アロマテラピーはインフルエンザに有効？

※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後　●リンク切れになっていた
　　　　●情報が古くなっていた　　　らすみません※

冬になると流行るのがインフルエンザ

それと同時にネットでよく見かけるのがアロマのインフルエンザ対策。

まず、大前提として

精油は日本では雑貨扱いになっており、
「医薬品と誤解されるような表現はしてはいけない」ことになっています。
そのため厳密には、＜精油がインフルエンザという病気に対して「効く」＞
という表現は使えません。

それを踏まえた上で。

精油（エッセンシャルオイル）は薬ではありません

ただ、

精油には殺菌作用、消毒作用などがあるものがあり、
以下の方法は実験で成果が出て

います。

AEAJ会報誌「Aromatherapy Environment」No.53　や　
アロマテラピー学雑誌（Vol9 No.1 MAR.2009）では、
実際に精油（ティートリー、ラベンサラ、ユーカリ・ラディアタなど）を使って
インフルエンザウイルスに効果があるのか実験され、その結果が掲載されています
→★（植物精油の直接接触および芳香暴露の抗インフルエンザウイルス作用に関する研究）

また、ティートゥリーやタイム精油で作ったスプレーが役立つことも実験で結果も出ています
→★（居住空間における精油の制菌効果）

※３歳未満のお子様には芳香浴しかできません※
使用期限については、こちら→★

　

アロマポットやディフューザーで精油を香らせる

　　　
　　　個人的には、火を使わないタイプをオススメします。
　　　火を使うタイプのものは、火気に充分注意してください。
　　　電気式のものでも、「こげつき」に注意してください。
　　　また、いずれのタイプのものも適度な換気をお忘れなく。

火も電気も使わない芳香浴方法は、こちら→★

※お子様がいるご家庭では、先端が手に触れないように、
手の届かない場所に置く、など工夫してください※

　　　　　　

ルームスプレーを作って使用する

　　
　　　いろんな部屋や場所にまくことができ、とても便利です。
　　　持ち運びもできるので、オフィスでも使用できますね☆
　　　無水エタノールと精製水があれば簡単に作ることができます。
　　　肌にかかることを考慮し、無水エタノールは少なめに、
　　　また精油の希釈率は１％にとどめておくことをオススメします。

手洗いの際に精油を使ったアロマソープを使用する

　　　
　　　石鹸素地を使った手作り練り石鹸に精油を加える、
　　　又はＭＰソープを使った手作り石鹸に精油を加えると簡単にアロマソープができます。
　　　※手作り石鹸は、２～３か月以内に使い切ってください※

トリートメントオイルをお風呂上りに塗る

　　　冬の肌の乾燥対策もできるので一石二鳥！
　　　使うキャリアオイルや精油にアレルギーがないことが大前提となります。
　　　３歳以上のお子様から使用ができ、
　　　お子様は大人の半分の希釈率（0.5％濃度）で作成してください。

作り方は、こちら→★

精油の原液を肌に直接つける、また服用は決して行わないで下さい

その他精油に関する注意事項／簡易版→★（こちらの左下部）、
詳細版はこちら→★（ミニアロマレッスン）

をご覧ください。

オススメの精油

ティートリー

免疫賦活作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用、強力な殺菌作用、抗炎症作用、消毒作用

ラベンダー

抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用、殺菌・消毒作用

レモン

抗ウイルス作用、抗炎症作用、抗感染作用、抗菌作用、解熱作用、殺菌作用、免疫賦活作用

ユーカリ

抗ウイルス作用、殺菌作用、消炎作用、去痰作用、抗炎症作用、抗真菌作用、抗炎症作用、強力な抗菌作用

一部の精油の作用については当方のサイトにも掲載してあります　→★

作用以外の情報を知りたい場合は、下記のご希望精油が入っているリンクをクリックしてください。
イランイラン、オレンジ、クラリセージ、 グレープフルーツ、サンダルウッド、ジュニパーは、こちら→★
ゼラニウム、ティートゥリー、フランキンセンス、ペパーミント、ベルガモット、マジョラムは、こちら→★
ユーカリ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリーは、こちら→★

～　わたしの経験談　～

数年前に主人がインフルエンザにかかりました。

会社の人がインフルエンザにかかったらしく、隣の席の主人も帰宅後すぐに発熱。
翌日病院で「Ａ型」と診断。寝室は別にするように、家族も検査を、と言われました。
でも、我が家は狭くて寝室を別にするのは困難。
で、どうしたかというと、

