ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
内容の引用や転載の際は、必ず記事URLの記載をお願いいたします♪
アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

タグ:精油

※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後 ●リンク切れになっていた
    ●情報が古くなっていた   らすみません※




美容系雑誌でも最近はアロマテラピーが取り上げられることが多くなりました。
また、TV番組でも取り上げられることが増え、気になっている方もいらっしゃるはず。

「アロマテラピーでのお顔のお手入れ方法がわからない」
「アロマテラピーでお顔のお手入れした効果は、実際どうなのか?」

というご質問をよくいただくので、実例をあげてご紹介いたします。



<効果はあるの?>
厳密には「効果」という言葉は使ってはいけないのですが、
効果があるかないかといえば、
「市販の化粧品のように即効性はありませんが、
ゆるやかに作用をしていき、お肌を土台から整えていく力はあります」



<アロマテラピー=オーガニック?>
アロマテラピーでのお手入れ=オーガニック
だと思われている方もいらっしゃいますが、「=」ではありません。

オーガニック化粧品の多くは香料を使っておらず、香りづけに精油を使っていたり、
植物のエキスを使っていることが多く、また植物の作用を活かした化粧品が多いため、
オーガニック化粧品に精油や植物エキスが使われていることが多いだけです。

オーガニック化粧品とは、ざっくりと言うと
●肥料や農薬などの化学合成成分を使用せずに栽培された素材で作られている
●認定機関の認定を受けている
化粧品のことです。

ちなみに・・・もっと厳密に言うと、アロマ=精油ではありません。
アロマオイルは芳香オイルであり、精油(エッセンシャルオイル)ではありません。
※アロマテラピーに使えるのは精油(エッセンシャルオイル)だけです※


<アロマテラピーのお顔のお手入れ>
精油を使ったお手入れについて、いくつかご紹介します。


化粧水
フローラルウォ-ター(芳香蒸留水)をそのまま化粧水として使用
→精油の成分が少し入っており、お肌に優しく作用します。
 開封後は冷蔵庫に保管の上、1か月以内に使用してください
手作り化粧水
→精油、精製水、無水エタノール(エタノールは使用してもしなくてもかまいません)
 必ず冷蔵庫に保管の上2週間以内に使用が必要。夏場は1週間だと思ってください。


クリーム
ミツロウクリーム
→ハンドクリームとして使われますが、使用する精油によっては唇や顔にも使用できる
 ので、とても便利です!
 使用するキャリアオイルや精油を変えれば、立派なフェイシャルクリームに!
 使用期限は2か月
シアバター&ミツロウクリーム
→上記にさらにシアバターを加えれば、美容クリームに!
 ミツロウを若干少なめにすることで、やわらかいクリームができます。
 こちらも、使用するキャリアオイルや精油で目的にあったフェイシャルクリームを
 作ることができます。使用期限は2か月



オイル
フェイシャルトリートメントオイル
→キャリアオイルに精油をまぜただけの簡単なオイルで、
 セルフフェイシャルトリートメント
を行いましょう。
 水分の保持にはもちろん、お肌自体が柔らかくなり、化粧水や
 市販の効果な化粧品の効果をUPさせることが可能です。使用期限は1か月

上級編になると、
化粧水に使うアルコールをチンキに変えたり、
クリームに使うキャリアオイルを浸出油に変えたり
することで、
より精油の作用を活かし、香りを楽しむことができます。


<実際にお顔のお手入れをした結果は?>
わたし個人の話になりますが、35歳から
フラワーウォーターか手作り化粧水にトリートメントオイルで
セルフトリートメント

だけという、いたって簡単なお手入れに変更し、ずっと続けてきました。
3年後の38歳のときに肌診断を受けたら、水分量がUP!
乱れきっていたキメも復活!さらには、シミとシワも減少しました。

受けた肌診断はスキンアナライザーです。

さすがに40手前から、年齢には逆らえなくなってきたので、
ひと月に2週間だけ市販の化粧品を使用してお手入れをしています。
生理のリズムを利用したお手入れ方法で、効果的にお手入れを行えます。


