ふくちゃんのアロマな生活

特技:精油リーディング、食べ歩きが好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


アロマに関する内容(写真含)は、無断での転用、引用、転載を禁止してます           
アロマ以外の内容の引用や転載の際は、記事URLの記載をお願いします♪(転用NG)

記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

タグ:手作り石鹸

【コロナの1年を振り返って】(3)-2/アロマテラピーの知識が役に立った



今年は未体験でわからないことが多く、
気づいたら2020年が終わろうとしている・・・そんな変な疲れ方をした1年
でした


例年、振り返りは年末にちょろっと書くだけなのですが、
あまりにも色々あったので年末とは別に書き留めておきます。

【コロナの1年を振り返って】


(1)→★、(2)→★

アロマテラピー(3)-1→★、(3)-2 →★


----------------------------------
●厚生労働省 - 新型コロナウイルス感染症について  →★
●首相官邸 - 新型コロナウイルス感染症に備えて 一人ひとりができる対策  →★

----------------------------------
※精油は薬ではありません※
※個人的な意見で、効果が裏付けされたものではありません※

この記事だけアロマテラピーに関する内容なので、カテをアロマテラピーにしています。

-----------------------------

マスクについて


-----------------------------

マスクは不織布の使い捨てタイプを使用しています。


1日つけたら捨てます。

外出中は複数枚使うこともあります。



<具体例>
●美容院へ行く時につけていたマスクは施術が終わったら、新しい物に変える
(髪の毛がついているので)
●食事に行く前につけていたマスクは、その店を出る時には新しい物に変える
(店に行くまでにつけていた時間にもよります)
●咳、クシャミなどをした後のマスクは、変えられる場所で新しい物に変える
(これは、単純にマスク内が湿気て気持ち悪いから、です)

-----------------------------

アロマルームスプレーについて


-----------------------------


以前は無水エタノールを使っていましたが、今は

【無水エタノール、精製水の代用品でアロマルームスプレー作成】→★

の作り方で作っています。
無水エタノールよりコスパが良いし手に入れやすい!

どの位散布しているのか?

寝室用、その他用の2種類を常に作って置いています。
ガーデニング用の大きなスプレー容器を使っているので、1つ400mlかな?それが2つ、

合計800mlを1カ月位で使い切っています。



【寝室用】


ラベンダーとオレンジを中心に、心が落ち着く作用の精油をブレンドしています。


朝起きたら1回、眠る前に1回、後は気になる時に

【その他用】


●玄関:人の出入り後に
●トイレ:大きい方の後に
●風呂場:利用後に
●洗濯物:部屋干しに、塗れている間に遠くから塗布
(我が家の場合はドラム式乾燥にかけられない材質の衣類を風呂場に干しています)
●台所:利用後に


後は気になる時に

使っているブレンドについては、こちら →★が参考になれば♪


各精油の作用一覧(簡易版)は、こちら →★



-----------------------------

寝室、玄関、トイレは、ルームスプレー以外に、

スティックを使った簡易芳香浴の方法を行っているので、
何もしていない時でも、精油の香り成分がフワ~フワ~と漂っている状態です


火も電気も使わない超エコな芳香浴方法は、こちら →★



アロマテラピーの嗅覚経路を理解していて、
精油のインフルエンザ対策の実験の話を知っていれば、
「良い」理由が分かる
と思います。

----------------------------------

これらの事をアロマテラピー検定の知識でできたか、というと
検定範囲内だと微妙なところです


インストラクターやセラピストでも、元より興味があって調べたりしていた、
などがない限り、やはり微妙かも知れません。

ほんなら、アロマテラピーの知識なんかやっぱり無駄やん!
となるかも知れませんが、元になる知識があるのと、ないのとでは、
調べた結果の理解度と応用度が違ってきます。


また、どの作用の精油を使えば良いのか思いつけるのも、
アロマテラピーの知識があってこそ、だと思っています。





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●【イソジンの代用品に うがい用ハーブチンキ作成】 →★
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<追記あり>【コロナの1年を振り返って】(3)ー1/アロマテラピーの知識が役に立った



