【アロマテラピー】クシャミや咳をする時はギックリ腰に注意！アロマでのケアは？
※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後 ●リンク切れになっていた
●情報が古くなっていた らすみません※
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※精油は薬ではありませんので、精油で治そうとは考えないでください※
※まずは病院できちんと検査を受け、必要があれば治療を受けてください※
【クシャミをする時、咳をする時はギックリ腰にならないよう要注意！】
前回のギックリ以降、２年くらい平気だったので油断していたのでしょう。
やってしまいましたよ、ギックリ。
この記事が、ギックリ腰をやったことがない方の参考になれば嬉しいです。
前回の時がとてもひどかったので、あれ以降毎日はできないものの、
腹筋背筋を鍛え、足腰を鍛えてきたのですが・・・
またやってしまいました。
原因はまたもやクシャミです。
「重たい荷物を持った時に腰がギクっとなる」イメージがあるかもしれませんが、
ギックリ腰はクシャミや咳の時、朝顔を洗う時になるケースが多いのです。
【経緯】
土曜日：クシャミをする時に右側に顔を向けてしたら、腰をひねった。
少し痛む程度だったため、そのままその日の予定を続行したら、
帰る時には腰の痛みよりも股関節の痛みがひどく、薬局で冷湿布を買い腰に貼る。
帰宅後も３～４時間ごとに冷湿布を張り替えて、横になる。
起きている間はコルセットを着用。
日曜日：腰の痛みは少し引いたものの、速く歩けず、ほとんどの動作が困難。
引き続き冷湿布で３～４時間ごとに冷やしながら、大半を寝て過ごす。
腰より股関節の痛みがひどくなり、歩行困難に。
夜から股関節も冷湿布で冷やす。起きている間はコルセットを着用。
月曜日：前日よりは腰も股関節の痛みも治まったものの、
歩くと股関節がひどく痛むので、コルセットを着用したまま、
タクシーで前にも通院した整形・形成外科へ。
（画像参照元；https://www.yotsupedia.jp/symptom/）
【診断結果】
腰はギックリ腰で股関節は腰の痛みから股関節の神経が刺激されて痛みが出ている。
今回は、最初のギックリ腰の症状があまりひどくなく、冷やすのは土曜日だけで
充分だったとのこと。
痛み止めを処方され、この日は２回使うよう指示。
翌日からは痛みがひどければ痛み止めを使用するように、
痛みがなくなればＯＫとのこと。
血行を促進したほうがいいので、痛みがひどくなければ軽くストレッチをするように。
湯船にもつかるように、と言われました。
【ギックリ腰の時にアロマテラピーを行う場合】
「冷やす時」と「温めてもＯＫの時」では使用する精油も異なってくるので、
注意が必要です。
＜冷やす時＞
一番の注意事項は、血流を促進する作用のある精油は使わない。
ローズマリー、ブラックペッパーなど逆に冷却作用、鎮痛作用、消炎作用はＯＫ！
ペパーミント、ユーカリ、ラベンダーなど＜温める時＞
血流促進作用のある精油を積極的に使用。
ローズマリー、ブラックぺッパーなど逆に、冷やす作用のある精油は使わないように注意。
ペパーミントなど＜両方にＯＫな精油＞
筋肉の緊張をほぐすという意味でも、
リラックス作用のある精油は冷やす時、温める時の両方に使えます。
Ｒカモマイル、ベンゾインなど＜状況に応じて注意が必要な精油＞
ギックリ腰の痛みがひどいときは、トイレに行くのも困難。
鎮痛剤が効くまで動きたくない場合に利尿作用のある精油を使うと、
トイレが近くなりやすくなるので使用しないほうがいいでしょう。
ジュニパー、ローズマリー、グレープフルーツなど
精油の作用リスト（簡易版） →★くどいようですが、ギックリ腰になったなら、
応急処置をしてすぐに病院へ行ってくださいね～！！
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This article was written by https://www.fukumasu.net
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