ふくちゃんのアロマな生活

特技:精油リーディング、食べ歩きが好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


アロマに関する内容(写真含)は、無断での転用、引用、転載を禁止してます           
アロマ以外の内容の引用や転載の際は、記事URLの記載をお願いします♪(転用NG)

記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

カテゴリ: aromatherapy

【アロマテラピー】急な環境変化、体の変化によいブレンド/バースエッセンシャルオイルを利用した特別ブレンド★「自分の精油」を知るには



※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後 ●リンク切れになっていた
    ●情報が古くなっていた   らすみません※


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※精油は薬ではありませんので、精油で治そうとは考えないでください※
※まずは病院できちんと検査を受け、必要があれば治療を受けてください※




急な環境変化、体の変化によいブレンド/バースエッセンシャルオイル(自分の精油)を利用した特別ブレンド


友達のお嬢さんのために作ったブレンドです。
学校が変わったという環境の変化に加え、体が大人になったという変化。

嬉しいことや楽しい変化でも、少なからず心と体にストレスを与えています。

そのストレスが軽減できたらいいな、と思って作ったものです。
全ての人に当てはまるとは限らないのですが、参考になれば嬉しいです。

黄色い花キャリアオイル50mlに対して、
ローズabs 4滴、サンダルウッド・インド2滴、イランイラン2滴、ベルガモット2滴
※ベルガモットを使っているので光毒性に注意が必要※

このブレンド方法はノートのバランスより目的を重視してブレンドしているので、
当方で教えている「ノートの計算」が当てはまりません。

(ちなみにノートの計算でブレンド比率を出すと・・・
ローズabs 2滴、サンダルウッド・インド2滴、イランイラン2滴、ベルガモット4滴 です)


目的は「変化によるストレスへの耐性と解放、心の安定」です

このお嬢さんのバースエッセンシャルオイルはイランイランとゼラニウムなので、
ゼラニウムを使ってもよかったのですが、お祝いもかねてローズにしました。

※バースエッセンシャルオイルとは「その人の精油」のようなもので、
バースカラーから割り出していきます。

通常、この精油を「よい」と思う時はとても疲れていることを示します※

黄色い花ご自分の精油を知りたい方は、こちらから知ることができます(有料)→★
リンク先の「利用方法」箇所をご覧ください。
当方へ直接依頼も可能です。
同頁に貼っているリンク先のフォームを使ってご依頼ください(有料)。

大人になったばかりの体は不安定で、
不安定な体が心を不安定なものへとしがちです

ローズ、イランイランでホルモンバランスを整えると同時に、
慣れないことからの苛立ちを抑えてくれます。

サンダルウッドで落ち着きと力強さを、ベルガモットで明るい気分を。
全体を通して、変化に動じない心と体にもっていけるようにしました。



【ご自分の精油(バースエッセンシャルオイル)】を知っておくと何かと便利です

本当に疲れている時というのは、意外と自分では平気だと感じていることが多いので、

時折、「アロマでホメオ」で教わる方法で精油を嗅いで、
自分でチェックする
ことができるようになります。

また、今回のように予め自分に与えておき、
ストレスに強くなるようにする
こともできます。

※引越し、転職、結婚など環境が大きく変わるときには、自分が思っているより
 ストレスを感じていることが多い
ので、予め対処しておく、のもいいと思います※
※ただし、バースEOが自分の嫌いな香りの場合は、ご自身でのブレンドは避け、
 アロマテラピーの専門家にブレンドをしてもらってください※


黄色い花【アロマテラピー】わたしが考えるアロマテラピーの本質;バランスを保つ、選択、運が良くなる →★




現在、「アロマでホメオ」の一般セッションは行っていません。
ご依頼は直接当方へご連絡願います(有料)。





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【アロマテラピー】触りたくなるしっとり柔肌へ!アロマで行う乾燥肌対策:甘い香り以外で



