ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


内容の引用や転載の際は、必ず記事URLの記載をお願いいたします♪
アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

カテゴリ: aromatherapy

夏にマスク、きっと暑いぞ!
なんとかせねば!と実験してみました。
アロマテラピーで有名なのは、ペパーミントで涼しさを感じる、という話。

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ペパーミント
学名/Mentha piperita
科名/シソ科
部位/葉
抽出方法/水蒸気蒸留法
作用/殺菌・抗菌、健胃作用、少量で鎮静作用、多量で興奮作用、
   冷却作用、乗り物酔いによい
禁忌/*皮膚刺激
   *粘膜刺激性があるので粘膜部分への使用はしない


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悲しい結論から言うと、ペパーミントで実感を得られず(涙)。
日本の夏は、気温が高すぎるし湿度が高すぎるのでしょうか。

そもそも、ペパーミントには甘さを感じるので、わたしにはダメでした。
ハッカ;和製ミントは試していないので不明



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あら、これで終わり?
いえいえ、アロマテラピーではないけれど、
この夏大活躍したのが「冷えピタ」

物理的に冷えピタが当たっているところを冷やしてくれるので、
かなり楽
でした。

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夏のマスク使用時に涼しく感じる方法
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【用意するもの】
(1)マスク
(2)冷えピタ

※大人用サイズが大きすぎる方は、子供用サイズを※


マスクの下に冷えピタを貼るとヒンヤリして気持ちいいです!


ノーズワイヤーが当たる位置の少し上から冷えピタを顔に貼る


ノーズワイヤーが冷えピタに当たるようにマスクをして、冷えピタを隠す
※ほんの少し冷えピタを上にのぞかせるのが重要※
→ マスクにしっかり重ねる、
  またはマスクのノーズワイヤーに重ならないようにするとズレやすいうえに、
  鼻で息を吸った時に鼻の穴に冷えピタが張り付くことがありました

呼吸もしやすいし、ノーズワイヤーが痛くないので快適。
熱中症対策としては弱いけれど、顔がほてるのを防げます。
外す時は、冷えピタごと外します。

夏の間の外出時は、冷えピタとマスクの予備をいくつか持っていました。



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イソジンが買えなくなった時の代用品として。
また、イソジンよりコスパが良いので、節約にもなります。
※アルコールにアレルギーがある方には使えません※


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超簡単うがい用ハーブチンキの作り方
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<材料>
●PET詰め替え容器

●アルコール度数40度か40度に近い ウォッカ又はジン

●ハーブティーティーバッグ


<作り方>
(1)PET詰め替え容器にウォッカ(又はジン)を入れる
(2)ハーブティーティーバッグを入れる
(3)色がついたらティーバッグを取り出して、完成!

ね?めっちゃ簡単でしょう?
色を濃くしたい場合は、ティーバッグを入れて取り出す、を何回か繰り返します。

これなら「濾す」必要がないし、
完成したら別容器に入れ替える事なく、そのまま使えるので超便利!

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<使い方>
(1)小さなコップに1プッシュのハーブチンキを入れ、10倍位に水で薄める。
(2)(1)を口に含んで口の中に含み、ゆずいで吐き出す。
(3)新たに(1)を口に含み、うがいをして吐き出す。

<使用期限>
完成ハーブチンキを使い終わるまで
通常のハーブチンキは完成してから1年ほど持ちますが、
容器がPETということなどから、使う直前に作り、
使い終わったら容器を捨てることをオススメします。
目安:大人二人で毎日使用し、400mlで約2か月使用可能

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見た目も味もなるべく薬用に近くなるようにと、
あえて「まずそうに見える」ことを目指しました。


完成品(使って1カ月後)

ほら。薬用っぽいでしょう?
400mlに対して、
レモン&ジンジャー3袋、ペパーミント3袋の合計6袋
使いました。

ということは、逆もできるわけです。
使うハーブティーの種類によって、
綺麗な色、美味しそうな色や味、に
することもできます。


綺麗な色の代表だと、
ハイビスカスを使えば赤色に、
マロウブルーやバタフライピーを使えば青色に

なります。

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【注意事項】
アルコールにアレルギーがある方は使えません
アルコールを使っているため、お子様の使用はオススメしません
 希釈して口をすすいで出すだけなので大丈夫!と思われる方は、自己責任で使ってください
 自己責任の場合でも、誤飲の心配がある年齢のお子様には使わないでください。
●このハーブチンキに精油は入れないでください。
 口の中は粘膜だらけです →★

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一時期、イソジンが買えませんでしたよね?
あの騒動の少し前に、たまたま美容師さんと
「通っている歯医者では、受付時にイソジンでうがいをさせられるんです」
という話をしました。

