ふくちゃんのアロマな生活

特技:精油リーディング、食べ歩きが好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


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タグ:アロマテラピー

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「女性ホルモン特別講座」レポート【3】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み


※2014年アメブロ記事のリライトです※

【1】女性のライフスタイルの変化、女性ホルモンとの関係 →★

【2】心身の状態はホルモン分泌量の変化との関係が大きい →★

【3】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み →★


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【心身の状態はホルモン分泌量の変化との関係が大きい】

40歳以降女性ホルモン分泌量が減るにつれ、
体の不調、それに伴う心の不調が現れてくる。

女性だけでなく男性にも同様のことが言えるが、
男性ホルモン分泌量の減少は緩やかであるのに対し、

女性ホルモン分泌量の減少は40歳を過ぎるといっきに減少するので注意が必要。


人によって更年期の時期は異なるようですが、45歳からそろそろ気になりますよね。

更年期の前、既に40~女性ホルモンの分泌が減っているんです。


今まで健康そのものだった人ほど、もしかしたら辛く感じているかもしれません。

「もう、更年期なのかも?」と思い込む前に、ちゃんと検査を!

更年期かどうかは検査でホルモン数値を測ればわかる」とのことでした

まだ更年期じゃないのに自己判断で更年期と決めつけて、
不調になってしまうのはもったいないです。
生理が順調に来ていれば、まず心配ないそうです。

生理周期が乱れて来たり、月経量の変化、
または生理前の体調や生理中の体調に著しい変化が見られたときは、
検査を
してみてください。


女性はとてもデリケートなので、ストレスが一番よくありません。
自分の体のことをはっきりさせて、
余計なストレスを減らし、対策を取ることで体調がよくなり、
気分も明るくなり、それが美しさを保つことへもつながっていくと思います。

参考までに値の見方を。
月経中のホルモンの検査の値は、
 エストラジオール(E2)  : 30~50 pg/ml 前後
 FSH          : 3 ~ 5  IU/ml 前後 
 LHはFSHより低い のが正常

FSHの値が
 15を超えている= 卵子の数が減少してきている= 更年期が近い
 30を超えている= 卵子の数が相当減少= 更年期真っ只中= 閉経が近い


女性ホルモン検査の価格
乳癌や子宮癌検診などの女性向けの検診とセットになっていることが多いみたいで、
その場合は合計で2~3万ほどかかるようです。

ーーーーーーーーーー
ここまでが2014年のリライト。
婦人検診のついでに、数年間女性ホルモン検査(採血での検査)もして
もらっててん。
わたしには、これ良かったわ~。
そろそろ閉経が近づいてきてるんやね、ってのんが数値で分かるから。

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【1】女性のライフスタイルの変化、女性ホルモンとの関係 →★

【2】心身の状態はホルモン分泌量の変化との関係が大きい →★

【3】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み →★


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「女性ホルモン特別講座」レポート【3】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み


※2014年アメブロ記事のリライトです※

【1】女性のライフスタイルの変化、女性ホルモンとの関係 →★

【2】心身の状態はホルモン分泌量の変化との関係が大きい →★

【3】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み →★


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【女性のライフスタイルの変化、女性ホルモンとの関係】

●長寿になったものの、健康寿命が短い
●高学歴になり、働く女性が増えた
●出産が遅い
●月経回数の増加、閉経後の長い人生

昔と比べて大きくライフスタイルが変化したことで、身体の負担が大きくなっている。
生理開始が早まり閉経が遅くなる=子宮を酷使する期間が長くなっていることになる。

女性ホルモンが出ているうちに、
何をしていたか、何をしたか、で老年期の見た目が大きく変わってくる


●出産をしない、または出産回数が少ない
 =生理がない期間が少ない(つまり生理がある期間が多い)
●生理がある  =エストロゲン分泌量の方が優位な期間がある

妊娠や出産経験がない人は、出産経験のある人や出産回数の多い人より
エストロゲン分泌量の方が優位な期間が長い、ということになります。

エストロゲンだけが優位な期間が長いのは体に良くないのだそうです。
子宮系の不調になったり病気にかかりやすくなったり、
乳がんのリスクが高くなることもあります。

妊娠初期/プロゲステロン分泌量が多い
胎盤がある程度の大きさになってから後期まで/
    エストロゲン、プロゲステロンともに分泌量が増加
出産後/エストロゲン、プロゲステロンともにいっきに分泌量が低下



(大塚製薬サイト;https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/about/nutrition/womens-health-and-nutrition/ より)

女性のライフサイクル
0~10歳/幼女期、少女期
10~17、8歳/思春期
18~45歳/性形成塾期(生殖期)
45~55歳/更年期
55歳以上/老年期

更年期以降に気を付けたい健康トラブル(これ以前は割愛)