触りたくなるようなしっとりとした柔らかい肌は、
女性なら誰しもが手に入れたいと思います。
アロマで行う乾燥肌対策のお話を。

今回は
イランイラン、ローズなどの強い香りの精油を使用しない
乾燥肌対策の精油ブレンドレシピが知りたい

というリクエストにお応えしています。

一口に<乾燥肌>と言っても乾燥する原因は異なります

●肌の調子そのものがよくなくて水分を保っていられない

/炎症などを起こしている、老化など

●肌サイクルが正常でなく古い角質が残っていて水分がちゃんと入らない

●油分バランスが崩れていてテカるのに乾燥する

/毛穴の開きなど




これらを考慮して乾燥肌対策のブレンドを考えてみました。
イランイラン、ローズに共通するのは甘い香りなので、ゼラニウムも使用を避けました。

【オススメブレンド★化粧水50ml、又はトリートメントオイル50ml作成の場合】

【使う精油と注目した作用】
ティートゥリー   皮脂調整作用
★ネロリ      細胞賦活作用、乾燥肌や敏感肌によい
フランキンセンス 細胞成長促進作用、収斂作用、老化肌によい
ラベンダー    細胞成長促進作用
オレンジ     老化肌を改善
サンダルウッド・インド  収斂作用
ローズマリー   細胞成長促進作用、収斂作用
マジョラム    細胞成長促進作用

★印はレアバリューオイル

黄色い花優しい香りが好きな方は・・・・

サンダルウッド1滴、フランキンセンス1滴、ネロリ2滴、
マジョラム1滴、ラベンダー2滴、オレンジ3滴

黄色い花さっぱりした香りが好きな方は・・・・

フランキンセンス2滴、ネロリ1滴、ローズマリー2滴、
オレンジ3滴、ティートゥリー2滴

黄色い花ハーブっぽい香りが好きな方は・・・・

フランキンセンス1滴、ネロリ2滴、ローズマリー2滴、
マジョラム1滴、オレンジ3滴、ティートゥリー1滴

黄色い花落ち着いた香りが好きな方は・・・・

サンダルウッド1滴、フランキンセンス1滴、ネロリ2滴、
マジョラム1滴、ラベンダー2滴、オレンジ3滴

その他美容によく乾燥対策にも優れているのは、
★イモーテル     コラーゲン生成、細胞成長促進
アンジェリカルート  肌細胞代謝促進、くすみ(光毒性の注意が必要)

で、両方とも甘い香りはしません。

また、化粧水は無水エタノールの代わりに純米酒で作ったチンキを使用すると、
普通のアルコールよりお肌がしっとりします。


黄色い花ブレンドしている精油のその他の作用 →★

黄色い花アロマ手作り化粧水の作り方 →★

黄色い花アロマ手作りトリートメントオイルの作り方 →★

黄色い花アロマ手作りクリームの作り方 →★




お肌の乾燥対策には
「肌をやわらかく保つこと、水分をしっかり与えて逃がさないこと」

が大切です。
やわらかく保つには、水分をしっかり与えることはもちろん、
摩擦を出来る限り減らす、ということも大切です。

●クレンジングは力を入れないで行う

●洗顔時によく泡立ててなでるように洗顔する

●充分にすすぐ ※すすぎ残しがあると肌荒れの原因にもなります※

●化粧水を手ではなくコットンを使って与える
(時間があれば、コットンパックを行い、その後やさしくパッティングする)

●乳液などで「フタ」をする


黄色い花乾燥肌の方や、敏感肌の方にはW洗顔不要タイプのミルククレンジングがオススメです。
詳しくはこちらをご覧ください。

ここでは一般的なお手入れとして「乳液などで」としましたが、

個人的には化粧水の後は質のよい化粧品用の植物油(キャリアオイル)を
軽く塗布するだけで充分
だと思っています

オイルが苦手な方は、キャリアオイルとミツロウで作った
クリームを塗布
してください。
両方とも、塗布してなじませた後はティッシュオフでOK!




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【アロマテラピー】トリロジーお客様イベントに行ってきました!

【1】トリロジーについて →★

【2】教わった事;ローズヒップオイル、クレイパック、ミルククレンジング、SPF値についてなど →★



ーーーーーーーーーー
先日行ってきたイベントのレポートの続きです。

いろんな商品の説明を聞いたのですが、
個人的に興味をそそられたものを紹介します。


【フィトケミカル成分が豊富なロザピンプラス】

フィトケミカルとは、植物から採れる化学成分のことで、お肌にとても良い成分のことです。
※肌によい=肌に優しい、とは限りませんのでご注意を。
 オーガニックコスメは植物成分を多く含有しています。
 人によっては、普通のコスメより肌に刺激を与える場合もあります※


【1】→★ で紹介したローズヒップオイルのバージョンUP版

「ロザピンプラス」には、トリトロジーの上質なローズヒップオイルに
80%のリコピンとアサイーが入って
います。
リコピン、一時期流行りましたよね。

美白やアンチエイジングによいリコピンはトマトの種の中にしかないんですって!