その流れで、
●菌とウイルスは違うこと
●コロナはウイルスなので除菌、抗菌、殺菌作用と書かれている商品は
 コロナ対策にはならないこと
●コロナ対策でアルコールが使われている理由

こちら →★を参考にしてください)
※コロナウイルスはエンベロープ膜を持つウイルス→★
などの話になりました。

帰宅後、その時の話を思い出し、ハーブチンキをうがい用に!
と思い立ったわけです。

うがい用なので色は水で薄めた時に分かりやすい、
という目的だけのためにつけています。
きちんとしたハーブチンキの作り方は、こちら →★ を参考にしてください。



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森へ行くと癒される、元気になる、という話を聞いたことがありませんか?
木々が出している香りの「フィトンチッド」という成分のお陰です。
日本に、しかも東京にいて森を体験するのは難しいので、
緑の多い公園でも似たような体験ができます。

と、まあ、アロマテラピー的には、こういう説明になるのですが・・・


高橋是清翁記念公園2020年その1

個人的には、緑や木々、花の香りよりも重要なのが、
その公園が「元気」かどうか
「元気」な公園に行くと、その元気をわけてもらっている感覚です。

長い間、わたしと相性の良い公園は「六義園」でした。
六義園全体ではなく、
この公園の一部分に行くと元気をわけてもらえている感覚でした。
ところが東日本震災後
六義園は わたしにとって元気な公園ではなくなってしまいました。
見た目は美しいし、香りも若干あるのに、何かが違う・・・
最後に六義園に行った時のレポートは、こちら →★
(前に行った時に感じた違和感が気のせいだったかも、と2018年に再度行きました)



高橋是清翁記念公園2020年その2

その後いくつか緑の多い公園に行きましたが、相性の良い公園が見つからず
2年前に やっと見つけたのが「高橋是清翁記念公園」でした。
高橋是清翁記念公園を初体験した時は、こちら →★(2018年)

小さいけれど、緑がめっちゃ元気!
香りも素敵。緑も素敵
なんなら蟲師ばりに「湯気」がたってるのでは!?
という位にところどころ「ぼんやり」している位、生気溢れる公園でした。


高橋是清翁記念公園2020年その3

そう、「でした」。

コロナで弱ってきていたので、元気をわけてもらおうと今年行ってみたら・・・
見た目は同じなのに、香りがあまりしない
生気溢れるぼんやり感ではなく、
消え入りそうなぼんやり感に変わっていました。


高橋是清翁記念公園2020年その4

公園の一部が工事中で、そのためかどうかは分かりません。

秋頃に、もう一度行ってみようと思います。
この日たまたまだった、と思いたいなあ。
相性の合う公園を探すのは大変なのですよ・・・





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まだ落ち着かない日々が続いています。
わたしはアロマテラピーインストラクターなので、
レッスン内容を無料でお伝えしよう!
と思いブログ記事にしました。
アロマで癒されながら、楽しんでいただけたら嬉しいです。
大人もお子様も楽しめます

この記事はURL(http://aromafukumasu.blog.jp/archives/41055965.html)を
使っての紹介でしたら、ご自由にどうぞ!
ご自身の記事に使う場合も、この記事のURLを使っていただければOKです。
→ 記事の場合は「aromatherapy専門店ふくます(http://www.fukumasu.net)」も
  入れていただけたら嬉しいです

-----------------------
以下も参考になれば嬉しいです
無水エタノール、精製水の代用品を使ってアロマルームスプレー作成 →★

アロマテラピーの基本(ミニレッスン) →★

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★★★ 混ぜるだけの簡単手作り香り袋 ★★★
-----------------------

重曹と精油を使ったアロマ香り袋

もう、めっちゃ簡単です!
材料を混ぜるだけ!
時間も あまりかからないし、精油の香りで癒されます。
重曹そのものに、消臭作用と除湿作用があるので、
タンスやクローゼットなどにピッタリ!

袋へ完成品を入れる時さえ注意すれば、手や作業場所を汚すこともありません
→ 心配な場合は、予め新聞紙など要らない紙を敷いて、その上で作業しましょう。

材料、基本工程 →★
使った精油とブレンド比率 →★

-----------------------
【使った精油とブレンド比率】
今回は主人用のタンスに使うことが目的だったため、
甘い香りは使用しませんでした。

各精油の作用は、こちら →★(簡易版)

【香り袋4個分】
レモン40滴

ティートゥリー20滴

グレープフルーツ20滴

1個分;レモン 10滴、ティートゥリー5滴、グレープフルーツ5滴

このブレンドの香りは「若干の苦味がある爽やかな香り」です。

ティートゥリーには抗真菌作用があり、真菌はカビのことを指すので、
洋服のカビ除けにもオススメ。
ジメジメした梅雨にもピッタリの精油です。

※完成した香り袋は、洋服や塗料剤などにつかないよう注意が必要※
染み出た精油が洋服に着いたらシミに、
塗料剤に着いたら塗料剤がハゲてしまうことがあります。

-----------------------
【香り袋を作ろうと思った経緯と使った結果】
<経緯>
主人の洋服を入れているタンスの引き出しを開けたら、
なーんか変なニオイがしました。
臭くはないのですが、なんか変。
それで精油と重曹を使って香り袋を作ることにしました。

