自分に何かできることは？
わたしはアロマテラピーインストラクターなので、
レッスン内容を無料でお伝えしよう！と思いブログ記事にしました。
コロナの影響で自宅にいることが多い中、
アロマで癒されながら、楽しんでいただけたら嬉しいです。
大人もお子様も楽しめます。

この記事はURL（http://aromafukumasu.blog.jp/archives/40475241.html）を
使っての紹介でしたら、ご自由にどうぞ！
ご自身の記事に使う場合も、この記事のURLを使っていただければOKです。
→　記事の場合は「aromatherapy専門店ふくます（http://www.fukumasu.net）」も
　　入れていただけたら嬉しいです

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以下も参考になれば嬉しいです
外出制限中、家でアロマを楽しむ（ 顔のお手入れ 、入浴時について）
※無水エタノールの代用 、アトマイザーの代用 記載あり※　→★

アロマテラピーの基本（ミニレッスン）　→★

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固形石鹸の良さ
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石鹸素地とマリーゴールドを使った石鹸

固形石鹸の良いところは、欠点である「泡立てにくい」です。
泡立てるために、石鹸や手に水をつけ、何度も石鹸を手にこすりつけなければなりません。
その分、物理的に手に付いた物を落とすことができます。
また、爪の中が液体せっけんより洗いやすい。
固形石鹸を爪でひっかいて石鹸成分を爪に入れてから、
爪の中をよく水洗いしてください。
お子様の場合は上手に爪の中の石鹸成分を洗い流せないと思いますので、
後で大人がチェックしてあげてください。

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★★★　練り練りするだけの簡単手作り石鹸　★★★
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もう、めっちゃ簡単です！
粘度のように、パン生地のように、材料を練り練りするだけ！
単純作業を黙々を行うことになるので、心が落ち着いてきます。
さらに、精油の香りで癒されます。

袋を用いて行うので、手や作業場所を汚すこともありません。
さあ、思い切り、練り練りしましょう！
材料、基本工程：１　→★
基本工程：２　→★
使った精油とブレンド比率　→★

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【材料】
●純植物性石けん素地※MPソープではない方※
　　
●精製水（ない場合はミネラルウォーター軟水）
　
●ジップロックMサイズ
　
★マリーゴールド
　
★ハーブパウダー
　　
→　この記事ではネトルを使っていますが、他のハーブパウダーでもOK
※★印の材料は石鹸に模様や色をつけるためなので、なくても大丈夫です※
●使いたい精油（使用期限内のもの）
※香りづけのため※
●型（なくても構いません）

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【基本工程：１】
（１）ジップロックMサイズに　だいたい1/4の量、石鹸素地を入れる

（２）水を数回にわけて適量入れながら、袋をよく揉む
（パン生地くらいの固さになるまで）

※揉みながら写真を撮ったので片手で行っていますが、両手でまんべんなく揉む※

この量で使った水の量は約25ｍｌでした

※ジップロックのサイズも石鹸素地の量も適当で構いません※
※水を一度に入れず、固さを確かめながら行えばOK※


（３）柔らかくなり、固まりになりだしたら、素地をまとめて真ん中にくぼみをつくる。

（４）作ったくぼみに精油を合計20滴垂らして、さらによく揉む。
※精油が手と袋に直接つなかいように注意※

※少なくとも２回にわけて精油を入れてください
→　全体によく混ざるようにするため※

※精油の量は10～20滴を目安にしてください※
ここに記載の量より少ない（小さな）石鹸を作る場合は、精油の量を減らしてください。

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＜模様をつける場合＞

（１）【基本工程：１】の後で、
マリーゴールドを少量入れて、よく揉む。

（２）再びマリーゴールドを少量入れて、よく揉む。

※一度にたくさん入れずに、少しずつ入れては揉む、を繰り返すと
　後でマーブルっぽい模様になります※


ハーブはマリーゴールドなど花びらが向いています。

ただし、バラの花びらは石鹸の材料に使うと、
後で色が悪くなるのでオススメしません。

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＜色をつける場合＞

（１）【基本工程：１】の後で、
ハーブパウダーを少量入れて、よく揉む。
※シナモンやターメリックを使う場合は、さらに量を少なくしてください※

（２）再びハーブパウダーを少量入れて、よく揉む。

※一度にたくさん入れずに、少しずつ入れては揉む、を繰り返すと
　後でマーブルっぽい模様になります※

Q：食用色素は使えますか？
A：お使いになる食用色素を使った食べ物を食べて、
　　舌に色がつかないものでしたら使用可能です。

Q：ハーブパウダー以外に使える色素はありますか？
A：生活の木で石鹸に使う材料として売られている物ならOKです。
→　他の商品は試していないので、なんとも言えません・・・

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材料、基本工程：１　→★
基本工程：２　→★
使った精油とブレンド比率　→★




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先日、コロナウイルスで外出制限要請が出されている時に、
自宅でアロマテラピー を楽しむ方法（顔のお手入れ、入浴時について）を
ツイートしました。
twitterをしていない人用にブログ記事に。



