ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
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アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
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タグ:乳房乳腺のう胞および良性石灰化

※精油は薬ではありません※
※不調がある場合は、必ず病院で診てもらってください※


不調がなくとも、年に一度は乳がん検診(マンモとエコー)、子宮がん検診、
子宮エコー検査を受けることをオススメ
します。

【アロマテラピー】
精油と女性ホルモンの関係、自分の実験結果、ブレンドを変えた理由など

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後日談は、こちら→★

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【後日談】

最低でも1年は新ブレンドで実験を続けるつもりだったのですが・・・
4か月で断念し、元に戻しました。


新ブレンドにしてからの変化
●胸のはり 
→ 生理前に軽く痛むことはあっても、今までのように固くなったり、
  ひどい痛みがでることはなかった
●気持ちの落ち込み
→ マンションの長期修繕が始まったので、そのストレスもあるとは思うのですが、
  気持ちの落ち込みがひどい日が多くなりました(特に生理前)
●背中と肩、首のコリ
→ これも前のブレンド使用時よりひどくなった気がします


いずれも、マンションの長期修繕によるストレスも関係しているのかもしれませんが、
●ブレンドを元にもどしたらどうなるのか?(めっちゃ実験してみたい)
●個人的には精油成分がホルモン値に影響を与える、という説の方が納得がいく

という理由から、ブレンドを元にもどして現在実験中です。

緑内障への影響はいいんかい!?
こちらは年に2回の定期検査で異常なしと言われ続けています。
少しでも目のほうが状態が悪くなったら、またレモングラスを外すと思います。
※「視神経乳頭陥凹拡大」で緑内障になりやすいらしく、年に2回定期検査を受けています※

----------------------
【現在のブレンドと使用目的】
フェイシャル用にのみクラリセージと他の精油(ゼラニウムは不使用)をブレンド
ボディ用にはレモングラスと他の精油(クラリセージ、ゼラニウムは不使用)をブレンド
精油の作用リストは、こちら →★


クラリセージ→ エストロゲンに働きかける目的で使用

レモングラス→ プロゲステロンに働きかける目的で使用

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【元に戻してから2か月使用した感想】
ブレンドを元にもどしてから2か月ほどしか経っていませんが、
わたしにはこちらの方が合っていたようです。

●胸のはり 
→ 生理前でも痛みは感じなくなった。時々、少し固く感じることはある
●気持ちの落ち込み
→ なくなった
●背中と肩、首のコリ
→ 生理前にひどくなることはあるが、新ブレンド使用時に比べると楽になった

※あくまで個人的な感想です※

ゼラニウムが良い、悪いとかではなく、
【今のわたしには】ゼラニウムよりクラリセージ&レモングラスの方が合っていた
だけのことだと思います。

今のわたし、を強調したのは、25~30位まではゼラニウムを良く使っていて、
ゼラニウムで不調が改善されていたからです。


PMSにはゼラニウム、更年期の症状にはクラリセージ&レモングラスが良いのか、
人によって「ゼラニウムが合う」「クラリセージ&レモングラスが合う」となるのか

めっちゃ気になるし実験したいところですが、自分ではもう実験ができません。
→ がっつり更年期


有料になりますが、試したい!という方がいらっしゃいましたら、
ぜひともご連絡ください。
当方サイト(http://www.fukumasu.net)にメールアドレスが記載されていますので、
メールでご連絡ください。

体験条件:3か月続けて体調の変化を比較、報告できる方
料金:【A】ゼラニウムで試す場合は オイル50mlx3か月
     ¥5000(3回分の送料込み)
   【B】クラリセージ&レモングラスで試す場合は、
   (クラリセージのブレンド25ml+レモングラスのブレンド25ml)x3か月
     ¥5000(3回分の送料込み)
   【C】両方試す場合は【A】と【B】の合計6か月の体験、
     ¥10000(6回分の送料込み)
支払い方法:前払い、銀行振込


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【不調がある方は、必ず病院で診断を受けて】ください。
治療中の方は薬と精油の併用は避けてください。
病気でない場合でも、専門家に相談して使用することをオススメします。
人によっては「使わない方がいい精油」があります。

