ふくちゃんのアロマな生活

特技:精油リーディング、食べ歩きが好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


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記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

カテゴリ: other

【知っておくと便利かも】昔試してダメだった人も、今度は使えるかも!ナイトガード(マウスピース)が進化してた!



基本、月・水・金の記事UPなのですが、ちょっと実験を。
ブログって毎日更新した方がよいらしい。いや、今更?って思うやん?
インスタは日曜日以外、ほぼ毎日UPしてたらフォロワーさんがじんわりと増えたのよ。

頻度がどのくらい重要なのかの実験を続けてきました。
やっぱりしんどいので、毎日更新は終了します。

「知っておくと便利かも」シリーズは続きます

体験談をアロマのカテにしなくて書くことができるのが良い。
自分もネットで検索して知ることが多いので、他の人の役に少しでも立てるかも?

これからは、余裕がある時にふっと記事が入ることでしょう。


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定期的に歯科医に通っています。

きっかけは根幹治療です。

根幹治療についてはgoogle先生に聞いてね♪

※歯の神経を抜く、と言われたら、
「根幹治療ができる歯科医」での治療をオススメします※


根幹治療は自費でしかできず、えらいお金がかかりました。
大人なのに泣くくらい痛い、しかも思わず声がでるほど、
から解放されたので、良かったと思っています。
※よそでの治療があんまり良くなかった、っぽい※


話は戻り、治療後3か月に一度メンテナンスに通っています。

度々指摘されていたのが、食いしばり

食いしばりが原因で歯のぐらつきが始まっていると。

まだ様子見ができる程度だけれど、できればマウスピースを早く始めた方が良い、
と言われ続けて何年?

メンテナンスで食いしばりと虫歯が原因で歯の一部が欠けているのが見つかり、

とうとうマウスピースデビューしました



うーんと昔、マウスピースしたことあるんです。
ダメだったんです。気持ち悪くって。寝れなくって。
この話をしたら、今は薄いマウスピースがあるから、とりあえず試してみませんか?
となり・・・

0.5mm、0.8mm、1㎝ と厚みがある

本当は、食いしばりには厚みがあるマウスピースの方が良いのだそうです。

昔1、2回で止めてしまったので、0.5mmでスタート!

そしたらですよ!

付けて眠ることができたんです!

ナイトガード(マウスピース)を昔試してダメだった人も、
今度は使えるかもしれません


かかりつけの歯科医で相談してみてくださいね♪

薄いマウスピースは、食いしばりより歯ぎしりに効果が大きいそうです。



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【ナイトガード(マウスピース)のお手入れ】

●普段は歯磨き粉をつけて歯ブラシで軽くブラッシング→ よくすすぎ→ よく乾かす
●週1で「デンタルラボ」を利用

しています。


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【ナイトガード(マウスピース)の価格】

上のみ、保険適用、診察料込で¥3000ほどでした。

→ いきなり上下作ってダメだったら困るので、上のみから利用しましょう、
ということで「上のみ」です。

歯科医によっても違うと思いますが、わたしが通っているところでは、
●1回のみ薄さの変更を無料でOK
●使用中、穴が開いたり何か不備が起きた場合も、1回のみ無料で再作成OK
だそうです。

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薄いので違和感がめっちゃ少なく、眠ることもできるのですが欠点も。

耐久性が弱い

定期的に新しい物に作り直さなければなりません。

運悪く、このマウスピースを始めた時と 
えらいストレスがかかる事が起きたのが同時だったため、
今のところは、自分でくいしばりが減ったという自覚はありません。

最後に、通販などでもナイトガード(マウスピース)が買えるようですが、

噛み合わせにも関わるので、
ちゃんと型を取って自分専用の物を作ってもらった方がいい
と思います



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健康系の話なら、以下も参考になれば嬉しいです♪
40過ぎたら視野検査!ドライアイは治療が必要! →★