更年期/更年期障害、子宮体癌、乳癌、子宮頸癌、生活習慣病
老年期/骨粗鬆症、泌尿系トラブル、アルツハイマー、
    関節リウマチ、子宮体癌、乳癌、子宮頸癌、生活習慣病


加齢により妊娠能力は著しく低下
35歳以上は妊娠能力が落ちるだけでなく、流産する可能性も高くなる

更年期以降に子宮癌や乳癌のリスクがある

老年期は閉経後なので無関係かと思っていたので、
受講してよかったと思います。

ホルモンバランスが崩れてくる更年期以降に子宮癌も乳癌リスクがあることからも、
これらの癌が女性ホルモンに大きく関係していることが分かります。

ーーーーーーーーーー
ここまでが2014年のリライト。
「なんだかな~(そんな事言われてもな~)」と思ったんを覚えてる。

妊娠も出産も、みなができるわけやないやん?
そやのに、出来んかった人の方が病気のリスクが高いって(ショックー)。

知らなかったから知れて良かった、というわけで、毎年せっせと婦人健診に行っています。
乳がん用としてマンモとエコー、
子宮がん用として子宮頸がん検診に経膣エコーも受けています。

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新年のご挨拶★2023 忘れんようにしよう! 「わたしは運がいい」「世界は、わたしの味方である」




明けましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いいたします!


ここ数年、抱負なしにしています。


抱負はなしにするけど、忘れんようにしようと思うこと!

「わたしは運がいい」

「世界は、わたしの味方である」

1つめは常々思っててんけど、2つめの事は去年新たに加えました。

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2023年ですね!年々、月日の流れが早く感じるようになっています


去年は、めっちゃ辛かった~。
しんどかったり辛かったりが積もってくると、
自分が運が良いことを忘れそうになる
から怖いわあ。

自分の運の良さを忘れんようにしよう!

去年は辛すぎて、自分の運の良さを忘れてた時期があってん。

運が良いのを実感できひんと、感謝の気持ちが不足する。
感謝の気持ちが不足すると、運の良さが下がってくる

こっからは悪循環や。

運が良いと実感できんと感謝もできんのかー!?
ってお叱りを受けそうやけど、まだまだ未熟者なんですよ。

運の良さと実感できると、自然と感謝の気持ちがわくんです。
有難い、ありがとうございます、って気持ちが増える。
運の良さがさらに上がる。
良い循環
になる。

なんのこっちゃ?
と思われた方はスルーしてください。

世界は、わたしの味方である

昔、やっぱり辛い時期があって、その時に人に言われた言葉を去年思い出しました。
世界を敵やと思うてたわけやないんやけど、味方とも思ってなかったな、と

「世界が自分の味方である実感」を「認識する」のを重ねていこうと。


いやあ、ほんま矛盾しとるよね。
「運が良い」のは「世界は味方」である証拠でもあるのにね。
捉え方のクセなんやろう。クセやから意識して変えようとせな変わらん。
ほんでも意識して変えようとしたら、時間はかかっても変えられる
そんなら「変えたい」!「変えよう」!

「運が良い」ことが当たり前(前提)になったように、
「世界は味方」であることが当たり前(前提)の方がいいやん?

やっぱり、なんのこっちゃ?と思われた方はスルーしてください。

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今年は【アロマでホメオ(精油リーディング)】の今後を考えよう

【アロマでホメオ】(精油リーディング)って何やねん?と思われた方は、こちら →★


癒されたい人、多いと思うねん。
しんどすぎて悪循環にハマってしもうてる人が、その悪循環に気づくキッカケになると思うし。
「考え」るのではなく、「感じる」事が一番大事なんやないかな~。
てなわけで、【アロマでホメオ(精油リーディング)】を推しています。

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精油リーディング【アロマでホメオ】の方法は、アロマテラピーの知識がなくても、
自分の心と体に必要な物を補充できます

選び方に少しコツが必要ですが、
1回体感すれば2回目からは自力で選ぶことができます。
→ 人によってクセがあるので、
そのクセに応じて体感してもらいやすいように、こちらで導いていきます。

ぶっちゃけ読み解きがなくても困らない。

詳しく知りたい時だけ読み解いてもらえば良いので、
自力で気になった時に続けていくことができます


心をコントロールするのは難しいけれど、
体なら ある程度のコントロールが可能
です。
体が大丈夫なら、心が大変な状態になるのを防ぎやすい。


それで、これはどんな意味があるのだろう?
どういう作用があるのだろう?って興味を持ってから、
アロマテラピーの事を勉強するのが一番良い
、と思っています。
体感があれば、納得しやすいし、覚えやすいので。

