ふくちゃんのアロマな生活

特技:精油リーディング、食べ歩きが好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


アロマに関する内容(写真含)は、無断での転用、引用、転載を禁止してます           
アロマ以外の内容の引用や転載の際は、記事URLの記載をお願いします♪(転用NG)

記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

タグ:アロマテラピー

【アロマテラピー】「キャリアオイル(植物油)のススメ」よくある質問;油焼け、ベタつき、子供にも使える、使う量



3回シリーズでUPしました「オイルのススメ」。
キャリアオイルがお肌にとてもよいことや、種類や使い方をお分かりいただけたと思います。

(1)オイルの良さ、代表的なオイルの紹介は、こちら →★


(2)COの見分け方&選び方、乾燥対策によい精油は、こちら →★


(3)わたしのキッカケ、期限までに使い切れない場合は、こちら →★




キャリアオイルについて よくいただく質問を3つ、こちらで紹介いたします



【油焼けしない?】

良質な自然の植物油ならしません。


そうはいっても心配だと思います。
わたし自身が体だけでなく顔にも使って約20年。

自分で言うのもなんですが、おなじ年代の人よりシミが少ないです。


確認したい方は「aromatherapy専門店ふくます」のプロフの写真をご覧ください。
ノーファンデ(ピンク色の化粧下地と粉使用)です。


【ベタつかない?】

良質のオイルは、塗布した後なじませたら被膜感はなくなります。


人によってオイルの種類との相性がありますので、
テスターを手の甲に塗って優しくさすってください。
浸透が早いオイルが、その方の肌質に相性がよいオイルになります。
塗付した後で気になるようなら、ティッシュオフすればOK!
ティッシュオフは、ティッシュを肌に乗せて、こすらずに上から優しく抑えてくださいね。


【赤ちゃんや子供にも使える?】

植物油(キャリアオイル)のみなら3歳未満のお子様にも使用できます。


オススメは、赤ちゃんにも使える優しいスイートアーモンドオイルです。
※アーモンドにアレルギーがある場合は使用できません※

スイートアーモンドについては、こちら →★をご覧ください。




【どの位の量が必要?】

大人で
フェイシャルのみ 1カ月20ml、
ボディのみ 1カ月50ml

位使います。

精油を混ぜて作ったトリートメントオイルは、
作成してから1カ月しか使えません

ので、この量を目安にして作ってくださいね。

期限までに使い切れない場合は、こちら →★をご覧ください。







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●目的に合ったブレンドレシピは?
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【アロマテラピー】スポーツの後にできるアロマテラピーでのケア



※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後 ●リンク切れになっていた
    ●情報が古くなっていた   らすみません※


----------------------------
※精油は薬ではありませんので、精油で治そうとは考えないでください※
※まずは病院できちんと検査を受け、必要があれば治療を受けてください※




(画像参照元;https://www.aromakankyo.or.jp/lp/aroma_de_run/

AEAJでは「運動にアロマを」というコーナーがあります。


色んなスポーツにも応用できるので、とても便利です →★


ストレッチとウォーキング以外はスポーツをしないのですが、
もし自分が走った後にトリートメントをするなら、下記のようなブレンドにします。
ブレンド比率も記しておきますので、お好みのブレンド比率を使ってくださいね。


【アイシングなどの後に塗布するなら】


目的: 筋肉の痛みや疲れを取り、炎症を鎮める


キャリアオイル/グレープシードオイル
精油/レモングラス、ユーカリ、ラベンダー、ペパーミント、グレープフルーツ

※グレープフルーツを使用した場合は、光毒性に注意が必要※

◆◆ ブレンド比率
キャリアオイル50ml、1%濃度でトリートメントオイルを作る場合 ◆◆

黄色い花スーっとした香りが好きな方は・・・


レモングラス1滴、ユーカリ3滴、ラベンダー1滴、ペパーミント2滴、グレープフルーツ3滴

黄色い花少し甘みのある香りにしたい方は・・・


レモングラス2滴、ユーカリ1滴、ラベンダー3滴、ペパーミント3滴、グレープフルーツ1滴

黄色い花さわやかな香りが好きな方は・・・


レモングラス2滴、ユーカリ2滴、ラベンダー1滴、ペパーミント1滴、グレープフルーツ4滴

希釈率の計算方法は、こちら →★
光毒性については、こちら →★
精油の作用は、こちら →★(作用リスト;簡易版)




【帰宅して入浴後なら】


目的: 筋肉の痛みや疲れを取り、体内の疲労物質を排出する


キャリアオイル/セントジョンズワートオイル
精油/レモングラス、ジュニパー、ローズマリー、オレンジ、マジョラム

※セントジョンズワートオイルは光毒性への注意が必要※
※治療のための常備薬がある方は薬の種類によっては
セントジョンズワートオイルを使用できません
(抑鬱剤、抗凝血剤、抗HIV薬、強心剤、免疫抑制剤などなど)※

