ふくちゃんのアロマな生活

特技:精油リーディング、食べ歩きが好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


アロマに関する内容(写真含)は、無断での転用、引用、転載を禁止してます           
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記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

カテゴリ:other > 知っておくと便利かも

【知っておくと便利かも】電気料金やガス料金を再度見直した方がいいかも?<2>ガス料金「原料費調整単価」も上がってる



※ご自分が利用されている会社、プラン、利用量に大きく左右されます※

※利用会社の変更や利用プランの変更を行う前に、必ずご自身で確認の上行ってください※


わたしの理解違いも含め、正確性に欠けることもあるので、
ご自身で利用されている会社、もしくは東京電力や東京ガスに問い合わせてくださいね~。

以下は、記録のため残しています。

ー-------

【知っておくと便利かも】電気料金やガス料金を再度見直した方がいいかも?

<1>電気料金「燃料費調整単価」が上がってる →★

<2>ガス料金「原料費調整単価」も上がってる →★


ー-------

2019年に電気とガスを東京電力にまとめている。

2019年6月~スタンダードSプランを利用。

2022年電気使用量


2022年ガス使用量


ー------ー

<< 実録; 2022/9/29 >>

(前回からの続き)

【ガスについて質問】

「とくとくガスプラン」はそのまま使える(1回目の電話で聞いた)ことを確認。
2回目の電話目的の「原料費調整単価」について教えてもらった

→ どこの会社を利用しても「原料費調整単価」はある。
→ 「とくとくガスプラン」は原料費調整単価以外の料金が、東京ガスより3%安くなっている。

と理解した。

東京ガスだと「原料費調整単価」はいくらになるのか聞いてみた。


→ 教えてくれた!会社が違ってもわかるんや
(聞いたら教えてくれるんを知らんかったんは、わたしだけなんかなあ)

「原料費調整単価」
東京電力 9月 +40.36、 10月 +47.75 x 我が家の使用量
東京ガス 9月 +30.56、 10月 +40.18 x 我が家の使用量

というわけで、約¥100 東京ガスのんが安いことになる。

東京電力やと11月は +57.91 になっとった!

★東京電力のサイトで「最新原料調整単価「過去の原料調整単価」がわかる


東京ガスやと11月は +49.71 になっとった!

★東京ガスサイトやと、「ニュース」に「プレスリリース」として最新値が載ってた!

原料費調整制度に基づく2022年11月検針分のガス料金について→ 「東京地区」



●「とくとくガスプラン」を解約した場合、解約料や手数料がかかるか確認

→ なし

●東京電力から東京ガスに変える方法

→ 契約者か配偶者が東京ガスに電話連絡する必要がある
→ 名義、お客様番号、★ガス供給地点番号を聞かれる

なんと!東京電力で★の番号を教えてくれた!
(あとで「くらしTEPCO」みたらWEB上でも確認できてんけど、
電話で教えてくれるんて助かるわ~。)

【東京ガスに電話】※お客様番号等を聞かれます※

どこにかけていいかわからんかったので、東京ガスサイトより以下へ電話。

東京ガスお客様センター; 03-6838-9020
月~土 09:00~19:00/日祝 09:00~17:00


●東京電力から東京ガスへ変更したいことを伝える

→ 「他社からの切り替え」になるので郵送で手続きが必要だと言われた

●WEBではできないのか?というと、
 スマホからも手続きが可能なのでSMSでURLを送ると言われた

(念のため、郵送でも書類を送付すると言われた)
東京電力のように、いつから切り替わるかのはっきりした日付はもらえなかった。
→ 11月か12月~やと思えばええか、と思ったので確かめんかった

東京ガスは料金のお知らせは、必ず紙で届くんやって。
(そうやったかも・・・もう、忘れた)

●電話を切ってから50分以上経ってから、SMSが届く

スマホから指定URLを使って行うと思って、ふと気づく。
これ、WEB(PC)と同じ画面やーん!
WEBにも似たような画面あるけど、っていうたら、
PCのんは書類の申込のみやっていうたやーん!