百貨店で受けた肌診断の結果が下記です。
sindan.jpg
この前年に肌診断を受けた時に、
「表面に出ているシミは少ないですが、潜在シミは数が多いので注意してください」
と言われましたが、翌年の結果はほぼ同じ。
肌が弱いため、ホワイトニング化粧品は使えません。
本来ならシミの数や面積が増えているはず。
つまり、基本的なお手入れをしていれば、シミ防止にもなる、ということです。


<注意事項は?>
手作り化粧品の場合は、保管方法と使用期限を必ず守ってください。
希釈率も必ず守ってください
(1%濃度をオススメします。お肌の弱い方は、0.5%~始めて下さい。)

また、雑誌やTVで紹介している情報でも間違ったものもあります。
可能であれば、精油を使用する際は、最低限の基本知識を身につけられることをオススメします。


その他下記の記事も参考になれば、嬉しいです。
【訂正と加筆あり】アロマで美白と美肌!<実際に行っているお手入れ、レシピなど>→★
【アロマテラピー/保管方法と使用期限】精油(エッセンシャルオイル)、キャリアオイル、アロマ手作り品→★
<キャリアオイルで美白!?>肌細胞を活性!美白:紫外線対策以外からのアプローチ→★




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2月はすべてのレッスンをお休みいたします(アロマでホメオは行っています)


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2015年7月改訂版テキスト使用

【日時】初回:3月25日(土)9:30~11:30 1回目、2回目
以降の予定:5月(3回目、4回目)7月(5回目)9月(6回目、7回目)11月の検定受験
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個別セッション特別価格は終了いたしました
次回一般セッションを12月開催予定!


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【場所】銀座歌舞伎座近く(申込成立後に詳細をお伝えします)
【料金】¥11000(facebook特典で1000円OFF)
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1回のみの参加も可!連続内容の1回ということを予めご了承願います
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◆【アロマテラピー基本と手作り3回目】
【日時】3月11日(土)10:00~11:30(3/2(木)締切)
【場所】銀座歌舞伎座近く(申込成立後に詳細をお伝えします)
【料金】¥7000(facebook特典で1000円OFF)
3回目:アロマテラピーの生活での取り入れ方法、
使用精油(ジュニパー、ティートゥリー、ローズマリー)、ヘッドスパオイル作成
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●精油を買う前に
●こんな時はどうするの?
●目的に合ったブレンドレシピは?
●資格について知りたい、等々
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【訂正と加筆あり】アロマで美白と美肌!<実際に行っているお手入れ、レシピなど>は、こちら→★
に載せているので、お気づきになった方もいらっしゃるかも?

そう!同じブレンドが首のイボ用のバージョンUP版なのです



<NEWバージョン>
【化粧水50ml、又はトリートメントオイル50ml作成の場合】

サンダルウッド3滴、グレープフルーツ3滴、フランキンセンス1滴、
マジョラム1滴、ローズマリー2滴の合計10滴

※グレープフルーツを使っているので光毒性に注意※


以前のレシピは
フランキンセンス 1、クラリセージ 1、マジョラム 1、ローズマリー 1、
オレンジ 1、グレープフルーツ 2、サンダルウッド 1の
合計8種類中サンダルウッドが1滴でした。

単純に滴数を増やせばいいのか?と言われると難しいところですが、
少しずつの滴数で多くの種類より、的を絞った方が目的の作用を活かすのによい
と教わったので、NEWバージョンの種類と比率にしました。
※サンダルウッド10滴だけや
サンダルウッドを極端に多くしてしまうと浸透がよくないので期待はできないと思います※


サンダルウッドはオーストラリアよりインドの方をオススメします。
α-サンタロールの作用に皮膚乳頭腫(イボ等)の発生抑制作用があるからです。
サンダルウッド・インド/α-サンタロール約50%
サンダルウッド・オーストラリア/α-サンタロール約16%


下記のブログ記事も参考になさってください。
<加齢による首のイボに良い気がするの、サンダルウッド> は、こちら→★
アロマ対策を追記<自己流対策での肌へ刺激は、
シミもイボ(加齢による首のイボ系)も増える可能性大>は、こちら→★