→ セントジョンズワートオイルは血行を促進する目的で選んだので、
  グレープシードオイル以外のオイルなら、他のキャリアオイルでも構いません

◆◆ ブレンド比率
キャリアオイル50ml、1%濃度でトリートメントオイルを作る場合 ◆◆


黄色い花スーっとした香りが好きな方は・・・


レモングラス1滴、ジュニパー3滴、ローズマリー3滴、オレンジ2滴、マジョラム1滴

黄色い花さわやかな香りが好きな方は・・・


レモングラス2滴、ジュニパー1滴、ローズマリー2滴、オレンジ4滴、マジョラム1滴

黄色い花リラックスした香りが好きな方は・・・


レモングラス1滴、ジュニパー1滴、ローズマリー1滴、オレンジ5滴、マジョラム2滴

希釈率の計算方法は、こちら →★
光毒性については、こちら →★
精油の作用は、こちら →★(作用リスト;簡易版)




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【アロマテラピー】ミドル臭と加齢臭にいいと思うの、アロマトリートメントオイル(2)



※(1)と(2)はアメブロから転記しているため、順番が変になってしまってすみません※

実体験シリーズで、今回はミドル臭&加齢臭への実験結果をシェアします。

いつものお願いですが、
精油は薬でも医薬部外品でもありません。
効果は専用の市販品があれば、そちらの方が確実です。
また、ミドル臭や加齢臭が発生してからの対策は実験していないので結果はわかりません。


(1)→★ トリートメントオイルの作り方、方法、注意事項のお話
(2)→★ ミドル臭&加齢臭対策によいと思われる精油の紹介 と 個人的な意見をお話
(3)→★ ご紹介した精油を使ったブレンドレシピ



(1)ではトリートメントオイルの作り方、方法、注意事項のお話をしました。
(2)では、ミドル臭&加齢臭対策によいと思われる精油の紹介と個人的な意見を。
------------------------------

【ミドル臭&加齢臭対策によいと思われる精油】


対策として ★皮脂分泌を抑える、代謝を良くする、抗酸化力をUPさせる★ などがあることから、下記の精油を選びました。



皮脂調整作用/●イランイラン ●ティートゥリー ●ペパーミント
収斂作用(皮脂過多防止)/●オレンジ ●サンダルウッド ●ジュニパー ●ゼラニウム 
           ●フランキンセンス ●レモン ●ローズマリー
代謝UP/●グレープフルーツ ●ジュニパー ●ローズマリー

  
(左からローズマリー、フランキンセンス、クラリセージ)

抗酸化力が高いと言われている精油は下記の通りです。


●ローズマリー ●フランキンセンス ●クラリセージ
●スイートマジョラム ●イランイラン ●ゼラニウム

  
(左からイランイラン、オレンジ、サンダルウッド)

ストレスが多いと上記部分の状態が悪くなる=ニオイのもとを作る原因が増えるらしい

ので、リラックスする意味では下記の精油をオススメします。
●イランイラン ●オレンジ ●クラリセージ ●サンダルウッド
●スイートマジョラム ●ゼラニウム ●フランキンセンス
●ペパーミント(少量) ●ベルガモット ●ラベンダー ●レモン

  
(左からグレープフルーツ、ティートゥリー、ペパーミント)

その他ニオイに関する作用


消臭作用/●グレープフルーツ ●ティートゥリー ●ペパーミント ●ユーカリ ●レモン ●レモングラス
制汗作用/●グレープフルーツ ●ゼラニウム ●ラベンダー ●レモングラス


------------------------------
作用で選んでご紹介しましたが、

これらの中でご自身が苦手、または嫌いな香りは使わないでくださいね~。

上記目的に合った精油は他にもあるのですが、
使いやすい=よく知られている精油に絞りました。

今回ご紹介した精油の他の作用は、こちらをご覧ください →★



------------------------------

【個人的な意見】


「加齢臭 原因」で調べると、ノネナールという物質が原因とわかります。
皮脂腺の中のパルミトレイン酸と過酸化脂質が結びつくことによって作られる物質
であることもわかります。

以上のことから、

トリートメントオイルに使用するキャリアオイルは、
パルミトレイン酸を多く含むマカデミアナッツを避けた方がよい

となります。
ところが、この

マカデミアナッツオイルは中性脂肪値を下げる実験結果で
一時話題になったオイル

です。

マカデミアナッツオイルでメタボ対策!?実験結果は、こちら→★


2018年の結果を追記済★実験再び!マカデミアナッツオイルでメタボ対策!?は、こちら →★



また、美容にはとてもよいオイルでもあります。
美容方面ではパルミトレイン酸は加齢とともに肌から少なくなる、とされています。

女性ホルモンと乳癌や子宮がんのリスクのお話しでも書いたように、
ここでも「立場」によって見解が異なる、なんでしょうか。

女性ホルモンと乳癌や子宮がんのリスクに関する記事は、こちら →★


(記事の下の方【乳がんに関してアロマで注意すること】をご覧ください)