<使った結果>
今回のサイズの袋を各引き出しに入れました。
香り袋が完成したのが16時頃、その後タンスの引き出しにセットしました。

作成後1日目:ニオイ > 香り袋の香り
作成後2日目:ニオイはどこ? < 香り袋の香り


と思った以上に良い結果となり満足しています。


【後日談】
主人用に作った香り袋が良かったので、自分用も作成。
自分用はグレープフルーツをベルガモットに変えました。
「若干の甘さがある爽やかな香り」で気に入っています。

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アロマテラピーはインフルエンザに有効? →★
【アロマテラピー】アロマテラピーはノロウイルスに有効ですか? →★
も参考になれば嬉しいです。

-----------------------
ストレスなどから身体と心を守るために、「自分の精油」を使うと良いです。
生まれた年月日で、その人の「自分の精油」が分かります。

また、敏感な体質の人は周りの人の混乱やストレスの気の影響を受けやすく
疲れてしまいます。
そういう人は「自分の精油」を使って「境界を強くする」目的のブレンドがオススメです。

どちらも知りたい場合は有料になりますが、こちらをご利用ください →★
(「バースEOとバースEOを使ったブレンドを知りたい」を選択してください)
※境界を強くする目的のブレンドを知りたい場合は、
「バースEOとバースEOを使ったブレンドを知りたい 」にチェックを入れて、
備考欄に「境界を強くする目的のブレンドを知りたい」と入力してください※


今のご自身に必要な精油を知りたい場合は「アロマでホメオ」の「メールセッション」をご利用ください →★




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重曹と精油を使ったアロマ香り袋

もう、めっちゃ簡単です!
材料を混ぜるだけ!
時間も あまりかからないし、精油の香りで癒されます。
重曹そのものに、消臭作用と除湿作用があるので、
タンスやクローゼットなどにピッタリ!

袋へ完成品を入れる時さえ注意すれば、手や作業場所を汚すこともありません
→ 心配な場合は、予め新聞紙など要らない紙を敷いて、その上で作業しましょう。

材料、基本工程 →★
使った精油とブレンド比率 →★

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【材料】

重曹
紙コップとスプーン
不織布お茶袋;香り袋1つに対して2枚
外袋:不織布の袋、または布袋
※なくても構いません。
 外袋なしの場合、不織布お茶袋を香り袋1つに対して3~4枚用意※

使いたい精油(使用期限内のもの)

重曹、紙コップ、不織布お茶袋、外袋は、100円ショップで購入しました。
スプーンは、コンビニなどでもらう物を使いました。

-----------------------
【基本工程】


(1)紙コップに香り袋1つに対してスプーン2杯位の量の重曹を入れる
スプーンはティースプーンサイズを使っています。


(2)お好みの精油を垂らして、よく混ぜる
※数種類使う場合、1種類垂らしたら混ぜるを繰り返す※
※精油の量は1袋10~20滴を目安にしてください※


(3)不織布のお茶袋を用意し、その中に精油を混ぜた重曹を入れる

重曹を入れ終わったお茶袋

(4)重曹入りの不織布のお茶袋を閉じ、新しいお茶袋に重曹入りの袋を入れて閉じる

→ 重曹が袋から出ないように、袋を二重にしています。

二重になったお茶袋

(5)二重になった重曹入りお茶袋を外袋に入れて、完成!

※外袋は、なくても構いません。
 外袋なしの場合、不織布お茶袋を香り袋1つに対して3~4枚用意※
※外側のみ不織布で内側がビニールの物は、この香り袋に使えないので注意※


香りがしなくなったら、中の袋を作り直してください。

-----------------------
Q:精油の香り袋を使う際、注意することはありますか?
A:香り袋が洋服や塗料剤などにつかないようにしてください。
染み出た精油が洋服に着いたらシミに、
塗料剤に着いたら塗料剤がハゲてしまうことがあります。

Q:タンスの引き出しではなく、
クローゼットなどの大き目の物に使う場合は、袋の数を増やせばよいですか?

A:袋の数を増やしても構いませんし、
200mlサイズ紙コップに重曹の量を増やして入れ、
精油を混ぜ、不織布か布で紙コップを蓋をして、その紙コップごと置くのも
オススメです。

Q:靴の中の湿気取り商品の代わりに使えますか?
A:個人的には靴の中に香り袋を入れるのはオススメしません
靴の中敷きや靴自体を劣化させてしまう可能性があるからです。

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