さらに、
キャリアオイルは杏仁植物油(アプリコットカーネルオイル)にするといいらしいので、
これから実験していきます~♪


アプリコットカーネルオイル25ml ¥864
使用期限、開封後2ヶ月


初めて使うアプリコットカーネルオイルは、いつも使っているスイートアーモンドオイル同様、
オイル自体の色や香りがないので、使い勝手がとても良いです。

わたしは首のイボだけの目的で使っているわけではなく、
お顔のお手入れのついで、なので、スイートアーモンド:アプリコット=1:1
の割合で使っています。
スイートアーモンドオイルの美白作用が捨てがたいのです。
詳しくは下記をご覧ください。
<キャリアオイルで美白!?>肌細胞を活性!
美白:紫外線対策以外からのアプローチ は、こちら→★

でも、アプリコットオイルの何が首イボによいのか、これ!
という成分は見つけられず。
成分も割合もスイートアーモンドに似ているし、特徴成分らしきものも分からず。
どなたかご存知の方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください~!!



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今後の予定
のんびりコース2017年3月~スタート、受付2月~


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【お詫び】アロマでホメオ(精油リーディング)一般セッション
2016年の開催は中止させていただきます。本当に申し訳ありません

2017年2月末まで期間限定で個別セッション特別割引(通常の半額)をご用意いたしました
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1回のみの参加も可!連続内容の1回ということを予めご了承願います
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今後の予定
2017年2月/3回目:アロマテラピーの生活での取り入れ方法、
使用精油(ジュニパー、ティートゥリー、ローズマリー)、ヘッドスパオイル作成



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冬になると流行るのがインフルエンザ。
それと同時にネットでよく見かけるのがアロマのインフルエンザ対策。

まず、大前提として精油は日本では雑貨扱いになっており、
「医薬品と誤解されるような表現はしてはいけない」ことになっています。
そのため厳密には、<精油がインフルエンザという病気に対して「効く」>
という表現は使えません。


それを踏まえた上で。
精油(エッセンシャルオイル)は薬ではありません。
ですが、精油には殺菌作用、消毒作用などがあるものがあり、
以下の方法は予防によいと思います。

AEAJ会報誌「Aromatherapy Environment」No.53 や 
アロマテラピー学雑誌(Vol9 No.1 MAR.2009)では、
実際に精油(ティートリー、ラベンサラ、ユーカリ・ラディアタなど)を使って
インフルエンザウイルスに効果があるのか実験され、その結果が掲載されています
→★(植物精油の直接接触および芳香暴露の抗インフルエンザウイルス作用に関する研究)

また、ティートゥリーやタイム精油で作ったスプレーが役立つことも実験で結果も出ています
→★(居住空間における精油の制菌効果)

※3歳未満のお子様には芳香浴しかできません
(下記1番と2番は3歳未満のお子様でもOK、
3番と4番は3歳以上のお子様対象で希釈率は大人の半分を厳守してください)※

使用期限については、こちら→★

 
(1)アロマポットやディフューザーで精油を香らせる
   
   個人的には、火を使わないタイプをオススメします。
   火を使うタイプのものは、火気に充分注意してください。
   電気式のものでも、「こげつき」に注意してください。
   また、いずれのタイプのものも適度な換気をお忘れなく。
火も電気も使わない芳香浴方法は、こちら→★
※お子様がいるご家庭では、先端が手に触れないように、
手の届かない場所に置く、など工夫してください※



      
(2)ルームスプレーを作って使用する
  
   いろんな部屋や場所にまくことができ、とても便利です。
   持ち運びもできるので、オフィスでも使用できますね☆
   無水エタノールと精製水があれば簡単に作ることができます。
   肌にかかることを考慮し、無水エタノールは少なめに、
   また精油の希釈率は1%にとどめておくことをオススメします。



(3)手洗いの際に精油を使ったアロマソープを使用する
   
   石鹸素地を使った手作り練り石鹸に精油を加える、
   又はMPソープを使った手作り石鹸に精油を加えると簡単にアロマソープができます。
   ※手作り石鹸は、2~3か月以内に使い切ってください※



(4)トリートメントオイルをお風呂上りに塗る

   冬の肌の乾燥対策もできるので一石二鳥!
   使うキャリアオイルや精油にアレルギーがないことが大前提となります。
   3歳以上のお子様から使用ができ、
   お子様は大人の半分の希釈率(0.5%濃度)で作成
してください。
作り方は、こちら→★ 


