【アロマテラピー】リンパを流すトリートメントを習ってきた＜６＞セルフマッサージ方法（左足）

＜２＞セルフチェックなど→★

＜３＞セルフマッサージのポイントと方法（右腕）→★

＜４＞セルフマッサージ方法（左腕）→★

＜５＞セルフマッサージ方法（右足）→★

＜６＞セルフマッサージ方法（左足）→★

厳密には、アロマテラピーのトリートメント、として習ってきたわけではなく、

「癌患者の術後のリンパ浮腫改善のためのセルフ施術」を習ってきました

講師／オリエンタル治療室　田子明恵先生

※術後のリンパ浮腫が出ている方は、専門のところで施術を受けることをオススメします※
※セルフでの方法を教えてくれるところもあります※

リンパ浮腫の方はいわゆるマッサージ店でマッサージを行わない方がよい

そうです。
かえって症状を悪化させる恐れもあるので、必ず専門で行っている所で治療を受けてください。

リンパ浮腫についての詳細は、下記サイトをご覧ください。
リンパ浮腫（国立がん研究センターがん対策情報センターがん情報サービス）→★
リンパ管の構造と機能｜血液の流れから理解する（看護ｒｏｏ！）→★
-------------------------------------------

区で無料で行っている講座というこということもあり、
リンパ浮腫のこと、セリフ施術方法と少々あわただしかったのですが、
色々と勉強になりました。

受講して思ったのが、これはきちんとケアしないと大変だぞ

ということです。
お金がかかるから、時間がかかるから、と言ってられないなと思いました。


以下は講座で習ったことのメモです。
少しでも参考になれば、嬉しいです。

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【左足】

＜前準備＞

（１）肩回し　ｘ　10　→　鎖骨を動かす
（２）腹式呼吸　ｘ　3～5　→横隔膜を動かす
（３）左脇の下　ｘ　20
（４）左脇の下と左おしりの外側の間　ｘ　各5～8
　　※５等分し、右の脇の下に近い所から始める※
（５）左下腹、左おしり　ｘ　各5～8
　　※３等分し、体側に近い所から始める※

＜左足のマッサージ＞

（１）太もも／外側、前側、内側、後ろ側、下から上へ　ｘ　各5～8
　　※３等分し、上半身に近い所から始める※
（２）ひざ、ひざ裏　ｘ　各5～8
（３）ふくらはぎ／前側、後ろ側、下から上へ　ｘ　各5～8
　　※３等分し、ひざに近い所から始める※
（４）内くるぶし、外くるぶし　ｘ　各5～8
（５）足の甲、足の裏、指先からかかとへ　ｘ　各5～8
　　※２等分し、足関節に近い所から始める※
（６）足の指　ｘ　5～8
（７）来た道を戻る
　　又は、左脇の下まで数回なでる　

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文字だけだと分かりにくいと思います。
でも、これ図があってもわかりにくいかも？

リンパ浮腫がある方は、この先生が行っている講座を受講するか、
この先生のところへ受診に行ってください

リンパ浮腫がない方で、ムクミ軽減のための方は、
ちょっと分かりにくいと思うのですが、
鎖骨、脇、足のつけねに向かってリンパの流れを促しているので、
これを参考にして行ってみてください。

今回教わってみて、
●時間がないから　　●高いから　　　●遠いから
なんて言ってられないな、と痛感しました

きちんと専門のところを受診して、マンツーマンでセルフの方法を教わらないと、
さらっと習っただけでは難しいです。

じゃあ、この講座意味ないやん！？
いいえ、

専門のところへ通う意味、重要性がよくわかった

ので、充分意味があります。


しつこいようですが、くれぐれもリンパ浮腫がある方は、
きちんと専門のところで治療を受けてくださいね～！




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