●PCのんが作業が楽なので、PCで手続きを完了。

東京ガス、他社からの乗り換え手続き →★
※WEBから手続きができない場合もあるようです※

ー------ー

この上記の一連の流れ、終わるまでに実に4時間かかりました(涙)

東京電力にね、電話がつながらんかったのですよ。
1回につき、つながるまでに20分以上待ったかなあ。

→ 電話がつながるのを待った時間; 20分 x 2 =40分以上
→ 我が家のデータや東京ガスについて調べてた時間;1時間。
→ 東京ガスからのSMSが届くのを待った時間;50分以上


4時間 - 約2.5時間 = 1.5時間
ふうむぅ、1回の電話でおおかた30分以上も説明聞いたり、質問してたら、
そら、つながらないわけですな。
→ メール届いた日に電話したから、よけいにつながらなかったと思われる

ー------ー

東京電力まとめプランから結局元に戻したわけやねんけど、
これが吉と出るのか凶と出るのか。吉と出てくれ~!

ガス月¥100、電気月¥700?、つまり合計¥800位しか浮かへんやーん。
やん?そうなんよ、それで少し悩んでんけど 800 x 12 =9600やん?
今後「XXX調整額」がさらに上がるかも?と思ったので、やってみました。
それに固定費系は最初が面倒なだけやから、都度の買い物の節約より楽なんよ~。

こんな実録(というより備忘録?)が、
電気やガスの変更を考えている人の参考になれば嬉しいです。


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【知っておくと便利かも】電気料金やガス料金を再度見直した方がいいかも?

<1>電気料金「燃料費調整単価」が上がってる →★

<2>ガス料金「原料費調整単価」も上がってる →★


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【知っておくと便利かも】電気料金やガス料金を再度見直した方がいいかも?<1>電気料金「燃料費調整単価」が上がってる



※ご自分が利用されている会社、プラン、利用量に大きく左右されます※

※利用会社の変更や利用プランの変更を行う前に、必ずご自身で確認の上行ってください※


わたしの理解違いも含め、正確性に欠けることもあるので、
ご自身で利用されている会社、もしくは東京電力や東京ガスに問い合わせてくださいね~。

以下は、記録のため残しています。

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【知っておくと便利かも】電気料金やガス料金を再度見直した方がいいかも?

<1>電気料金「燃料費調整単価」が上がってる →★

<2>ガス料金「原料費調整単価」も上がってる →★


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2019年に電気とガスを東京電力にまとめている。

2019年6月~スタンダードSプランを利用。

2022年電気使用量


2022年ガス使用量


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<< 実録; 2022/9/29 >>

【東京電力からメール着「燃料価格高騰に伴う自由料金プランの燃料費調整額について」】

→ この件に関する東京電力のサイト

以下一部そのメールより抜粋
「燃料費調整単価が毎月上昇している状況にあり、スタンダードS等においては、
その算定に用いる平均燃料価格に上限を設けていないため、対象のお客さまへの影響は大きくなって」

従量電灯B等については、燃料費調整単価の算定に用いる平均燃料価格に上限を設けており、上限を超えるご負担はいただいておりません
(今後の燃料価格の動向やお客さまの電気のご使用状況などによって、割安にならない場合もございます)」

【指定の専用ダイヤルに電話1回目】※お客様番号等を聞かれます※

よくわからなかったので改めて説明してもらった。

→ 利用プランだと、今後も電気料金が上がっていく可能性が大きい
→ 従量電灯Bだと、現時点では若干安くなることになるが今後はわからない
  (必ず安くなるという保証はない)

と理解した。

●聞いたことをまとめつつ、「くらしTEPCO」で料金や使用量などを確認。

従量電灯Bだと¥5.13 x 使用量 らしい。

※従量電灯Bの場合の値;「最新の燃料費調整単価はこちら」で最新値「燃料費調整単価一覧表(月別)はこちら 」で過去の値がわかる※


過去のデータを見ると、9月~従量電灯値との差が発生していることがわかる。


→ セット割引¥102を引いても、従量電灯のんが少しお得?
  でも、これから電気使用量は減るしなあ(我が家は夏場が一番よく使う)。
→ 燃料費調整額、毎月確実に増えとるがな(これが、今後どうなんか心配)。

●ガス料金はどうなっているのか「くらしTEPCO」で見てみた。


→ 「原料費調整単価」~!? これも上がっとるがな!

