※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後　●リンク切れになっていた
　　　　●情報が古くなっていた　　　らすみません※

----------------------------
※精油は薬ではありませんので、精油で治そうとは考えないでください※
※まずは病院できちんと検査を受け、必要があれば治療を受けてください※

「女性ホルモン特別講座」レポート【３】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み

※2014年アメブロ記事のリライトです※

【１】女性のライフスタイルの変化、女性ホルモンとの関係　→★

【２】心身の状態はホルモン分泌量の変化との関係が大きい　→★

【３】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み　→★

----------------------------

【女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み】

●月経の乱れ／周期が短くなる
●のぼせ、発汗
●めまい、動悸、頭痛、肩こり
●イライラ、くよくよ、気分の落ち込み、焦燥感
●疲れやすい、倦怠感、意欲の低下
●ドライ症状（目、鼻、口、膣、皮膚）
●関節痛※、こわばり、筋肉痛、しびれ
●むくみ、体重の増加
●不眠、睡眠の質の低下
●頻尿、尿漏れ
●性交痛、性欲や性感の減退
●皮膚のかゆみ、じんましん、爪や髪が弱くなる

※関節痛／コラーゲン減少により、血管弾力が落ちて血行不良が起きる

女性ホルモン分泌量が低下することで、自律神経が乱れる。
気分のムラが起きたり、手足の冷えや乾燥など体の不調も現れてくる。

ＰＭＳと似た症状も多いですよね。

ＰＭＳも女性ホルモンのバランスが崩れることから起きる症状。
更年期も同じなので似た症状が出るのは当然なのかもしれません。

これらの症状の中でアロマ対策ができそうなものを考えてみました

※何度も繰り返しになりますが、精油は薬ではありません。
　明らかに更年期症状の場合は診断を受け、治療を受けてください※

●のぼせ、発汗

　冷却作用／ペパーミント（少量）

●頭痛、肩こり、関節痛

※頭痛と肩こりは原因によっては、他の精油とのブレンドが効果的なこともあります※
　鎮痛作用／ラベンダー、ユーカリ

●イライラ、焦燥感

　鎮静作用／フランキンセンス、マジョラム、ラベンダー、イランイラン（微量）、
クラリセージ、サンダルウッド

●くよくよ、気分の落ち込み

　気分をUPする作用／ベルガモット、オレンジ、レモン、ゼラニウム

●疲れやすい

　免疫力をUPする作用／ティートゥリー、レモン

●意欲の低下

　やるきをUPする作用／ローズマリー、ユーカリ、ジュニパー

●むくみ

　体内循環促進でむくみ解消／ジュニパー、グレープフルーツ、ローズマリー

●不眠、睡眠の質の低下

　眠りに良い作用／ラベンダー、マジョラム、ベルガモット

●皮膚のかゆみ、じんましん

　痒みによい／ラベンダー、ユーカリ、ペパーミント（少量）
　肌そのものを強くする（細胞賦活作用）／ローズマリー、フランキンセンス、ラベンダー

各精油の作用は　https://www.fukumasu.net/list.htm　をご覧ください。

【産む力をキープするには＝ホルモンを出す能力をキープ】

●卵巣の寿命を延ばす努力

保湿と血行促進、ストレスを避ける、禁煙、適度な運動と食事の改善

●病気の早期発見と予防

子宮内膜症、卵巣のう腫、子宮筋腫、性感染症

●定期的な女性検診

子宮がん検診、婦人科超音波検査、乳がん検診、貧血や甲状腺や膠原病の検査

●ホルモン検査

女性ホルモンがどのくらい出ているかの検査）

●AMH（抗ミュラー管ホルモン）検査

卵巣中の卵の減数の検査

●早めの妊活、キャリア形成とワークライフバランス

【プレ更年期から閉経までのパターン】

正常な月経周期→月経周期が短くなってくる→無排卵月経の時がある
→機能性出血が続くことがある
→２～３カ月に一度の月経→閉経（月経が１年以上ない状態）

更年期症状を緩くするために

病院で以下の治療を受けられるそうです。

低用量ピル（OC)

ホルモン補充療法（HRT）

各治療については病院で相談の上、決めてくださいね～。

ーーーーーーーーーー
女性なら誰しも避けては通れない更年期。
更年期障害になる人もいれば、あれがそうだったのかな？
という人まで様々です。
気になって調べちゃうと思いますが、参考程度にするのが一番だと思います。
人によって症状などは異なるのですから。

気にしている状態が長く続けば、
それ自体がストレスになって症状を悪くするかもしれません。
気になるなら検査を受けたり、受診したりして、今後の対策を。

アロマも各症状の軽減には役立つので、利用してくてくださいね～★

ーーーーーーーーーー
ここまでが2014年のリライト。
今は2023年。あれから実際どうやったんか。
そもそも、わたしは生理痛が軽い方。
それに加えて、生活にアロマを取り入れているのもあり、
多分他の人より更年期に出る症状が軽いっぽい。
一番しんどかったんは42、43～45位かな。
45～自分で自分のNEW取り扱いをしてから落ち着いてきて、今は閉経を待つばかり。

----------------------------
※精油は薬ではありませんので、精油で治そうとは考えないでください※
※まずは病院できちんと検査を受け、必要があれば治療を受けてください※

※2014年アメブロ記事のリライトです※

【１】女性のライフスタイルの変化、女性ホルモンとの関係　→★

【２】心身の状態はホルモン分泌量の変化との関係が大きい　→★

【３】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み　→★

----------------------------




↑をフォローで記事がUPされるとTLに！


にほんブログ村


バースカラーシートがセルフ版なら半額！→★
本質を知ることができます（その人の色と精油、意味が記載）
自分の精油を予め与えて、ストレスに強くなるようにすることも！
HSPなどの他人の感情に敏感な方、引っ越し、転職、結婚、入学、入社など環境が変わる方にオススメ♪
***************************************************
This article was written by https://www.fukumasu.net
スポンサーリンク

***************************************************
★WEB上でアロマの基本を学ぶ　→★
★無料アロマテラピーレッスン
●【練るだけアロマ石鹸】　→★
●【混ぜるだけアロマ香り袋】　→★
●【無水エタノール、精製水の代用品でアロマルームスプレー作成】　→★
●【イソジンの代用品に　うがい用ハーブチンキ作成】　→★
★アロマでホメオ（精油リーディング）について　→★
***************************************************
【メールでアロマ】
こちらの「アロマに関する質問や相談をしたい」をご覧ください
●精油を買う前に
●こんな時はどうするの？
●目的に合ったブレンドレシピは？
●資格について知りたい、等々
バースエッセンシャルオイル（その人の精油）を知りたい方も、こちらをご利用ください
***************************************************