アロマテラピー で快適に！
精油は気持ちをリラックスさせてくれるので、
家で快適に過ごすのに役立ってくれます。
少しでもお役にたてば・・・ブログ過去記事より

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【精油を使った手作り化粧品】
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化粧水の作り方　→★



無水エタノールが手に入らないと思います。
「わたしの場合」記載の通り、日本酒純米酒で代用できます。
（他の飲料アルコールは実験したことがないのでオススメしません）

アルコールにアレルギーがある方や、
日本酒純米酒に抵抗がある方は、ミネラルウォーターのみでもOKです。
ただし、精油は水に溶けないので、毎回よく振ってから使ってください。

アトマイザーが手に入らない
→　個人的には遮光ガラス瓶の方がオススメです。

遮光タイプが手に入らなければ、
ガラス瓶を光が入らないようにアルミなどで覆ってください。
ガラス瓶の再利用の仕方　→★
無水エタノールを使わない方法も記載しています。
気になる方は、この方法に熱湯消毒を加えてください。
※ガラスが割れないように注意※

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【化粧水の後は？】
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一番簡単な方法はトリートメントオイルを作って塗布する、です。
その後トリートメントをしてティッシュオフでも、
塗布の後ティッシュオフでも構いません。



トリートメントオイルの作り方　→★

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【入浴剤の代わりに使う場合】
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精油をそのままお湯に垂らすのは、個人的にはオススメしていません。
天然塩に混ぜる、もしくは以下の記事のように日本酒＋天然塩＋精油で。
（日本酒＋精油でもOK）



精油を使った入浴剤代用品の作り方　→★


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ブレンドのコツ　→★




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えらい前ですが、ルイボスティーレッスンを受講してきました。
遅くなりましたが、そのレポートを。
ちなみに、このレッスンは南アフリカ大使公邸で受講したのです（驚）！
生活の木は、年に１～２回、こういった場所でレッスンを行っているようです。
その時のレポートは、こちら　→★
（南アフリカ大使公邸でアロマの講義を受けてきました！＠六本木）

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ルイボスティーのレッスン受講レポート
（１）→★
（２）→★
受講感想、ルイボスティーを飲み続けた感想など→★

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毛細血管のゴースト化の予防によるアンチエイジングの実践
ルイボスティーによるTie2受容体の活性化
講師；　大阪大学　高倉　伸幸先生

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（２）の中で精油はシナモンしかありません。
（２）→★

精油ですので飲食には絶対に使わないでください。

セイロンシナモンの葉から抽出された精油、
シナモン・リーフのことを指すのが一般的です。
※シナモン・リーフ以外のシナモン精油は使わないように注意※

肌への刺激が強いため、希釈濃度は厳守してください。
作用は、消化促進、抗菌、発汗、健胃、血行改善、
殺菌作用、解熱作用、防虫作用など。
香りのクセが強いため、
ブレンドする時には滴数を少なくすることをオススメします。


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【受講した感想】
興味深い内容だったので、もっと時間をかけて詳しい話を伺いたかったです。
時間が押したこともあり、かなり早口で説明されていました。

ルイボスティーがテーマだったのですが、
先生は毛細血管を研究されている方なので、
少々強引にルイボスティーにつなげられている感じもしました。

寒い季節にオススメ、ルイボスチャイ（ほんのりチャイ味のルイボスティー）

ひと昔前には、ルイボスティーが花粉症に良いとうわさになり、
流行ったことがあります。
体液の流れを良くする作用もあるようですし、
健康や美容に良いことには間違いないようです。
毛細血管に良いかというと。。。どうなんでしょう？
そう思いながら聴いていたからか、
主催者側からルイボスティーと毛細血管のことを聞かれたときに、
先生が困った顔をされていたように感じました。


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【ルイボスティーを飲み続けた感想】
このレッスンを受講した、というのもあるのですが、
ちょうど体液の流れが滞りがちなことが原因でなった不調が２つあり、
それらを改善するのに良いかも、と思い飲み続けています。
１日500ｍｌ程度を毎日。

かれこれ１年以上続けた感想は、
「流れを良くするのには大変良い！」です。

卵巣に水が溜まっていると再検査を言われた翌年（飲み続けて１年後）は、
検査にひっかかりませんでした。
再検査になった時のレポートは、以下です。
ピンクリボン期間は終わったけれど★乳がん検診と子宮がん検診、エコーも忘れずに！→★


ルイボスティーのその他の種類

耳の状態も飲み続けて１年以上経過した頃から、
良い状態が多くなり、低い耳鳴りがしない日が増えてきました。
耳の事については、以下をどうぞ。
急性低音障害型感音難聴（急性低音難聴）になった（１）→★、　（２）→★

もちろん、同じ状態の人が同じことをして同じ結果になるとは限りません。
たまたまだったのかも知れません。
でも、わたしには良い結果をもたらしてくれているので、
今後も１日500ｍｌ程度を毎日飲んでいくつもりです。
美味しいしね。




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