今年は未体験でわからないことが多く、
気づいたら2020年が終わろうとしている・・・そんな変な疲れ方をした1年
でした


例年、振り返りは年末にちょろっと書くだけなのですが、
あまりにも色々あったので年末とは別に書き留めておきます。

【コロナの1年を振り返って】


(1)→★、(2)→★

アロマテラピー(3)-1→★、(3)-2 →★


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※精油は薬ではありません※
※個人的な意見で、効果が裏付けされたものではありません※

この記事だけアロマテラピーに関する内容なので、カテをアロマテラピーにしています。

コロナの勢いがすごくなりだした頃、めっちゃ

「気にしい」のわたしが落ち着いていられたのは、コロナはエンベロープ膜を持つウイルスである、という情報を知ったから

です。


インフルエンザウイルスもエンベロープ膜を持っています。


実際に実験結果があるわけではないのですが
(まだ発表されていないか、実際に実験をされていないかは不明)、

理屈で言えばインフルエンザ対策になる精油がコロナ対策にもなる可能性があることになります。


※可能性がある、だけの話です※

菌とウイルスは違う

ので、
●コロナはウイルスなので除菌、抗菌、殺菌作用と書かれている商品は
 コロナ対策にはならない
※厚生労働省のサイトでの掲示内容と異なりますが、
 「菌」を「除く」ための「除菌」を指しています※

●コロナ対策でアルコールが使われている理由

こちら →★を参考にしてください)
※コロナウイルスはエンベロープ膜を持つウイルス→★
までが分かります。

もう一つ、ウイルスであるなら、

→ 宿主を殺してしまってはウイルスを広めることができなくなる
→ 体が弱っている、もしくは持病がある人以外は正しい対策を取っていれば、
  重症化は避けられる可能性が大きい

と思ったので、コロナに対する「怖い」という気持ちは
他の人より少なかったかもしれません。



【我が家が行っている対策】


実にシンプルです。

●出先から帰ったら、うがいと手洗い
●マヌカハニーを摂取している
★マスクをつけ、予備を常備しておく



【アロマテラピーで行っている対策】


●アロマルームスプレーを小まめに散布
●アロマ手作り化粧水とクリーム、アロマトリートメントオイルで
 マスクで荒れがちな顔、アルコールで荒れがちな手のお手入れ
★ハーブチンキを作り、それをうがい薬代わりに使用


です。

ここまでの対策で★印以外は、コロナ前から行っていました。

【世の中の動向を踏まえて心掛けていた事】
●出かける用事を減らす
●よほどの用事がない限り都から出ない


-----------------------------

自宅で簡単にできるアロマテラピー


-----------------------------

わたしにできる事といえば、
アロマテラピーの無料レッスンをWEB上で行うことくらい。


というわけで、以下4種類の内容をUPしています。
参考になれば、嬉しいです♪

【練るだけアロマ石鹸】(1)→★、(2)→★、(3)→★


【混ぜるだけアロマ香り袋】(1)→★、(2)→★


【無水エタノール、精製水の代用品でアロマルームスプレー作成】→★


【イソジンの代用品に、うがい用ハーブチンキ作成】→★



無水エタノールの代用を思いついたのは、今回のコロナのことがあったからです。

コスパも良く、無水エタノールより手に入りやすいので助かっています。



ご自身のSNSなどで紹介する場合は、
https://www.fukumasu.net 又は https://aromafukumasu.blog.jp/ 
からと参照元を明記してくださいね~♪

-----------------------------

<追記>マヌカハニーについて


-----------------------------

コロナ前から行っていたことで、目的は「免疫力UPのため」です。



最近、マヌカハニーが再び注目されてきていますが、

100%マヌカハニーでない物もあるので注意してください



また、薬ではありませんので、免疫力UPしたかな~と

実感が得られるのは、毎日摂取しても1年位かかります。



以下ブログ記事が参考になると嬉しいです♪

アロマとマヌカハニーでアレルギー症状(鼻水)が軽減したかも!? →★


健康に良いと最近評判のマヌカハニーのお話 →★



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アロマテラピー(3)-1→★、(3)-2 →★






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アロマでホメオ(精油リーディング)について →★
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クラッカー【メールでアロマ】
こちらの「アロマに関する質問や相談をしたい」をご覧ください
●精油を買う前に
●こんな時はどうするの?
●目的に合ったブレンドレシピは?
●資格について知りたい、等々
バースエッセンシャルオイル(その人の精油)を知りたい方も、こちらをご利用ください
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【アロマテラピー】練るだけの超簡単手作りアロマ石鹸:おうち時間をアロマテラピーで楽しむ<3>



自分に何かできることは?