(1)→★ トリートメントオイルの作り方、方法、注意事項のお話
(2)→★ ミドル臭&加齢臭対策によいと思われる精油の紹介 と 個人的な意見をお話
(3)→★ ご紹介した精油を使ったブレンドレシピ






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【アロマテラピー】ミドル臭と加齢臭にいいと思うの、アロマトリートメントオイル(1)



※(1)と(2)はアメブロから転記しているため、順番が変になってしまってすみません※

実体験シリーズで、今回はミドル臭&加齢臭への実験結果をシェアします。

いつものお願いですが、
精油は薬でも医薬部外品でもありません。
効果は専用の市販品があれば、そちらの方が確実です。
また、ミドル臭や加齢臭が発生してからの対策は実験していないので結果はわかりません。


(1)→★ トリートメントオイルの作り方、方法、注意事項のお話
(2)→★ ミドル臭&加齢臭対策によいと思われる精油の紹介 と 個人的な意見をお話
(3)→★ ご紹介した精油を使ったブレンドレシピ



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40前の男性なら、今から以下を行えばミドル臭&加齢臭発生を遅らせることができます!


方法はとても簡単です。

入浴後に精油とキャリアオイルで作ったトリートメントオイルを
毎日塗布するだけ

我が家の主人もこの方法を続け、40過ぎましたがミドル臭になっていません(喜)!

※もともと主人は体臭が無臭といっていいほど、体臭がない人です※
※体臭が濃い人で実験していないので、そちらはわかりません※

【主人のアロマ使用歴 ※元記事2016年当時※】


●トリートメントオイル使用歴は1年
●ヘッドスパ歴は約8年、クリーム歴約6年
トリートメントオイル→ 精油とキャリアオイルで自作したもの
クリーム→ 精油、キャリアオイル、ミツロウで自作したもの

トリートメントオイルは入浴後後毎回、
クリームは洗顔後毎回(市販のフローラルウォーターを塗布後に塗布)、
ヘッドスパは年に2~3回行っています。
※ヘッドスパは湯シャンに変えてから行っていません※

湯シャンの記事は、こちら/(1)→★、(2)→★、(3)→★、(4)→★



------------------------------

【精油とキャリアオイルで作るトリートメントオイルの作り方】


<用意するもの>


(1)お好きなキャリアオイル 50ml
※化粧品用植物油、又はアロマテラピー専門店で売っている植物油※
(2)お好きな精油

※1か月分ボディ使用分量で書いていますが、人によっては使う分量に差がでます※
※精油もキャリアオイルも使用期限が1か月以上あることが大前提です※

<作り方>


(1)の瓶に直接(2)を5~10滴入れて、よく振れば完成!
※作成時から1か月以内に使用してください※
※高温多湿、直射日光を避けて保管※



【使用方法】



入浴後に作成したトリートメントオイルを体に塗布するだけ!

枕臭対策には、作成したオイルを使ってヘッドスパを行ってください。

ヘッドスパの方法は、下記をご覧ください。

その頭皮の痒み、洗いすぎかも?【乾燥した頭皮のお手入れ★簡単アロマヘッドSPA】→★



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【注意事項】


精油を垂らす時に、精油瓶を振らない。
●精油で作るものを初めて使う人は、5滴から始めてください。
●使用して肌への異常がでた場合、ただちに使用を中止して、
必要があれば皮膚科を受診してください。
※肌が弱い人、もしくはアレルギーもちの人は肌荒れを起こすことがあります※
●グレープフルーツ、レモン、ベルガモットなどの柑橘系の精油で、
果皮から圧搾法で抽出した精油(光毒性に注意が必要とされている精油)
を使用した場合は、作成したトリートメントオイルを日中に使用しない
でください。

(1)→★ トリートメントオイルの作り方、方法、注意事項のお話
(2)→★ ミドル臭&加齢臭対策によいと思われる精油の紹介 と 個人的な意見をお話
(3)→★ ご紹介した精油を使ったブレンドレシピ






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【アロマテラピー】オイルのススメ(3)わたしのキッカケ、期限までに使い切れない場合