---------------------
こちらも参考になれば嬉しいです。

わたしが考えるアロマテラピーの本質;バランスを保つ、選択、運が良くなる →★

引き寄せの法則について、運が良い人と悪い人の違いについて →★

WEB上でアロマを学ぶ→★




わたしが体験してきたことや勉強や実験して新たに得たアロマの知識などが、
あなたのお役に立てますように



aromatherapy専門店ふくます
福増




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今年もあっという間に年末です。
年々早く感じるけど、今年は過去イチやね。

2022年は「しんどさと辛さと悲しさを~♪」の年でした。

生まれて初めての入院&手術も体験したで~。
痛かった~、びっくりした~、しんどかった~。

この件で再認識したんは、ほんまに

わたしは痛い、つらい、しんどいが顔や態度に出にくいようや。

診察してくれた医師が、
「(椅子に座っているわたしを見て)痛み、大丈夫そうですね。
本当に痛い人はね、こう(体をひねる)いう態勢になるからね。」
我慢してるだけやねーん。痛みを数値化できる機器が切実に欲しい・・・。


内診。
「これは痛かったね~。大きいから、入院してちゃんと取ろうか」
で、日帰り手術が急遽入院手術に(驚愕)!
術後がめっちゃ痛くて、しんどかった~。悲しかった~。
2週間位痛み止め使ってもなお痛かった。保冷剤ありがとう!やったわ。

でも、去年悩まされた時々発生する股関節痛から解放されました~♪

骨に異常がないことは整形外科でわかっててん。
結果的に婦人科に受診し、手術して良かった、のやと思います。



肉体的の辛さは、この手術かなあ。
精神的な辛さが、まあしんどい。
なんでこんな目にあわなあかんねんー(号泣)!
自分で言うのもなんやけど、よう頑張った。踏ん張った。
来年は、めっちゃ良い事が起きるでしょう~(願望を兼ねて予言)。

こうやって書くと、しんどい事ばっかりみたいやなあ。

ええ事もあったで~

会いたいなと思ってた人、2人に会えてうれしかった~。
1人は挨拶しかできんかったけど、1人は一緒にご飯も食べに行けた♪

2022年はジョージア大使館で結婚記念日を迎えるという、
めちゃくちゃ運が良い出来事もあった
やん!

2022年twitterのツイートから超有名人にあった
ティムラズ・レジャバ大使と写真まで撮ってもらえ
てん!

「チョハ無料貸し出しプログラム」えらい(すごく)良い結婚記念日になった!@ジョージア大使館【1】→★、【2】→★、【3】→★

「シェラトン都ホテル東京」に¥5000で宿泊できたり →★

7年ぶりのオランダ大使館ガーデン公開に行けたり →★

大好きなさんちゃんのお母さん、まりげさんのサイン会に行けたり →★

3年ぶりに日本橋三越の英国展にリアル参戦できたり 【1】→★、【2】→★、【3】→★、【4】→★


他にもたくさん楽しい事がありました。
会いたい人に会え、行きたいところに行ってるやん、ちゃんと。
書き出すんって大事やね。


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このご時世、大変でない人、しんどくない人っていないと思うので、
皆さんもゆっくり休んでくださいね

自分が感じている以上に疲れは溜まっていると思います。
体の疲れを溜めすぎないようにすれば、
心がどーんと落ち込むのを ある程度は避けることが
できます。

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今年も星の数ほどあるアロマテラピー関連の中から、当方を選んでいただき、
ありがとうございました!
(もう大分長い事、アロマは休んでて、すんません(汗))

読者の少ないブログ記事を読んでいただき、
フォロワー数の少ないtwitterのつぶやきに「いいね」をくださったり、リツイしてくださったり、
もはやアロマとは無縁のInstagramの写真に「いいね」を押してくださったり、
本当にありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします!
よいお年を!



aromatherapy専門店ふくます
福増




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【知っておくと便利かも】アロマテラピーについての色々(入浴時の精油の使い方、冬に注意すること:キャリアオイル、冬に注意すること:精油)



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過去記事から、知っておくと便利なアロマテラピー関係の記事をピックアップ!

bathoil_new03
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【アロマテラピーについての色々】

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入浴時の精油の使い方 →★

冬に注意すること:キャリアオイル →★

冬に注意すること:精油 →★



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以下も参考になると嬉しいです♪

必ず守って欲しい注意事項 →★

無料【アロマの基本レッスン】 →★

1~12で、基本的な知識を紹介
この基本と当ブログのアロマに関する記事で、だいたいのアロマの知識が無料で身に着くようになっています。

精油作用リスト(作用の一部を紹介) →★


より細かい作用を知りたい方は以下を

イランイラン、オレンジ、クラリセージ、 グレープフルーツ、サンダルウッド、ジュニパー →★

ゼラニウム、ティートゥリー、フランキンセンス、ペパーミント、ベルガモット、マジョラム →★

ユーカリ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリ →★


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