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<メールでアロマ>※割引対象外※をご利用ください →★

~~ 実技系:場所は銀座(歌舞伎座近く) ~~~
次回募集をお待ちください(9月にフェイシャル予定)

~~ 手作り系:場所は銀座(歌舞伎座近く) ~~~
アロマ芳香ジェルレッスンは都合により中止させていただきます
大変申し訳ございません
当方サイト www.fukumasu.net 記載のメールアドレスへ直接ご連絡いただければ、
別の場所になりますがレッスンを開催いたします




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●精油を買う前に
●こんな時はどうするの?
●目的に合ったブレンドレシピは?
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【精油の成分を考える】

女性ホルモンの調整に良いとされている精油の中で含有量が一番多い成分や
共通する成分などを調べます。

クラリセージ/(多)酢酸リナリル56%、(特徴成分)スクラレオール1%

ゼラニウム/(多)シトロネロール40%、(共通)ゲラニオール16%
ローズオットー/(多)シトロネロール22%、(共通)ゲラニオール21%
イランイラン/(多)β-カリオフィレン17%、(共通)ゲラニオール2%

※含有成分や量はメーカーによっても異なり、
 また、同じメーカーでもロットによって異なります※

クラリセージ以外はゲラニオールの成分が女性ホルモンの調整に良い、言われています。
クラリセージにゲラニオールは入っていませんが、
スクラレオールそのものが女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするので、
女性ホルモンの調整に良い、と言われています。

香りでも違いが分かり、クラリセージ以外は甘い香りがします。


シトロネロールとゲラニオールという組み合わせが、ゼラニウムの他に
ローズオットーにもあるので、ローズオットーも同様に
「女性ホルモン値に影響することなく、不調のみを解消」の可能性がある

と考えられます。

でも、ローズオットーはお高いですよねえ・・・
じゃあ、ローズabsでもいいんじゃない?と思いたいところですが、
ブルガリア産もモロッコ産もシトロネロールが約10%、ゲラニオールが約5~7%、
と含有量がいっきに減るので、ローズabsを使うよりはゼラニウムの方が良いと思います。



次にプロゲステロンに働きかける可能性がある、と言われている精油を見て行きます。

レモングラス/(多)シトラール72%
レモングラスには少量ですがゲラニオール(6%)も入っています。

メリッサも眼圧を高くする可能性がある、と言われているので、
シトラールの含有量が多い精油は緑内障や予備軍の方は、避けた方がいいかも知れません。

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※しばらく女性ホルモンと精油に関係する話が続きますが、精油は薬ではありません※
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【体の状況と検査結果など】続き
【2017年】
時々生理前に軽い痛みが生じることがあったり、
少しはっているかな?ということもありましたが、
年月を経過するごとに症状は軽くなっていきました。
ただ、心配だったので検査の問診票には、
生理前に胸の脇が張って痛くなることがある、と記載
していました。
(現在は「左右乳房乳腺のう胞および良性石灰化」と診断されたことがある、と記載)

「左右乳房乳腺のう胞および良性石灰化」
と診断された時のブログ記事は、こちら →★(2017年)



【2018年】
2016年から続けていたエストロゲンとプロゲステロンに注目した精油のブレンドを使用、
痛みを感じることも、ハりを感じることもほとんどなくなって
いました。
2018年年末にプロゲステロン量に影響する精油が、
緑内障に良くない可能性があることを知り
ました。
自分が緑内障予備軍なのでブレンドを変えようと思いました。
※「視神経乳頭陥凹拡大」で緑内障になりやすいらしく、年に2回定期検査を受けています※

2018年検査時のブログ記事は、こちら →★(2018年)