当方facebookにUPした記事にアルガンオイルを加えてブログ記事にしました。
全3回シリーズ、参考になれば嬉しいです


わたしがオイルを使うようになったきかっけ


子供の頃から肌が弱く、お風呂上りにそのまま放っておくと脚が粉をふいて、
乾燥から痒くなってしまうくらいひどい乾燥肌でした。


小学生のころから脚や腕にクリームを塗っていました。

大人になると乾燥肌はさらにひどくなり、


クリームを塗ってもダメで、特にひざ下の乾燥がひどくて困っていました。
冬になって布団に入り、体が温まると痒くてなかなか眠れない日々が続きました。
ちょうどそのころ、同じく乾燥肌に悩んでいた友達から
「オイルを使うといいよ」と勧められ
、某メーカーのオイルを塗ってみました。
クリームでも痒くなったのに、その日は痒くならずに眠れました。
これが、アロマトリートメントオイルとの出会いです。



ところがその製品を使い続けて2、3カ月経つと、
やはり時々乾燥して痒みが出てくるように
なりました。
その製品は、塗布してなじませても少しオイル感が残るのが嫌だったこともあり、
使うのを止めてしまいました。

それからしばらくして、今度は別の友達にアロマトリートメントに誘われ、
施術を受ける
機会がありました。
自分が使っていた製品とは違い、最初はオイル感があるものの、
施術後に肌がしっとりしているのがわかり、その日は痒くならずに眠れました。

アロマトリートメントとの出会いです。


その製品が気に入り、購入して使っていたのですが、ちょっと高い。
状態もいいし、使い続けたいけど価格が問題でどうしようかなあ、
と思っていた時に、キャリアオイルと精油で作れることを知りました。
これ以降、ずっと自分で作って塗付しています。

乾燥からの痒みから完全に解放されたかというと、
残念ながら「完全」ではありません。でも、

冬を除いて痒みでなかなか眠れないことはなくなりました。



冬は、自作オイルを塗布していても時々乾燥による痒みが出てくることがあります。
お風呂上りに多めに塗布し、寝る前によく乾燥する箇所をチェックして、
自作のアロマミツロウクリームを重ね付してから寝るようにしています。
アロマミツロウクリームの作り方は、こちら →★



翌朝も同様に、よく乾燥する箇所をチェックして、
自作のアロマミツロウクリームを重ね付けしてから出かけています。
こうすることで出先で乾燥して困ることがなくなりました。
(念のため小さな容器でクリームはいつも持っています)

※洋服との摩擦から肌を守るためにもオススメです※


同じように乾燥による痒みで悩んでいる方の参考になれば、嬉しいです。



期限までに使い切れそうにないトリートメントオイルはどうすればいい?


アロマトリートメントオイルを作ったけど使用期限までに使い切れそうにない時


体や顔に使う以外に使い方をご紹介します。



●そのままバスオイルとして使う


バスタブに使用できる滴数が全身浴5滴、半身浴3滴までなので、
作ったオイルに入れた精油の分量に応じて1回の入浴時にお使いください
※具体例/50mlのトリートメントオイル(精油10滴使用)の場合、
一度に入れていいMAXの量は全身浴で25ml、半身浴で約16ml強になります※

●ヘッドスパに使う


シャンプー前の頭皮につけ、頭皮を揉み解します。
シャワーキャップをかぶり、湯船に使って10分ほど蒸らします。
その後シャンプーを2回以上してください。

●ヘアオイル代わりに使う


直接髪の毛につけるとつけすぎてしまうので、
手に塗った余りを毛先につけてください。


たくさん残っている場合は、バスオイルやヘッドスパに使ったほうが、
一度に多くの量を使えるので作ったオイルを無駄にしなくて
すみます。
バスオイルは湯上りの乾燥を防いでくれますし、
ヘッドスパは頭皮の汚れを落とすだけでなく、乾燥した頭皮に潤いも与えてくれます★

ちなみに、

●フェイシャル用は1ヶ月20ml
●ボディ用は1ヶ月50ml


を目安に作るといいですよ。

アロマトリートメントオイルの使用期限は作成後1ヶ月です。


キャリアオイル(CO)の使用期限が何ヶ月であろうと、
精油を加えた日から1ヶ月
になります。
COをすでに開封していて使用期限が短くなっている場合は、
その日から1ヶ月とキャリアオイルの使用期限を比べて、
短いほうが作成したトリートメントオイルの使用期限となります。

具体例/11月18日にトリートメントオイルを作成。
 (A)使用期限が11月30日のCOを使ったので、
    完成したトリートメントオイルの使用期限は11月30日になる。
 (B)同日に開封したホホバオイルを使った。
    ホホバ自体の使用期限は開封から4ヶ月だが、
    完成したトリートメントオイルの使用期限は12月17日になる。



(1)オイルの良さ、代表的なオイルの紹介は、こちら →★


(2)COの見分け方&選び方、乾燥対策によい精油は、こちら →★


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