精油の原液を肌に直接つける、また服用は決して行わないで下さい
その他精油に関する注意事項/簡易版→★(こちらの左下部)、
詳細版はこちら→★(ミニアロマレッスン)、
をご覧ください。


オススメの精油
ティートリー
免疫賦活作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用、強力な殺菌作用、抗炎症作用、消毒作用
ラベンダー
抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用、殺菌・消毒作用
レモン
抗ウイルス作用、抗炎症作用、抗感染作用、抗菌作用、解熱作用、殺菌作用、免疫賦活作用
ユーカリ
抗ウイルス作用、殺菌作用、消炎作用、去痰作用、抗炎症作用、抗真菌作用、抗炎症作用、強力な抗菌作用


全ての精油ではありませんが、一部の精油の作用については当方のサイトにも掲載してあります。
作用一覧は、こちら→★

作用以外の情報を知りたい場合は、下記の知りたい精油が入っているリンクをクリックしてください。
イランイラン、オレンジ、クラリセージ、 グレープフルーツ、サンダルウッド、ジュニパーは、こちら→★
ゼラニウム、ティートゥリー、フランキンセンス、ペパーミント、ベルガモット、マジョラムは、こちら→★
ユーカリ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリーは、こちら→★




~ わたしの経験談 ~
数年前に主人がインフルエンザにかかりました。
会社の人がインフルエンザにかかったらしく、隣の席の主人も帰宅後すぐに発熱。
翌日病院で「A型」と診断。寝室は別にするように、家族も検査を、と言われました。
でも、我が家は狭くて寝室を別にするのは困難。
で、どうしたかというと、いつもよりマメに自作のアロマルームスプレーをまいていました。

主人が診断された翌日病院で検査しましたが、わたしはかかっていませんでした。
その後もなんともなく、主人も完治。

上記オススメ精油のルームスプレーが良かったのかも。
あとは、日頃のアロマ生活の賜物!?
わたしは毎日ホメオスタシスで選んだ精油のトリートメントオイルでセルフトリートメントをしています。
※これはあくまで個人の経験談で、すべての人に当てはまるわけではありません※


その他役立ちそうな実験、研究結果を下記にまとめておきます。
(参照元:AEAJ公式サイト)
●ラベンダー精油とグレープフルーツ精油による
 自律神経系および免疫系に及ぼす影響→★



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精油には使用期限がありますので、皮膚に塗布する使用法で使った後に
精油が余ったら、芳香浴に使うことをオススメします。
この方法だと、精油をムダなく使うことができますよね。

各精油(エッセンシャルオイル)の作用、効果的な使い方は、こちら→★

芳香浴以外の方法が知りたい方は、下記をご覧ください。
【精油(エッセンシャルオイル)の使い方】アロマテラピー活用例は、こちら→★


さて、火も電気も使わない超エコな芳香浴方法をご紹介します。



【用意するもの】
●精油の瓶
●生活の木「デスクアロマ用木製スティック 3本入」




【方法】
(1)精油の瓶の外蓋を取る
(2)スティックを中蓋の真ん中の穴に差し込む

これだけです。
ね?簡単でしょう?


【注意点】
写真のように
スティックの先端が精油で濡れてくるので、
この部分を素手で触らないように
してください。
※お子様がいるご家庭では、先端が手に触れないように、
手の届かない場所に置く、など工夫してください※





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【日時】12月17日(土)10:00~11:30(12/8(木)締切)
【場所】銀座歌舞伎座近く(申込成立後に詳細をお伝えします)
【料金】¥7000(facebook特典で1000円OFF)
2回目:精油抽出方法、作用経路、パッチテスト方法、
使用精油(ペパーミント、レモン、イランイラン、ユーカリ)、アロマサシェ作成
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2017年2月/3回目:アロマテラピーの生活での取り入れ方法、
使用精油(ジュニパー、ティートゥリー、ローズマリー)、ヘッドスパオイル作成



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【作用】
インターネットでも簡単に検索ができます。
知りたい「精油の名前」 「作用」と検索してみてください。