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twitter上でのやりとりから、

食いしばりや歯ぎしりから他の痛みが出てくる可能性も知っておいた方がええ

よなあ、と思い追記しました。

 追記【1】/3か月使用してみた感想 

改善されたという実感は、正直まだない

ものの、起床後の

顎が痛む回数は減り

ました。

使用頻度は1日おきであること、
一番薄いタイプを使用していることも効果の実感が遅い原因かもしれません。
※毎日使用推奨
※食いしばりには厚いタイプがよいらしい


 追記【2】/食いしばりや歯ぎしりを放置しない方がよい理由 

わたしのように歯が欠けたりはもちろん、
歯抜け(歯がぐらつきやすくなる→ 放置しておくと抜ける)の原因にもなります。

他には顎、首、肩、背中、腰の痛みの原因にもなることもあります。


わかりやすい歯科医さんのブログ記事を見つけました →★

一か所に強い力をかけ続けると、その箇所に痛みが出る

可能性があるのはわかると思います。

痛い箇所があると無意識にかばうので、他の箇所に負担がかかる
→ 負担をかけた場所にも痛みが出やすくなる

とつなげて考えると「色んな箇所に痛みが出てくる」のが想像しやすいと思います。




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【知っておくと便利かも】アロマテラピーについての色々(イソジンの代用品、夏はマスクにペパーミントがいい?、キャリアオイル(植物油)よくある質問)



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とはいえ、やっぱり毎日はキツいので、多分途中で元の月・水・金オンリー、
気が向いたら火・木にUP、になると思います。

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過去記事から、知っておくと便利なアロマテラピー関係の記事をピックアップ!

CO

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【アロマテラピーについての色々】

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【知っておくと便利かも】エアコンの室外機が床面据置型なら、冷媒管は長めにしておいた方がいい;長期修繕への備え



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エアコン室外機の冷媒管(ホース?延長配管?)は長めにしておいた方がいい!

マンションの長期修繕時、室外機が床面設置型の場合、室外機を移動させられます。

冷媒管を長めにしておけば、工事の邪魔にならない場所へ移動することができます。

じゃあ、買う時にはどうだったのか?
「延長配管はどうしますか?」みたいなことを聞かれました。
当時3000円ほどだったと思います)
どうして延長配管のことを聞くのかの説明はありませんでした。
(こちらから聞けばよかったんやろうけどね・・・)
長くせずとも置く余裕があったので、断りました。

その結果、

長期修繕時に室外機を工事の邪魔にならない場所に移動できない、と一時期取り外されました

この取り外しは別途工事費がかかり、その家の負担になります。

約3万円かかりました(涙)。

この金額だけでもイタいのに、

室外機を取り外すのでエアコンが使えません。

我が家はお金がかかった、元の位置に設置されるまでエアコンが使えなかった、
だけで済みましたが、取り外し工事が原因で故障することもあるようです。


今からエアコンを買う方、買い替える方は、延長配管を頼みましょう

どの位の長さが必要かは、やったことがないのでわかりません。
買うお店で、長期修繕時に室外機を移動するのに長い方がいいんですよね、と聞き、
だいたいで構わないのでどの位の長さがあれば良いか聞けばいいかなあ、と思います。

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その他、長期修繕を体験して思った事など

●遮像レースカーテンは必須

→ 光は入るけれど、外から家の中が見えにくい

※兼、遮熱タイプのカーテンだと、暑い季節だと外からの熱が入りにくい、
  寒い季節だと中の熱が外に逃げにくい、ので便利です※

●洗濯物対策は必須

→長期間、ベランダに洗濯物を干せなくなります

乾燥機付き洗濯機を買うのが一番楽と思われますが、いかんせんお高い
乾燥機だけ買う、洗濯物用の除湿器を買うのもオススメです。
近所のコインランドリーを探す&実際に使ってみることも忘れずに~。

●ベランダには何も置かない

→ 撤去させられます。

ベランダって共用部にあたり、個人の所有物ではないんですよ~。

●工事中の音より、ニオイの方が辛かった(個人的感想)




長期修繕は、始まってから終わるまで数カ月かかります。
ネットで調べると色んな情報が出てくるので、
少しでも その間のストレスが減らせる準備をしておいた方がいいですよ~。

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家電系の話で以下も参考になれば、嬉しいです♪

東京ゼロエミポイントの申請期間が延長!エアコン・冷蔵庫・給湯器の買い替え前に要チェック;利用実録あり →★

ベランダは共有部;給湯器買い替えは、まあまあ面倒;利用実録あり →★






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【知っておくと便利かも】アロマテラピーについての色々(精油は飲める?直接肌につけられる?、アロマの旅行先活用法)



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過去記事から、知っておくと便利なアロマテラピー関係の記事をピックアップ!