わたしはアロマテラピーインストラクターなので、
レッスン内容を無料でお伝えしよう!
と思いブログ記事にしました


コロナの影響で自宅にいることが多い中、
アロマで癒されながら、楽しんでいただけたら嬉しいです。
大人もお子様も楽しめます



この記事はURL(http://aromafukumasu.blog.jp/archives/40483994.html)を
使っての紹介でしたら、ご自由にどうぞ!
ご自身の記事に使う場合も、この記事のURLを使っていただければOKです。
→ 記事の場合は「aromatherapy専門店ふくます(http://www.fukumasu.net)」も
  入れていただけたら嬉しいです

-----------------------
以下も参考になれば嬉しいです

外出制限中、家でアロマを楽しむ( 顔のお手入れ 、入浴時について)
※無水エタノールの代用 、アトマイザーの代用 記載あり※ →★


アロマテラピーの基本(ミニレッスン) →★



-----------------------

固形石鹸の良さ


-----------------------

石鹸素地とマリーゴールドを使った石鹸

固形石鹸の良いところは、欠点である「泡立てにくい」です

泡立てるために、石鹸や手に水をつけ、何度も石鹸を手にこすりつけなければなりません。
その分、

物理的に手に付いた物を落とすことができます。

また、

爪の中が液体せっけんより洗いやすい

固形石鹸を爪でひっかいて石鹸成分を爪に入れてから、
爪の中をよく水洗い
してください。
お子様の場合は上手に爪の中の石鹸成分を洗い流せないと思いますので、
後で大人がチェックしてあげてください。

-----------------------

★★★ 練り練りするだけの簡単手作り石鹸 ★★★


-----------------------
もう、めっちゃ簡単です!

粘度のように、パン生地のように、材料を練り練りするだけ!

単純作業を黙々を行うことになるので、心が落ち着いてきます。
さらに、精油の香りで癒されます。

袋を用いて行うので、手や作業場所を汚すこともありません

さあ、思い切り、練り練りしましょう!

材料、基本工程:1 →★


基本工程:2 →★


使った精油とブレンド比率 →★


      
-----------------------

【使った精油とブレンド比率】


ベースノートのフランキンセンスを10滴!?

と思われるかもしれませんが、
フランキンセンスはベースノートの中で一番使い勝手がよく、
かつティートゥリーの薬臭を抑えてくれるので、この比率になっています。

各精油の作用は、こちら →★(簡易版)



心を落ち着かせたい、免疫力をUPさせたい時は「1」


イラっとしやすい、不満が溜まってきている時は「2」


気分が落ち込みやすい、ショックを受けているなと感じる時は「3」


ストレスによる心の疲れ、やる気がでない時は「4」


がオススメです。

Q:光毒性は大丈夫ですか?
A:石鹸は肌に触れるものですが、
 ずっとつけている(触れている)わけではなく洗い流すので大丈夫です。
  気になる方や、敏感肌の方は光毒性のある精油の敵数を少なく使用してください。


【1】フランキンセンス10滴、ティートゥリー10滴



→ 全体的にスーっとスッキリした香り

【2】イランイラン5滴、サンダルウッド・インド5滴、オレンジスイート10滴



→ ほんのりオリエンタルな香り

【3】ベルガモット10滴、グレープフルーツ10滴



→ 柑橘系の爽やかな香り

【4】レモン10滴、ジュニパー10滴



→ 柑橘の爽やかさとジュニパーのスッキリ差がちょうどいい感じの香り

-----------------------

アロマテラピーはインフルエンザに有効? →★


【アロマテラピー】アロマテラピーはノロウイルスに有効ですか? →★


も参考になれば嬉しいです。

-----------------------

ストレスなどから身体と心を守るために、「自分の精油」を使うと良いです

生まれた年月日で、その人の「自分の精油」が分かります。

また、敏感な体質の人は周りの人の混乱やストレスの気の影響を受けやすく
疲れてしまいます。
そういう人は「自分の精油」を使って「境界を強くする」目的のブレンドがオススメです。

自分で自分の精油をお手頃価格で知りたい時は【1】、
自分の精油とその精油を使ったブレンドを知りたい時は【2】、
現在の自分の心と体の状態を知りたい場合は【3】、がオススメです!