【2019年】
今のところ、生理前に少し痛い、程度の痛みは感じることが時々あります。
ハりはありません。
今年も夏に検診に行ってきます。

ブレンドを変えて半年しか経過していないので、今後も実験を続けます。

あの痛みやハリが生じたら、
ゼラニウムはエストロゲン量に影響する可能性は捨てきれないことになり、
生じなかったらホルモン値には影響しない、のかな、と思います。

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【使った精油】

【2015年まで】
フェイシャル用とボディ用の両方にクラリセージに
他の精油
をブレンド

【2016年から2018年】
フェイシャル用にのみクラリセージと他の精油をブレンド
ボディ用にはクラリセージを使わずレモングラスと他の精油をブレンド


【2018年年末以降】
フェイシャル用からクラリセージを外し、ゼラニウムと他の精油をブレンド
ボディ用からレモングラスを外し、ゼラニウムと他の精油をブレンド

精油の作用リストは、こちら →★


クラリセージは女性ホルモンを調整すると言われている精油の中でも、
最もエストロゲンに働きかけると言われています。
クラリセージのスクラレオールがエストロゲンに似た働きをします。


レモングラスがプロゲステロンに働きかけるという明記はないのですが、
プロゲステロンに働きかける可能性がある、と言われています。
また、緑内障の人が使ってはいけないという明記はないのですが、
眼圧を高くする可能性がある、と言われています。

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【不調がある方は、必ず病院で診断を受けて】ください。
治療中の方は薬と精油の併用は避けてください。
病気でない場合でも、専門家に相談して使用することをオススメします。
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【女性ホルモンに良い精油でホルモン値は変わる?】


まず、女性ホルモンと体の関係の記事をご覧ください。こちら →★

【女性ホルモンを調整してくれるのに良い精油】
クラリセージ、ゼラニウム、ローズオットー、イランイランなど

ゼラニウムが女性に嬉しい精油なのは有名です。
今まで報告されていた実験結果では
「ゼラニウムを使うとエストロゲン値が増える」→★
でした。

ところが2018年の最新実験結果では、
「ゼラニウムは女性ホルモン値に影響することなく、不調のみを解消した」→★
でした。

------------------
【体の状況と検査結果など】


【2015年】
左胸の左わきがハり、腕が少し当たっただけで声が出るほどの痛みがありました。
胸にシコリはなく、生理前に胸が痛くなることがあるらしいので、
様子を見てみました。
生理中には痛みはなくなり、生理後すぐには軽い痛みがありました。

検査で説明を受けたのは、生理前にこうなることはよくある、とのこと。
結果に問題がなかったので、年に一度は検査を受けて様子を見るように言われました。

この時のブログ記事は、こちら →★(2015年)
(のちの検査で「左右乳房乳腺のう胞および良性石灰化」だったと判明)


【2016年】
これまで女性ホルモンの中のエストロゲンにのみ注目していたのですが、
2015年の痛み以降、プロゲステロンとエストロゲンの両方に注目
するようにし、
エストロゲン量に影響する精油とプロゲステロン量に影響する精油の両方を使い始めました。
※理論上としてエストロゲンとプロゲステロンの両方を考えた方が良い、
 となっただけで、エストロゲン量のせいで「左右乳房乳腺のう胞および良性石灰化」
 になったわけではありません※

※エストロゲン量だけが増えると乳がんや子宮がんなどに影響が出る可能性がある、
 というのは、随分前から言われていることです※

→ 詳しくはgoogle先生に聞いてみてください

2016年の検査結果も異常なし。

2016年の検査時のブログ記事は、こちら →★


長くなったので続きます。
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毎年、ピンクリボンの時期に合わせてUPしていたのですが、
今年も間に合わなかった(涙)。
そして、今年も病院を変えました。

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【女性に関係のある大切な情報】

子宮がん検診=子宮頸がん検診のことで、子宮体がん検診とは異なります。
そして、40代後半からは子宮体がんのリスクが高くなります。
子宮体がんについてのサイト→★→★ など
不正出血についてのサイト→★
不正出血についてのサイトでは、
不正出血を更年期の月経異常と思いこまないことが大切だとわかります。


(画像参照元:http://www.asahi.co.jp/hospital/archive/kaisyo/jyosei/fuseishukketsu/index.html

女性なら年に一度は子宮がんと乳がんの検診を!!
特に出産経験のない方は子宮がん、乳がんともに発症のリスクが高いので、
必ず検診を受けるようにしましょう!
更年期以降にも子宮癌や乳癌のリスクはあります!

