【アロマテラピー】毎月のリズム（生理周期）を美容に活かす！周期別オススメアロマ
※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後 ●リンク切れになっていた
●情報が古くなっていた らすみません※
アロマと更年期障害／月経前緊張症／PMS対策 ～PMSが起きる理由と自己調整～
も併せてご覧ください。
毎月のリズム（生理周期）を美容に活かしましょう！
毎月しんどいし、人によっては痛みもあるし、面倒だし、こんなものなければいいのに・・・と思っていませんか？
なくなったらなくなったで身体に不調が出る生理。
毎月来るのが仕方ないなら、せめて何かに利用したいと思いませんか？
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【生理が始まる１週間～２週間前】
●肌は脂っぽくなり、肌荒れもおこしやすくなる
●シミができやすいので、UVケアは必須！
シミができやすく、肌荒れも起こしやすいということは、
この時期は刺激のあるお手入れは厳禁です。
シミの原因は紫外線だけではなく、肌への刺激もシミの原因になるからです。
いつも使っている化粧品を使用し、
スクラブやピーリング、はがすタイプのパックも避けましょう。
脂っぽくなりがち、というと乳液などを使わない方がいますが、逆効果になります。
オススメの精油
シミによい精油はグレープフルーツやレモンなどですが、これらの精油は刺激があるので、この時期には使わない方がよいです。
※この時期以外に使用する場合も光毒性に注意が必要※
油分が多くなるので皮脂調整作用のあるティートゥリー、
収斂作用のあるジュニパーやローズマリーなどがオススメ。
また、肌荒れを起こしやすくなるので鎮静作用のあるラベンダーなどがオススメです。
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【生理中】
●月経量が多い間は、肌が最も敏感になっている
刺激の少ない化粧品を使いましょう。
オススメの精油
人によっては、この時期に精油を使うと刺激がでるかもしれません。その場合は、芳香蒸留水（フローラルウォーター）がオススメです。
ローズマリーはスッキリさっぱり、皮脂調整に良いです。
カモマイルは荒れたお肌に良いです。
ネロリ、ローズは美容作用に優れています。
精油だとお高いけど、フローラルウォーターならお手頃価格。
精油を使っても刺激がでない方なら、
抗炎症作用のあるサンダルウッド、鎮静作用のあるラベンダーなどがオススメです。
生理中は気分がブルーになるので、気持ちを明るくしてくれて光毒性の心配のないスイートオレンジもオススメです。
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【生理が終わった後１週間～１０日間】
●肌の状態がよい
刺激があるお手入れや新しい化粧品は、この時期に行ってください。
肌への吸収もよいので、リッチなお手入れもこの時期がオススメです。
オススメの精油
どの精油を使用してもOKです！お高いレアバリューオイルは、反応が良くなっている この時期に使うのがオススメ！
美容作用の高いローズオットー、ネロリ、イモーテル、Ｒカモマイルなどがオススメ。
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年齢や肌タイプ、体調にもよりますが、
だいたい上記を参考にお肌のお手入れにもメリハリをつけてみてください。
肌の状態がすごく良くなります！
１ヶ月通じて生理の前後など関係なく共通していることは、
肌の水分量を充分に保つことが大切です。
しっかり水分があれば、肌荒れもおきにくくなりますし、油分の出すぎも防いでくれます。
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