全ての精油ではありませんが、一部の精油の作用については当方のサイトにも掲載してあります。
作用一覧は、こちら→★

作用以外の情報を知りたい場合は、下記の知りたい精油が入っているリンクをクリックしてください。
イランイラン、オレンジ、クラリセージ、 グレープフルーツ、サンダルウッド、ジュニパーは、こちら→★
ゼラニウム、ティートゥリー、フランキンセンス、ペパーミント、ベルガモット、マジョラムは、こちら→★
ユーカリ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリーは、こちら→★



【効果的な使い方】
最も効果的な使い方は、トリートメントです。
「嗅ぐことによる脳への直接的働きかけ」「呼気による吸収」「塗布による皮膚からの吸収」
と3種類の方法を同時に行うことができるからです。

<トリートメントオイルの作り方>
●キャリアオイル(基材用、もしくは化粧品として販売されている植物油)
●精油
を希釈率1%、「基材5:精油1」の割合で希釈して作成。

具体例/トリートメントオイル20mlを作成する場合
   キャリアオイル20mlに精油4滴入れて、よくふって出来上がり!
使用期限は1ヶ月で、直射日光、高温多湿を避けて保管してください。
※3歳未満のお子様には使用できません。
3歳以上のお子様の場合は、「基材10:精油1」の割合で計算してください※

※上記の計算方法は精油瓶にドロッパーがついているものを使用の場合です。
 ドロッパーがついていると1滴が0.05ml出るようになっていますが、スポイトの場合は、
 そのスポイトの1滴の量に合わせて計算してください※
※上記の使用期限は精油、キャリアオイルともに商品に記載されている使用期限が1ヶ月以上あり、
かつ開封したて、を前提としています※

使用期限の詳しい説明については、
【アロマテラピー/保管方法と使用期限】
精油(エッセンシャルオイル)、キャリアオイル、アロマ手作り品をご覧ください。こちら→★


精油には使用期限がありますので、皮膚に塗布する使用法で使った後に
精油が余ったら、芳香浴に使うことをオススメします。
この方法だと、精油をムダなく使うことができますよね。
※この画像の芳香浴の方法は、こちら→★(11/11UP)※

精油に関する注意事項は、こちら→★
の、<1><3><4><5><6>をご覧ください。

精油は薬ではありません!
雑誌やインターネットの記事などで精油の<効能>や<効果>を書いていたりしますが、
精油は薬ではないので効能や効果を記すことは薬事法ではNGです。
精油だけで悪いところを治そうとはしないで、明らかに不調の場合は必ず病院へ行ってください。
また、原液は決して直接肌に塗布しないでください。
精油を飲むこともオススメしません。



作用の仕方も人それぞれで、ラベンターでリラックスできる方もいれば、
ラベンダーではリラックスできず、イランイランの方がリラックスできる、
という方もいらっしゃいます。
欲しい作用でも、ご自分の苦手な香りだと気分が悪くなることもあります。
作用だけにとらわれず、正しい使い方で自由にアロマテラピーのある生活を楽しんでください。




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~~ 実技系<ハンド>:場所は銀座(歌舞伎座近く) ~~~
10月、11月、12月はお休みです


~~ 手作り系:場所は銀座(歌舞伎座近く) ~~~
2016年内のみ3000円相当のオマケ付
1回のみの参加も可!連続内容の1回ということを予めご了承願います
アロマの知識を楽しみながら、気軽に身に付けられるレッスン
★精油リストプレゼント付★
◆【アロマテラピー基本と手作り】
今後の予定(12月~場所は銀座歌舞伎座近く予定)
12月/2回目:精油抽出方法、作用経路、パッチテスト方法、
使用精油(ペパーミント、レモン、イランイラン、ユーカリ)、アロマサシェ作成
2017年2月/3回目:アロマテラピーの生活での取り入れ方法、
使用精油(ジュニパー、ティートゥリー、ローズマリー)、ヘッドスパオイル作成



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クラッカー【メールでアロマ】
こちらの「アロマに関する質問や相談をしたい」をご覧ください
●精油を買う前に
●こんな時はどうするの?
●目的に合ったブレンドレシピは?
●資格について知りたい、等々
バースエッセンシャルオイル(その人の精油)を知りたい方も、こちらをご利用ください
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