【指定の専用ダイヤルに電話2回目】※お客様番号等を聞かれます※

「原料費調整単価」のことだけ聞こうと思ったが、最初から説明してもらう。

大枠は1回目と同じやけど、説明の仕方が違うせいもあり、受ける印象が大分違う。
これは、従量電灯にした方がええんかも。

変更方法を確認。

★ このまま電話で「スタンダードS」から「従量電灯B」への変更が可能
★ 変更手数料などはかからない

★ 注意事項として、原則変更後1年間は他のプランへの変更ができない

→ 他社への変更も含めてできないかの確認はしていない(忘れてた!)

★ 「くらしTEPCO」は今後も利用可能だが、自分で画面から追加操作が必要

★ 次の検針日まで変更にならない(=適用にならない)


●次回分の料金がどうなるのか確認。

→ 10月分 燃料費調整額 ¥8.07 x 使用量
→ 11月分 燃料費調整額(従量電灯Bが適用)¥5.13 x 使用量
※スタンダードSのままやと11月分は ¥9.72 x 使用量※
(燃料費調整のお知らせ(2022年11月分)より)

「燃料費調整制度とは」 の「最新の燃料費調整単価はこちら」で最新値がわかる



●電話で「従量電灯B」の手続きを依頼

→ 次回検針日10/27以降に適用、「くらしTEPCO」での追加操作は11/1以降に行う
→ 今後は問い合わせ窓口電話番号が変更になる
<< 0120-995-001;従量電灯B対応 / 月~土;0900~1700 >>


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【知っておくと便利かも】電気料金やガス料金を再度見直した方がいいかも?

<1>電気料金「燃料費調整単価」が上がってる →★

<2>ガス料金「原料費調整単価」も上がってる →★


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●精油を買う前に
●こんな時はどうするの?
●目的に合ったブレンドレシピは?
●資格について知りたい、等々
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<訂正と追記あり>【知っておくと便利かも】昔試してダメだった人も、今度は使えるかも!ナイトガード(マウスピース)が進化してた!



基本、月・水・金の記事UPなのですが、ちょっと実験を。
ブログって毎日更新した方がよいらしい。いや、今更?って思うやん?
インスタは日曜日以外、ほぼ毎日UPしてたらフォロワーさんがじんわりと増えたのよ。

頻度がどのくらい重要なのかの実験を続けてきました。
やっぱりしんどいので、毎日更新は終了します。

「知っておくと便利かも」シリーズは続きます

体験談をアロマのカテにしなくて書くことができるのが良い。
自分もネットで検索して知ることが多いので、他の人の役に少しでも立てるかも?

これからは、余裕がある時にふっと記事が入ることでしょう。


----------------------------------

定期的に歯科医に通っています。

きっかけは根幹治療です。

根幹治療についてはgoogle先生に聞いてね♪

※歯の神経を抜く、と言われたら、
「根幹治療ができる歯科医」での治療をオススメします※


根幹治療は自費でしかできず、えらいお金がかかりました。
大人なのに泣くくらい痛い、しかも思わず声がでるほど、
から解放されたので、良かったと思っています。
※よそでの治療があんまり良くなかった、っぽい※


話は戻り、治療後3か月に一度メンテナンスに通っています。

度々指摘されていたのが、食いしばり

食いしばりが原因で歯のぐらつきが始まっていると。

まだ様子見ができる程度だけれど、できればマウスピースを早く始めた方が良い、
と言われ続けて何年?

メンテナンスで食いしばりと虫歯が原因で歯の一部が欠けているのが見つかり、

とうとうマウスピースデビューしました



うーんと昔、マウスピースしたことあるんです。
ダメだったんです。気持ち悪くって。寝れなくって。
この話をしたら、今は薄いマウスピースがあるから、とりあえず試してみませんか?
となり・・・

0.5mm、0.8mm、1mmと厚みがある

本当は、食いしばりには厚みがあるマウスピースの方が良いのだそうです。

昔1、2回で止めてしまったので、0.8mmでスタート!

そしたらですよ!

付けて眠ることができたんです!

