【精油（エッセンシャルオイル）の使い方】アロマテラピー活用例
※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後 ●リンク切れになっていた
●情報が古くなっていた らすみません※
アロマテラピーに興味はあるんだけど・・・
●どう使えばいいのかわからない
●何ができるのかわからない
「興味はあるけどわからないからアロマテラピーをしていない」
という方のために、
わたしが日常生活でほぼ毎日実践しているアロマをご紹介します。
もちろん、これ以外にアロマを楽しむ方法はあります。
実例の一部（使用例）として参考になれば嬉しいです。
【美容編】
精油で下記を作成、使用。
＜毎日実践＞
化粧水
→美容作用の高い精油をセレクト（余裕があればネロリも加えています）
使用期限は冷蔵庫保管で１週間なので、作るのが面倒なときは
生活の木のフローラルウォーター（ネロリがお気に入り）で代用（こちらは冷蔵庫保管で１ヶ月）
美白＆美肌目的の精油ブレンドレシピは、こちら→★
毛穴ケア目的の精油ブレンドレシピは、こちら→★
フェイシャルトリートメントオイル
→キャリアオイルはスイートアーモンドオイル、精油は化粧水と同じブレンドを使用
使用期限１ヶ月
顔に使用する量の１ヶ月分の目安は20ｍｌ
美白＆美肌目的の精油ブレンドレシピは、こちら→★
毛穴ケア目的の精油ブレンドレシピは、こちら→★
ボディトリートメントオイル
→キャリアオイルはスイートアーモンドオイルを使用
精油はベルガモットを中心に月々でブレンドが違います
（ホメオでセレクトしたり、その時に必要な作用中心のブレンドだったり）
使用期限１ヶ月
体に使用する量の１ヶ月分の目安は50ｍｌ
スイートアーモンドオイルを使っている理由は、こちら→★
ミドル臭＆加齢臭ケア目的の精油ブレンドレシピは、こちら→★
バスソルト
→精油はホメオでセレクトしたり、気分でセレクトしたりします。
面倒くさがりなので、一度に100ｇ作っちゃいます♪
精油の使用量は 全身浴には５滴までが基準で、
１回に使う量をどのくらいにするかで変わってきます。
＜具体例＞
全身浴に使う天然塩の量１回25ｇ
100ｇの天然塩なら４回使用できるので、
５滴 ｘ ４回 ＝ ２０滴 で作ります。
ただし、必ず１ヶ月以内で４回に分けて使用してください
→冬場のみ、日本酒と上記のバスソルトを混ぜたものを使っています
ハンドクリーム
→ミツロウとスイートアーモンドオイルで作成。
精油は化粧水と同じブレンドを使っています
美容作用が高い精油を選んでいるので、美容クリーム代わりにもなります！
使用期限２ヶ月
＜時々実践＞
ヘッドスパ
→スイートアーモンドオイルで作成、
精油は皮脂バランス調整作用のあるものやスッキリ系をセレクト
このトリートメントオイルを使って、ヘッドスパを行うと、頭皮がすっきり！
使用期限１ヶ月
【生活編】
精油で下記を作成、使用。
＜毎日実践＞
ルームスプレー
→毎日数回散布します
１ヶ月に300mlを寝室用とその他の部屋用で合計２本使います（使用期限１ヶ月）
その他の部屋用は、残っている精油を中心にブレンドすることが多いです
夜用は、ラベンダーとオレンジを中心に鎮静作用が高く眠りにつきやすいものをセレクト
このルームスプレーは、部屋干しにも大活躍してくれます！
方法は、干してすぐの状態の洗濯物に、遠くから軽くスプレーするだけ。
あの部屋干し特有のニオイが軽減されます
※色のある精油を使って作ったスプレーだと色が洗濯物につくのでやめてください※
※必ず洗濯物から充分に離してスプレーしてください※
芳香ジェル
→芳香ジェルを作って、寝室に置いています
寝室用なので、ラベンダーとオレンジを中心に
鎮静作用が高く眠りにつきやすいものをセレクト
その他
石鹸、バスミルク、バスオイルなども作ることができます！
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This article was written by https://www.fukumasu.net
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