ローズヒップオイル→必須脂肪酸/皮脂調整、毛穴を小さく、乾燥とシワ予防トマト→リコピン/美白とアンチエイジング

アサイ→フィトステロール/肌を柔らかくする、肌の水分量を保つ

クランベリー種子オイル→トコトリエノール/スーパービタミンE、
            肌の酸化防止(老化防止)、美肌効果、
            また老化によってできる首のイボにもよい




【たるみ防止にはミネラルラディアンスマスク】

カオリンのクレイ(泥)パックでたるみ防止に良いらしいです!

ポフツカワ成分→エラグ酸/美白作用もあります。

顔に塗布して2分くらい放置し、その後洗い流します。
いわゆるクレイパックと違ってザラザラ感がなく、クリームのようでした。
鉄分も含んでいるんですって!


(ミネラルラディアンマスクを手に塗布)

わたしは肌がよわいので角質ケアにピーリングができないため、
普段からクレイパックを愛用しています。

肌に優しく古い角質ケアができるだけでなく、
クレイ成分そのものに肌の浄化作用、洗浄作用、鎮静作用

などあり、
毛穴の汚れを優しく取る、という意味でもクレイパックはオススメです!



このイベントで教わったお手入れなどについての話をアロマに関連づけて。

(会場の入り口)

【美肌の秘訣はホメオスタシス】

まず、トリロジーではホメオスタシスバランスラインというのがあります。

ホメオスタシスを保つことで美肌になって保とう、というものです。

免疫力をUPさせて美肌になり、さらに10年保つ目的のもとに考えられているそうです。
自己自然治癒力、つまりは免疫力が落ちるとどうなるかというと・・・・
ニキビが1カ月以上治らない、シミが濃くなってきた、
肌のくすみが取れない
、などということになります。

アロマテラピーでもホメオスタシスを保つことを目的としていて、
精油を使ってバランスを保つ
ようにしていきます。

【肌は柔らかい方がいい】

肌のカタい部分があるとシミが濃くなってくるそうです。

当方のフェイシャルレッスンでもお伝えしているのですが、
肌がカタいと水分も肌に良い成分も中に入ることができません
植木鉢のカラッカラに乾いた土と同じで、
一度カタくなってしまうといくらお水をあげても吸ってくれませんよね。


【ミルククレンジングのススメ】

前々からミルククレンジングの良さをお伝えしていただけに、
このイベントでミルククレンジングがやっぱり良いとわかって嬉しかったです!

肌への負担が一番かからずに汚れの成分だけを落とすので、
ミルククレンジングはオススメ
です。

オイルクレンジングは、メイクを良く落とすように作られているけれど、
うるおい成分も落としがちなのだそうです。

ミルククレンジング比較記事を加筆、再度UP →★

※アメブロ時代の記事なので、情報が古いです※


(会場内の様子)

【化粧水はノングリセリン】

当方の手作り化粧水はグリセリンを使いません。
理由はシンプルが一番ということと、
もし使い切れなくてもスプレーとして使えるように、
ということだったのですが、なんと!

グリセリンが入っていない方が、その後に塗布する成分の浸透をよくするのだそうです!

シンプルのススメ★アロマ手作り化粧品でのお肌のお手入れ →★

 もご覧ください。

【SPF15位が肌にいい】

何度かSPF値は高ければ高いほど肌への負担がある

とお伝えしてきましたが、トリロジーでも同じ考えとわかり嬉しかったです!
トリロジー社ではSPF15~20を推奨しています。
この低いSPF値でも、帰宅後はミルククレンジングで落とした方がいいそうです。

SPF値の計算方法 →★

 もご覧ください。


ホメオスタシスバランスラインで使う製品は4つ。
これを3カ月ほど続けると見違えるほど肌が変化するそうです!
いろんなことを学べて、お土産までもらえて素敵な1時間ちょっとでした。


(いただいたお土産)


最後に、こんな素敵なイベント情報をどうやってGETしたのか?

