2022年10月07日

【知っておくと便利かも】アロマテラピーについての色々（入浴時の精油の使い方、冬に注意すること：キャリアオイル、冬に注意すること：精油）

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過去記事から、知っておくと便利なアロマテラピー関係の記事をピックアップ！

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【アロマテラピーについての色々】

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入浴時の精油の使い方　→★

冬に注意すること：キャリアオイル　→★

冬に注意すること：精油　→★

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以下も参考になると嬉しいです♪

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この基本と当ブログのアロマに関する記事で、だいたいのアロマの知識が無料で身に着くようになっています。

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2022年04月21日

＜訂正と追記あり＞【知っておくと便利かも】昔試してダメだった人も、今度は使えるかも！ナイトガード（マウスピース）が進化してた！

基本、月・水・金の記事UPなのですが、ちょっと実験を。
ブログって毎日更新した方がよいらしい。いや、今更？って思うやん？
インスタは日曜日以外、ほぼ毎日ＵＰしてたらフォロワーさんがじんわりと増えたのよ。

頻度がどのくらい重要なのかの実験を続けてきました。
やっぱりしんどいので、毎日更新は終了します。

「知っておくと便利かも」シリーズは続きます

体験談をアロマのカテにしなくて書くことができるのが良い。
自分もネットで検索して知ることが多いので、他の人の役に少しでも立てるかも？

これからは、余裕がある時にふっと記事が入ることでしょう。

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定期的に歯科医に通っています。

きっかけは根幹治療です。

根幹治療についてはgoogle先生に聞いてね♪

※歯の神経を抜く、と言われたら、
「根幹治療ができる歯科医」での治療をオススメします※

根幹治療は自費でしかできず、えらいお金がかかりました。
大人なのに泣くくらい痛い、しかも思わず声がでるほど、
から解放されたので、良かったと思っています。
※よそでの治療があんまり良くなかった、っぽい※

話は戻り、治療後３か月に一度メンテナンスに通っています。

度々指摘されていたのが、食いしばり

食いしばりが原因で歯のぐらつきが始まっていると。

まだ様子見ができる程度だけれど、できればマウスピースを早く始めた方が良い、
と言われ続けて何年？

メンテナンスで食いしばりと虫歯が原因で歯の一部が欠けているのが見つかり、

とうとうマウスピースデビューしました

うーんと昔、マウスピースしたことあるんです。
ダメだったんです。気持ち悪くって。寝れなくって。
この話をしたら、今は薄いマウスピースがあるから、とりあえず試してみませんか？
となり・・・

0.5ｍｍ、0.8ｍｍ、1mmと厚みがある

本当は、食いしばりには厚みがあるマウスピースの方が良いのだそうです。

昔１、２回で止めてしまったので、0.5ｍｍでスタート！

そしたらですよ！

付けて眠ることができたんです！

ナイトガード（マウスピース）を昔試してダメだった人も、
今度は使えるかもしれません

かかりつけの歯科医で相談してみてくださいね♪

薄いマウスピースは、食いしばりより歯ぎしりに効果が大きいそうです。

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【ナイトガード（マウスピース）のお手入れ】

●普段は歯磨き粉をつけて歯ブラシで軽くブラッシング→　よくすすぎ→　よく乾かす
●週１で「デンタルラボ」を利用

しています。

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【ナイトガード（マウスピース）の価格】

上のみ、保険適用、診察料込で￥3000ほどでした。

→　いきなり上下作ってダメだったら困るので、上のみから利用しましょう、
ということで「上のみ」です。

歯科医によっても違うと思いますが、わたしが通っているところでは、
●１回のみ薄さの変更を無料でOK
~~●使用中、穴が開いたり何か不備が起きた場合も、１回のみ無料で再作成OK~~
だそうです。
【訂正】
先日、メンテナンスの時に確認したら、
１回のみ無料で交換してくれるのは「薄さ」を変える時のみでした。すみません。

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薄いので違和感がめっちゃ少なく、眠ることもできるのですが欠点も。