ナイトガード(マウスピース)を昔試してダメだった人も、
今度は使えるかもしれません


かかりつけの歯科医で相談してみてくださいね♪

薄いマウスピースは、食いしばりより歯ぎしりに効果が大きいそうです。



-----------------------------------

【ナイトガード(マウスピース)のお手入れ】

●普段は歯磨き粉をつけて歯ブラシで軽くブラッシング→ よくすすぎ→ よく乾かす
●週1で「デンタルラボ」を利用

しています。


-----------------------------------

【ナイトガード(マウスピース)の価格】

上のみ、保険適用、診察料込で¥3000ほどでした。

→ いきなり上下作ってダメだったら困るので、上のみから利用しましょう、
ということで「上のみ」です。

歯科医によっても違うと思いますが、わたしが通っているところでは、
●1回のみ薄さの変更を無料でOK
●使用中、穴が開いたり何か不備が起きた場合も、1回のみ無料で再作成OK
だそうです。
【訂正】
先日、メンテナンスの時に確認したら、
1回のみ無料で交換してくれるのは「薄さ」を変える時のみでした。すみません。

-----------------------------------

薄いので違和感がめっちゃ少なく、眠ることもできるのですが欠点も。

耐久性が弱い

定期的に新しい物に作り直さなければなりません。

運悪く、このマウスピースを始めた時と 
えらいストレスがかかる事が起きたのが同時だったため、
今のところは、自分でくいしばりが減ったという自覚はありません。

最後に、通販などでもナイトガード(マウスピース)が買えるようですが、

噛み合わせにも関わるので、
ちゃんと型を取って自分専用の物を作ってもらった方がいい
と思います



----------------------------------
健康系の話なら、以下も参考になれば嬉しいです♪
40過ぎたら視野検査!ドライアイは治療が必要! →★

----------------------------------
twitter上でのやりとりから、

食いしばりや歯ぎしりから他の痛みが出てくる可能性も知っておいた方がええ

よなあ、と思い追記しました。

 追記【1】/3か月使用してみた感想 

改善されたという実感は、正直まだない

ものの、起床後の

顎が痛む回数は減り

ました。

使用頻度は1日おきであること、
一番薄いタイプを使用していることも効果の実感が遅い原因かもしれません。
※毎日使用推奨
※食いしばりには厚いタイプがよいらしい


 追記【2】/食いしばりや歯ぎしりを放置しない方がよい理由 

わたしのように歯が欠けたりはもちろん、
歯抜け(歯がぐらつきやすくなる→ 放置しておくと抜ける)の原因にもなります。

他には顎、首、肩、背中、腰の痛みの原因にもなることもあります。


わかりやすい歯科医さんのブログ記事を見つけました →★

一か所に強い力をかけ続けると、その箇所に痛みが出る

可能性があるのはわかると思います。

痛い箇所があると無意識にかばうので、他の箇所に負担がかかる
→ 負担をかけた場所にも痛みが出やすくなる

とつなげて考えると「色んな箇所に痛みが出てくる」のが想像しやすいと思います。

追記【3】/歯科医でナイトガード(マウスピース)の効果が認められた!

使い続けて約半年経過。歯のぐらつきが改善されていました(喜)!

近々、主人もナイトガード(マウスピース)デビューします。
主人は歯ぎしりが原因で、縦線が入っている歯がいくつかあります。
歯が割れないためにもナイトガードを勧められたそうです。

 追記【4】/年末にナイトガード(マウスピース)にヒビが入りました。

電話で問い合わせた時は「割れていないなら大丈夫」とのことでしたが、
実際に見てもらいたかったのと、この際1mmデビューしようと思い、歯科医を予約して受診。
その結果、やっぱり受診して正解でした。
電話でヒビが入った箇所を説明したのですが、きちんと伝わっておらず、
「こんなところにヒビが入るなんて・・・」と言ってました。
1mmデビューをしたいと伝え、型どりし、無事1mmマウスピースをGET!
ヒビが入った方は、ヒビを埋めて(?)くれ、
予備として持っていてくださいと渡されました。

気になったら、やっぱり受診が一番やね。






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【知っておくと便利かも】アロマテラピーについての色々(イソジンの代用品、夏はマスクにペパーミントがいい?、キャリアオイル(植物油)よくある質問)



基本、月・水・金の記事UPなのですが、ちょっと実験を。
ブログって毎日更新した方がよいらしい。いや、今更?って思うやん?
インスタは日曜日以外、ほぼ毎日UPしてたらフォロワーさんがじんわりと増えたのよ。
頻度がどのくらい重要なのかの実験を。

とはいえ、やっぱり毎日はキツいので、多分途中で元の月・水・金オンリー、
気が向いたら火・木にUP、になると思います。

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過去記事から、知っておくと便利なアロマテラピー関係の記事をピックアップ!