トリロジーの公式facebookアカウント
https://www.facebook.com/trilogy.japan
を「いいね」してて、そこで知ることができました。
みなさんも、お気に入りのコスメブランドのfacebookに「いいね」をすると、
お得な情報をGETできるかも!?


【アロマテラピー】トリロジーお客様イベントに行ってきました!

【1】トリロジーについて →★

【2】教わった事;ローズヒップオイル、クレイパック、ミルククレンジング、SPF値についてなど →★






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【アロマテラピー】トリロジーお客様イベントに行ってきました!

【1】トリロジーについて →★

【2】教わった事;ローズヒップオイル、クレイパック、ミルククレンジング、SPF値についてなど →★



トリロジーお客様イベント!?

しかもお土産付!?
これは・・・絶対行きたい!
ということで応募し、見事当選したので行ってきました。

テーマは「夏」

★日焼け止めクリームの真実
★夏に足りなくなるフィトケミカル
★自分の汗にかぶれる?!近年増加のアレルギー症状からお肌を守るには
★人気の「オイル」お家で簡単全身マッサージ法

でした。



まずは、トリロジーのことから。

トリロジーはニュージーランドのオーガニックコスメ

ローズヒップオイルが特徴で、ほとんどの製品にローズヒップオイルが含有されています。

NATUREというオーガニック化粧品を認定する団体の認証を得ています。
エコサートとか有名ですよね。
トリロジーのサイトは http://www.trilogyproducts.jp/index.html
トリロジー製品についてはこちらをどうぞ

【NATURE(ネイトゥルー)とは】

規定の成分と分量が予め定められていて、
その規定にそっているかどうかを判定するのだそうです。
依頼する企業はその認定調査のための人件費はかからないかわりに、
材料などを全部変更しなければならないのだそうです。

NATUREについて

他にはハウシュカとかWELEDAとかも認証を受けていますね。

トリロジーは好きなオーガニックコスメの1つで、
長年愛用しているのはボタニカル ボディ ウォッシュ



気のせいかボトルが変わってから少し香りも変わった気がします。
このボディウォッシュの香りは気分をアップしてくれます!
「カワカワ」という成分の効果なのだそうです。
ちょっと高いけど、お肌もさっぱりするのにしっとりな洗いあがりで、
香りもGOODなのでオススメですドキドキ

その他シャンプー&リンス、ミルククレンジング、ローション、
ローズヒップオイルなどなどいくつか使ったことがあります。

ここのローズヒップオイルは肌への浸透がすばらしく、
あの独特なイヤなニオイもないのでオススメ
です!




【トリロジーのローズヒップオイルの特徴】

キャリアオイルのローズヒップオイルと比較するとよくわかると思います。
サラサラで浸透率がとても高く、オイル自体の香りがほとんどしません

ローズヒップ種子5kgから1ボトル分しか採取されない貴重なオイルで、
必須脂肪酸を多く含有
します。

人間の皮脂に近く、朝使えば余分な皮脂分泌を防いでくれます。
毛穴も小さくするので、肌水分量が減るのも防いでくれるので乾燥防止にもなります。


【1】トリロジーについて →★

【2】教わった事;ローズヒップオイル、クレイパック、ミルククレンジング、SPF値についてなど →★





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「女性ホルモン特別講座」レポート【3】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み


※2014年アメブロ記事のリライトです※

【1】女性のライフスタイルの変化、女性ホルモンとの関係 →★

【2】心身の状態はホルモン分泌量の変化との関係が大きい →★

【3】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み →★


----------------------------

【女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み】

●月経の乱れ/周期が短くなる
●のぼせ、発汗
●めまい、動悸、頭痛、肩こり
●イライラ、くよくよ、気分の落ち込み、焦燥感
●疲れやすい、倦怠感、意欲の低下
●ドライ症状(目、鼻、口、膣、皮膚)
●関節痛※、こわばり、筋肉痛、しびれ
●むくみ、体重の増加
●不眠、睡眠の質の低下
●頻尿、尿漏れ
●性交痛、性欲や性感の減退
●皮膚のかゆみ、じんましん、爪や髪が弱くなる