【1】バースカラーシートがセルフ版なら半額!→★

本質を知ることができます(その人の色と精油、意味が記載)
自分の精油を予め与えて、ストレスに強くなるようにすることも!
HSPなどの他人の感情に敏感な方、引っ越し、転職、結婚、入学、入社など環境が変わる方にオススメ♪

【2】どちらも知りたい場合は有料になりますが、こちらをご利用ください →★


(「バースEOとバースEOを使ったブレンドを知りたい」を選択してください)
※境界を強くする目的のブレンドを知りたい場合は、
「バースEOとバースEOを使ったブレンドを知りたい 」にチェックを入れて、
備考欄に「境界を強くする目的のブレンドを知りたい」と入力してください※


【3】今のご自身に必要な精油を知りたい場合は「アロマでホメオ」の「メールセッション」をご利用ください →★



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材料、基本工程:1 →★


基本工程:2 →★


使った精油とブレンド比率 →★






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【アロマテラピー】練るだけの超簡単手作りアロマ石鹸:おうち時間をアロマテラピーで楽しむ<2>



自分に何かできることは?

わたしはアロマテラピーインストラクターなので、
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アロマで癒されながら、楽しんでいただけたら嬉しいです。
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固形石鹸の良さ


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石鹸素地とマリーゴールドを使った石鹸

固形石鹸の良いところは、欠点である「泡立てにくい」です

泡立てるために、石鹸や手に水をつけ、何度も石鹸を手にこすりつけなければなりません。
その分、

物理的に手に付いた物を落とすことができます。

また、

爪の中が液体せっけんより洗いやすい

固形石鹸を爪でひっかいて石鹸成分を爪に入れてから、
爪の中をよく水洗い
してください。
お子様の場合は上手に爪の中の石鹸成分を洗い流せないと思いますので、
後で大人がチェックしてあげてください。

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★★★ 練り練りするだけの簡単手作り石鹸 ★★★


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もう、めっちゃ簡単です!

粘度のように、パン生地のように、材料を練り練りするだけ!

単純作業を黙々を行うことになるので、心が落ち着いてきます。
さらに、精油の香りで癒されます。

袋を用いて行うので、手や作業場所を汚すこともありません

さあ、思い切り、練り練りしましょう!

材料、基本工程:1 →★


基本工程:2 →★


使った精油とブレンド比率 →★



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【基本工程:2】



今回実験してみたのはシリコン型、金物の型、タッパー、手で丸めるです。

結果から言うと、「手で丸める」が一番綺麗にできました




【A】【B】【C】共通、【基本工程:1】の後、袋の中で形を整える。


材料、基本工程:1 →★


【A】シリコン型の場合は、ラップをすると綺麗に形がつきません

ラップを使わないので後かたずけが大変です。

 

【B】金物の型、タッパーは石鹸素地を入れる前にラップを敷いてください。

石鹸素地をラップの上に置き、力いっぱい型に押し込み、
形を整えて
ください。
 
※力が弱かったり、形を整えなかったりすると、
 このブログ記事のように不格好な仕上がりになります※

→ 乾いていると不格好な緑の石鹸も、塗れると綺麗なマーブル模様に♪

 