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【アロマテラピーについての色々】

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精油は飲める?直接肌につけられる? →★

アロマの旅行先活用法

(1)→★、(2) →★



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【知っておくと便利かも】炊飯器;毎日使わないと時計の電池が切れるのが早い、IHとマイコンの違い



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予約炊飯ができひん!

年明け早々、炊飯器の予約炊飯を設定後、
ちっとも動きださないから見に行ったら、なんか変。

仕方ないので手動で「炊く」にして主人にネットで調べてもらったら、

「炊飯器の時計の電池切れ」

なのだそうな。

炊飯器は、毎日使わないと時計の電池が切れるのが早い

だと!?
※コンセントを入れっぱなしにしておけば、毎日使わなくても大丈夫みたいです※

日立サイトの「内蔵電池の寿命」の質問への回答 →★

パナソニックサイト「炊飯器の予約ができない」への回答 →★




電池交換を依頼すると7000円~かかるらしい。

使っていた炊飯器は1万円で購入したもの。
●1万円で買った物の修理代7000円以上は割に合わん
●毎回時計をセットするの大変
●予約炊飯できないのは困る
●4年以上使った
というわけで新しい物を買いました。

買う際に保証に電池交換は含まれるのか確認したら、
故障による電池交換が必要な場合のみ、だそうです。

そら、そうか。


我が家では週1にまとめてご飯を炊き、後は冷凍した物を使っています。

使う時にしかコンセントを入れていません。
この使い方やと、炊飯器の時計の電池が切れるのが早い、わけなのですが、
二人暮らしで毎日炊いて炊飯器を洗う、のもなあ。

また、コンセントを入れっぱなしには抵抗がある。

電気代云々よりも、どうしても入れっぱなしでないといけない物以外は、
古くなった時に火事にならへん?と心配だから。



そんなわけで、我が家は以前と同様、休みの日だけに炊飯器を使う。
使い終わったら、コンセントを抜く、になりました。
次に電池切れになったら、1回は電池交換のために修理に出そうと思います。

炊飯器の時計の電池が切れた場合の対策

メーカーに修理依頼をする(電池を交換してもらう);7000円~かかる

●予約炊飯ができないだけなので、毎回手動で炊飯を行う

●コンセントを差し込み、使用する前に毎回時計合わせて予約炊飯を行う

※コンセントを差し込んでも、時計が「00000」の表示もされない場合は故障の可能性あり※


「炊飯器は、毎日使わないと時計の電池が切れるのが早い」ことは、
当たり前に知られている事かも知れないのですが、
知らない人もいるかもなので記事にしました。

それにしても、最近の炊飯器って高いんですね。
4万円代が中心で、びっくりしましたよ(汗)。

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IHとマイコンの違い

今回、炊飯器買い替えの時にわからなかったのが、これ。
前に1万円で購入した炊飯器がIHやった。

マイコンよりIHの方が、ちょっと高いのになんでIHを選んだんやっけ?


調べててたどり着いたのが、こちらパナソニックのサイト →★

マイコンは3合以上は苦手なのだそうな

我が家は1回に5合炊くので、IHの方がよさそうやなあ。

IHはマイコンよりお高くなってしまうため、

●炊く量が3合以下
●ご飯の炊きあがり方に強いこだわりがない

のであれば、マイコンで充分やと思います。



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家電系の話で以下も参考になれば、嬉しいです♪

東京ゼロエミポイントの申請期間が延長!エアコン・冷蔵庫・給湯器の買い替え前に要チェック;利用実録あり →★







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