※関節痛/コラーゲン減少により、血管弾力が落ちて血行不良が起きる

女性ホルモン分泌量が低下することで、自律神経が乱れる。
気分のムラが起きたり、手足の冷えや乾燥など体の不調も現れてくる。

PMSと似た症状も多いですよね。

PMSも女性ホルモンのバランスが崩れることから起きる症状。
更年期も同じなので似た症状が出るのは当然なのかもしれません。

これらの症状の中でアロマ対策ができそうなものを考えてみました

※何度も繰り返しになりますが、精油は薬ではありません。
 明らかに更年期症状の場合は診断を受け、治療を受けてください※


●のぼせ、発汗

 冷却作用/ペパーミント(少量)

●頭痛、肩こり、関節痛

※頭痛と肩こりは原因によっては、他の精油とのブレンドが効果的なこともあります※
 鎮痛作用/ラベンダー、ユーカリ

●イライラ、焦燥感

 鎮静作用/フランキンセンス、マジョラム、ラベンダー、イランイラン(微量)、
クラリセージ、サンダルウッド

●くよくよ、気分の落ち込み

 気分をUPする作用/ベルガモット、オレンジ、レモン、ゼラニウム

●疲れやすい

 免疫力をUPする作用/ティートゥリー、レモン

●意欲の低下

 やるきをUPする作用/ローズマリー、ユーカリ、ジュニパー

●むくみ

 体内循環促進でむくみ解消/ジュニパー、グレープフルーツ、ローズマリー

●不眠、睡眠の質の低下

 眠りに良い作用/ラベンダー、マジョラム、ベルガモット

●皮膚のかゆみ、じんましん

 痒みによい/ラベンダー、ユーカリ、ペパーミント(少量)
 肌そのものを強くする(細胞賦活作用)/ローズマリー、フランキンセンス、ラベンダー

各精油の作用は https://www.fukumasu.net/list.htm をご覧ください。



【産む力をキープするには=ホルモンを出す能力をキープ】

●卵巣の寿命を延ばす努力

保湿と血行促進、ストレスを避ける、禁煙、適度な運動と食事の改善

●病気の早期発見と予防

子宮内膜症、卵巣のう腫、子宮筋腫、性感染症

●定期的な女性検診

子宮がん検診、婦人科超音波検査、乳がん検診、貧血や甲状腺や膠原病の検査

●ホルモン検査

女性ホルモンがどのくらい出ているかの検査)

●AMH(抗ミュラー管ホルモン)検査

卵巣中の卵の減数の検査

●早めの妊活、キャリア形成とワークライフバランス


【プレ更年期から閉経までのパターン】

正常な月経周期→月経周期が短くなってくる→無排卵月経の時がある
→機能性出血が続くことがある
→2~3カ月に一度の月経→閉経(月経が1年以上ない状態)


更年期症状を緩くするために

病院で以下の治療を受けられるそうです。

低用量ピル(OC)

ホルモン補充療法(HRT)

各治療については病院で相談の上、決めてくださいね~。

ーーーーーーーーーー
女性なら誰しも避けては通れない更年期。
更年期障害になる人もいれば、あれがそうだったのかな?
という人まで様々です。
気になって調べちゃうと思いますが、参考程度にするのが一番だと思います。
人によって症状などは異なるのですから。

気にしている状態が長く続けば、
それ自体がストレスになって症状を悪くするかもしれません。
気になるなら検査を受けたり、受診したりして、今後の対策を

アロマも各症状の軽減には役立つので、利用してくてくださいね~★

ーーーーーーーーーー
ここまでが2014年のリライト。
今は2023年。あれから実際どうやったんか。
そもそも、わたしは生理痛が軽い方。
それに加えて、生活にアロマを取り入れているのもあり、
多分他の人より更年期に出る症状が軽いっぽい。
一番しんどかったんは42、43~45位かな。
45~自分で自分のNEW取り扱いをしてから落ち着いてきて、今は閉経を待つばかり。

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※2014年アメブロ記事のリライトです※

【1】女性のライフスタイルの変化、女性ホルモンとの関係 →★

【2】心身の状態はホルモン分泌量の変化との関係が大きい →★

【3】女性ホルモン低下によるプレ更年期世代の女性の悩み →★


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