【C】手で丸める場合は、サランラップの上に石鹸素地を置き、ラップを使って丸めていきます。




【A】【B】【C】いずれの場合も、終わったらしばらく乾燥させます




乾いてきたら、型を使った場合は型から取りだして全体を乾燥させます。

手で丸めた場合は、乾燥したら完成。


一番綺麗な仕上がりとなった、手で丸めたバージョン

完成した石鹸はラップで包み、保管。
2~3カ月を目途に
使い切ってください。

※ただし、精油の使用期限が短いものを使った場合は、
 精油の使用期限に従ってください※
※精油の使用期限は開封後、柑橘系は6ヵ月、柑橘系以外は1年です※



シリコン型のバージョン、シリコンの星型がついています

<具体例>
精油使用期限2020年6月までの物を使用して、
5月に作った場合→ 完成した石鹸の使用期限は2020年6月まで。

精油使用期限2020年12月までの物を使用して、
5月に作った場合→ 完成した石鹸の使用期限は2020年8月まで。
      
-----------------------

材料、基本工程:1 →★


基本工程:2 →★


使った精油とブレンド比率 →★






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固形石鹸の良さ


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石鹸素地とマリーゴールドを使った石鹸

固形石鹸の良いところは、欠点である「泡立てにくい」です

泡立てるために、石鹸や手に水をつけ、何度も石鹸を手にこすりつけなければなりません。
その分、

物理的に手に付いた物を落とすことができます。

また、

爪の中が液体せっけんより洗いやすい

固形石鹸を爪でひっかいて石鹸成分を爪に入れてから、
爪の中をよく水洗い
してください。
お子様の場合は上手に爪の中の石鹸成分を洗い流せないと思いますので、
後で大人がチェックしてあげてください。

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★★★ 練り練りするだけの簡単手作り石鹸 ★★★


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もう、めっちゃ簡単です!

粘度のように、パン生地のように、材料を練り練りするだけ!

単純作業を黙々を行うことになるので、心が落ち着いてきます。
さらに、精油の香りで癒されます。

袋を用いて行うので、手や作業場所を汚すこともありません

さあ、思い切り、練り練りしましょう!

材料、基本工程:1 →★


基本工程:2 →★


使った精油とブレンド比率 →★



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【材料】


純植物性石けん素地※MPソープではない方※
  
精製水(ない場合はミネラルウォーター軟水)
 
ジップロックMサイズ
 
マリーゴールド
 
ハーブパウダー
  
→ この記事ではネトルを使っていますが、他のハーブパウダーでもOK
※★印の材料は石鹸に模様や色をつけるためなので、なくても大丈夫です※
使いたい精油(使用期限内のもの)
※香りづけのため※
(なくても構いません)

-----------------------

【基本工程:1】


(1)ジップロックMサイズに だいたい1/4の量、石鹸素地を入れる



(2)水を数回にわけて適量入れながら、袋をよく揉む(パン生地くらいの固さになるまで)



※揉みながら写真を撮ったので片手で行っていますが、両手でまんべんなく揉む※

この量で使った水の量は約25mlでした

※ジップロックのサイズも石鹸素地の量も適当で構いません※
※水を一度に入れず、固さを確かめながら行えばOK※



(3)柔らかくなり、固まりになりだしたら、素地をまとめて真ん中にくぼみをつくる。



(4)作ったくぼみに精油を合計20滴垂らして、さらによく揉む。


※精油が手と袋に直接つなかいように注意※

※少なくとも2回にわけて精油を入れてください
→ 全体によく混ざるようにするため※


※精油の量は10~20滴を目安にしてください※
ここに記載の量より少ない(小さな)石鹸を作る場合は、精油の量を減らしてください。

-----------------------

<模様をつける場合>



(1)【基本工程:1】の後で、マリーゴールドを少量入れて、よく揉む。



(2)再びマリーゴールドを少量入れて、よく揉む。



※一度にたくさん入れずに、少しずつ入れては揉む、を繰り返すと
 後でマーブルっぽい模様になります※



ハーブはマリーゴールドなど花びらが向いています。

ただし、バラの花びらは石鹸の材料に使うと、
後で色が悪くなるのでオススメしません

-----------------------

<色をつける場合>



(1)【基本工程:1】の後で、ハーブパウダーを少量入れて、よく揉む。


※シナモンやターメリックを使う場合は、さらに量を少なくしてください※

(2)再びハーブパウダーを少量入れて、よく揉む。



※一度にたくさん入れずに、少しずつ入れては揉む、を繰り返すと
 後でマーブルっぽい模様になります※


Q:食用色素は使えますか?
A:お使いになる食用色素を使った食べ物を食べて、
  舌に色がつかないものでしたら使用可能です。

Q:ハーブパウダー以外に使える色素はありますか?
A:生活の木で石鹸に使う材料として売られている物ならOKです。
→ 他の商品は試していないので、なんとも言えません・・・

-----------------------

材料、基本工程:1 →★


基本工程:2 

→★
使った精油とブレンド比率 →★







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