耐久性が弱い

定期的に新しい物に作り直さなければなりません。

運悪く、このマウスピースを始めた時と　
えらいストレスがかかる事が起きたのが同時だったため、
今のところは、自分でくいしばりが減ったという自覚はありません。

最後に、通販などでもナイトガード（マウスピース）が買えるようですが、

噛み合わせにも関わるので、
ちゃんと型を取って自分専用の物を作ってもらった方がいいと思います

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健康系の話なら、以下も参考になれば嬉しいです♪

40過ぎたら視野検査！ドライアイは治療が必要！　→★

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食いしばりや歯ぎしりから他の痛みが出てくる可能性も知っておいた方がええ

よなあ、と思い追記しました。

　追記【１】／３か月使用してみた感想　

改善されたという実感は、正直まだない

ものの、起床後の

顎が痛む回数は減り

ました。

使用頻度は１日おきであること、
一番薄いタイプを使用していることも効果の実感が遅い原因かもしれません。
※毎日使用推奨
※食いしばりには厚いタイプがよいらしい

　追記【２】／食いしばりや歯ぎしりを放置しない方がよい理由　

わたしのように歯が欠けたりはもちろん、
歯抜け（歯がぐらつきやすくなる→　放置しておくと抜ける）の原因にもなります。

他には顎、首、肩、背中、腰の痛みの原因にもなることもあります。

わかりやすい歯科医さんのブログ記事を見つけました　→★

一か所に強い力をかけ続けると、その箇所に痛みが出る

可能性があるのはわかると思います。

痛い箇所があると無意識にかばうので、他の箇所に負担がかかる
→　負担をかけた場所にも痛みが出やすくなる

とつなげて考えると「色んな箇所に痛みが出てくる」のが想像しやすいと思います。

追記【３】／歯科医でナイトガード（マウスピース）の効果が認められた！

使い続けて約半年経過。歯のぐらつきが改善されていました（喜）！

近々、主人もナイトガード（マウスピース）デビューします。
主人は歯ぎしりが原因で、縦線が入っている歯がいくつかあります。
歯が割れないためにもナイトガードを勧められたそうです。

　追記【４】／年末にナイトガード（マウスピース）にヒビが入りました。

電話で問い合わせた時は「割れていないなら大丈夫」とのことでしたが、
実際に見てもらいたかったのと、この際0.8ｍmデビューしようと思い、歯科医を予約して受診。
その結果、やっぱり受診して正解でした。
電話でヒビが入った箇所を説明したのですが、きちんと伝わっておらず、
「こんなところにヒビが入るなんて・・・」と言ってました。
ヒビが入った方は、ヒビを埋めて（？）くれ、
予備として持っていてくださいと渡されました。

気になったら、やっぱり受診が一番やね。

追記【４】／0.8ｍｍは断念（涙）、0.5ｍｍに戻す

追記【５】／上のみを使用していたが、下も勧められ作ったものの断念

よう考えたら分かることやってんけど、0.5ｍｍ＋0.5ｍｍ＝1ｍｍやん？
0.8ｍｍがあかん人がいける筈がないわな（涙）。

というわけで、現在も0.5ｍｍを使っています。

ちなみに主人もナイトガードデビューを果たし、1ｍｍで使えています。
主人の場合は歯ぎしりによる歯の劣化対策です。

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2022年04月12日

【知っておくと便利かも】アロマテラピーについての色々（イソジンの代用品、夏はマスクにペパーミントがいい？、キャリアオイル（植物油）よくある質問）

基本、月・水・金の記事UPなのですが、ちょっと実験を。
ブログって毎日更新した方がよいらしい。いや、今更？って思うやん？
インスタは日曜日以外、ほぼ毎日ＵＰしてたらフォロワーさんがじんわりと増えたのよ。
頻度がどのくらい重要なのかの実験を。

とはいえ、やっぱり毎日はキツいので、多分途中で元の月・水・金オンリー、
気が向いたら火・木にＵＰ、になると思います。

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過去記事から、知っておくと便利なアロマテラピー関係の記事をピックアップ！

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