いつもよりマメに自作のアロマルームスプレーをまいていました。

主人が診断された翌日病院で検査しましたが、

わたしはかかっていませんでした。

その後もなんともなく、主人も完治。

上記オススメ精油のルームスプレーが良かったのかも。
あとは、日頃のアロマ生活の賜物！？
わたしは毎日ホメオスタシスで選んだ精油のトリートメントオイルで、
セルフトリートメントをしています。
※これはあくまで個人の経験談で、すべての人に当てはまるわけではありません※


その他役立ちそうな実験、研究結果を下記にまとめておきます。
（参照元：ＡＥＡＪ公式サイト）
●ラベンダー精油とグレープフルーツ精油による
　自律神経系および免疫系に及ぼす影響→★




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【アロマテラピー】火も電気も使わない超エコな芳香浴方法

精油には使用期限があります

皮膚に塗布する使用法で使った後に精油が余ったら、
芳香浴に使うことをオススメします。

この方法だと、精油をムダなく使うことができますよね。

各精油（エッセンシャルオイル）の作用、効果的な使い方は、こちら→★

芳香浴以外の方法が知りたい方は、下記をご覧ください。

【精油（エッセンシャルオイル）の使い方】アロマテラピー活用例は、こちら→★

さて、今回は、

火も電気も使わない超エコな芳香浴方法をご紹介します

【用意するもの】

●精油の瓶
●生活の木「デスクアロマ用木製スティック　３本入」

【方法】

（１）精油の瓶の外蓋を取る
（２）スティックを中蓋の真ん中の穴に差し込む

これだけです。

ね？簡単でしょう？

【注意点】

写真のように
スティックの先端が精油で濡れてくるので、
この部分を素手で触らないようにしてください。
※お子様がいるご家庭では、先端が手に触れないように、
手の届かない場所に置く、など工夫してください※




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各精油（エッセンシャルオイル）の作用、効果的な使い方

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【精油；エッセンシャルオイル　の　作用】

インターネットでも簡単に検索ができます。
知りたい「精油の名前」　「作用」と検索してみてください。

一部の精油の作用については当方のサイトにも掲載してあります　→★

作用以外の情報を知りたい場合は、以下のご希望精油のリンクをクリックしてください。
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ユーカリ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリーは、こちら→★

【精油；エッセンシャルオイル　の　効果的な使い方】

最も効果的な使い方は、トリートメントです。

「嗅ぐことによる脳への直接的働きかけ」「呼気による吸収」「塗布による皮膚からの吸収」
と３種類の方法を同時に行うことができるからです。

＜トリートメントオイルの作り方＞

●キャリアオイル（基材用、もしくは化粧品として販売されている植物油）
●精油
を希釈率１％、「基材５：精油１」の割合で希釈して作成。
具体例／トリートメントオイル20ｍｌを作成する場合
　　 キャリアオイル20ｍｌに精油４滴入れて、よくふって出来上がり！
使用期限は１ヶ月で、直射日光、高温多湿を避けて保管してください。
※３歳未満のお子様には使用できません。
３歳以上のお子様の場合は、「基材１０：精油１」の割合で計算してください※
※上記の計算方法は精油瓶にドロッパーがついているものを使用の場合です。
　ドロッパーがついていると１滴が0.05ｍｌ出るようになっていますが、スポイトの場合は、
　そのスポイトの１滴の量に合わせて計算してください※
※上記の使用期限は精油、キャリアオイルともに商品に記載されている使用期限が１ヶ月以上あり、
かつ開封したて、を前提としています※

使用期限の詳しい説明については、こちら→★

精油には使用期限がありますので、

皮膚に塗布する使用法で使った後に
精油が余ったら、芳香浴に使うことをオススメ

します。
この方法だと、精油をムダなく使うことができますよね。

※この画像の芳香浴の方法は、こちら→★※

精油に関する注意事項は、こちら→★の、＜１＞＜３＞＜４＞＜５＞＜６＞をご覧ください。

精油は薬ではありません！
雑誌やインターネットの記事などで精油の＜効能＞や＜効果＞を書いていたりしますが、
精油は薬ではないので効能や効果を記すことは薬事法ではＮＧです。

精油だけで悪いところを治そうとはしないで、明らかに不調の場合は必ず病院へ行ってください。

また、原液は決して直接肌に塗布しないでください。
精油を飲むこともオススメしません。


作用の仕方も人それぞれで、ラベンターでリラックスできる方もいれば、
ラベンダーではリラックスできず、イランイランの方がリラックスできる、
という方もいらっしゃいます。

欲しい作用でも、ご自分の苦手な香りだと気分が悪くなることもあります。

作用だけにとらわれず、正しい使い方で自由にアロマテラピーのある生活を楽しんでください。




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