CO

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【アロマテラピーについての色々】

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イソジンの代用品 →★

夏はマスクにペパーミントがいい? →★

キャリアオイル(植物油)よくある質問 →★



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以下も参考になると嬉しいです♪

必ず守って欲しい注意事項 →★

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1~12で、基本的な知識を紹介
この基本と当ブログのアロマに関する記事で、だいたいのアロマの知識が無料で身に着くようになっています。

精油作用リスト(作用の一部を紹介) →★


より細かい作用を知りたい方は以下を

イランイラン、オレンジ、クラリセージ、 グレープフルーツ、サンダルウッド、ジュニパー →★

ゼラニウム、ティートゥリー、フランキンセンス、ペパーミント、ベルガモット、マジョラム →★

ユーカリ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリ →★


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【知っておくと便利かも】エアコンの室外機が床面据置型なら、冷媒管は長めにしておいた方がいい;長期修繕への備え



基本、月・水・金の記事UPなのですが、ちょっと実験を。
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頻度がどのくらい重要なのかの実験を。

とはいえ、やっぱり毎日はキツいので、多分途中で元の月・水・金オンリー、
気が向いたら火・木にUP、になると思います。

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エアコン室外機の冷媒管(ホース?延長配管?)は長めにしておいた方がいい!

マンションの長期修繕時、室外機が床面設置型の場合、室外機を移動させられます。

冷媒管を長めにしておけば、工事の邪魔にならない場所へ移動することができます。

じゃあ、買う時にはどうだったのか?
「延長配管はどうしますか?」みたいなことを聞かれました。
当時3000円ほどだったと思います)
どうして延長配管のことを聞くのかの説明はありませんでした。
(こちらから聞けばよかったんやろうけどね・・・)
長くせずとも置く余裕があったので、断りました。

その結果、

長期修繕時に室外機を工事の邪魔にならない場所に移動できない、と一時期取り外されました

この取り外しは別途工事費がかかり、その家の負担になります。

約3万円かかりました(涙)。

この金額だけでもイタいのに、

室外機を取り外すのでエアコンが使えません。

我が家はお金がかかった、元の位置に設置されるまでエアコンが使えなかった、
だけで済みましたが、取り外し工事が原因で故障することもあるようです。


今からエアコンを買う方、買い替える方は、延長配管を頼みましょう

どの位の長さが必要かは、やったことがないのでわかりません。
買うお店で、長期修繕時に室外機を移動するのに長い方がいいんですよね、と聞き、
だいたいで構わないのでどの位の長さがあれば良いか聞けばいいかなあ、と思います。

----------------------------------
その他、長期修繕を体験して思った事など

●遮像レースカーテンは必須

→ 光は入るけれど、外から家の中が見えにくい

※兼、遮熱タイプのカーテンだと、暑い季節だと外からの熱が入りにくい、
  寒い季節だと中の熱が外に逃げにくい、ので便利です※

●洗濯物対策は必須

→長期間、ベランダに洗濯物を干せなくなります

乾燥機付き洗濯機を買うのが一番楽と思われますが、いかんせんお高い
乾燥機だけ買う、洗濯物用の除湿器を買うのもオススメです。
近所のコインランドリーを探す&実際に使ってみることも忘れずに~。

●ベランダには何も置かない

→ 撤去させられます。

ベランダって共用部にあたり、個人の所有物ではないんですよ~。

●工事中の音より、ニオイの方が辛かった(個人的感想)




長期修繕は、始まってから終わるまで数カ月かかります。
ネットで調べると色んな情報が出てくるので、
少しでも その間のストレスが減らせる準備をしておいた方がいいですよ~。

----------------------------------
家電系の話で以下も参考になれば、嬉しいです♪

東京ゼロエミポイントの申請期間が延長!エアコン・冷蔵庫・給湯器の買い替え前に要チェック;利用実録あり →★

ベランダは共有部;給湯器買い替えは、まあまあ面倒;利用実録あり →★






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