女性のライフサイクル
0~10歳/幼女期、少女期
10~17、8歳/思春期

18~45歳/性形成塾期(生殖期)
45~55歳/更年期
55歳以上/老年期

更年期以降に気を付けたい健康トラブル(これ以前は割愛)
更年期/更年期障害、子宮体癌、乳癌、子宮頸癌、生活習慣病
老年期/骨粗鬆症、泌尿系トラブル、アルツハイマー、
    関節リウマチ、子宮体癌、乳癌、子宮頸癌、生活習慣病

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去年の病院が、ちょっと・・・という点があったので、
また病院を変えてみました。
結論から言うと変えて大正解!
今後は、こちらに通おうと思います。
去年のレポートは、こちら→★
(リンク先が2016年レポートになっていたので、2017年レポートに訂正しました)

今年は女性ホルモン検査を追加しました。
閉経が近いのかどうか知りたかったからです。

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(この下の画像の参照元:イーク表参道公式サイト(http://www.ihc.or.jp/))
【検査を受けた病院】

イーク表参道
渋谷区神宮前4-26-18 原宿ピアザビル4階
0120-190-828
月~土9:00~18:00

【予約したプラン】

●婦人科+乳がん検診プラン(乳腺超音波+マンモグラフィ)
 23600円 (60分程度)
検査内容;乳がん検査(マンモグラフィ/2方向) 、乳がん検査(乳腺超音波) 、
     子宮内診、子宮頸がん検査(子宮頸部細胞診)、
     子宮筋腫や内膜症などがわかる子宮チェック(経膣超音波)


----------------------------------------------------------
OZのプランのところでは90分以上(口コミを見ると約2時間)
かかりそうに書いてありましたが、
行った時期(お盆)が良かったのか、1時間ほどで終わりました。

具体的な時間は・・・
11:30~の予約で
11:44 着替え終わり
11:52 会計終わり

です。



【当日の流れ】
問診票は当日、受付後に記入。

着替えるため更衣室に案内される。
→ 個室ではなく、ジムの更衣室のような感じ。
  ロッカーも同じ&小さめ。
トイレも更衣室のすぐ近く。
ロッカーには上着とスカート、ミニバッグがある。

更衣室を出るとレッグウォーマーを自由に使ってよい状態で置いてある。
毛布が見当たらなかったので、スタッフに聞いて貸してもらった。

※以下検査の順番は人によって異なると思います※

マンモ(髪を結ぶ必要があり、セミロングは大変)


婦人科検診(子宮内診、子宮頸部細胞診、経膣エコー)
 ショーツのみ脱いで(スカートははいてて良い)診察台へ
 着替えのところにナプキンあり(トイレにはなかった)
→ 右の卵巣に水が溜まっている、3ヶ月後のできれば生理直後に
  経膣エコー検査を再検査
するよう言われた
→ 再検査も、こちらで受けました(再検査なので保険診療可)
  結果は無事卵巣の中の水が体に吸収されたけど、年1で検査を受けるようにと
  (「機能性卵巣のう胞」だった)
  ※病気の詳しいことはgoogle先生に聞いてください※
※自覚症状なし、こういうこともなるので、
 経膣エコー検査も同時に受けることをオススメします!※


採血
※女性ホルモン検査を追加したからです※


乳腺エコー
 ジェルを拭き取ってくれた後で、おしぼりもくれる

検査が終わると着替え、会計になります。



OZプラン ¥23600 に
追加、女性ホルモン検査 ¥6156
の合計¥29756(クレジットカード支払いOK)


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経膣エコー
本来の目的は卵巣がんを検査するためのものですが、
エコーで子宮内膜の肥厚がわかると子宮体がんの疑いの可能性がわかる

というものです。
※医師ではないので、正しい説明にはなっていないかもしれません※
※子宮内膜の厚みは生理周期によっても変わる、と説明を受けました※
※不正出血がある場合は、悠長なことを言ってないで、すぐに子宮体がん検診を受けてください!

経膣エコーとは→★(ここカラダサイト)、→★(人間ドック、健診MRSO)

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<<受けてみた感想>>
【ちょっと・・・と思った点】
●着替えがスカートだったのには驚き&恥ずかしい(短い)
●更衣室が狭い
●ロッカーが小さい
 → 大きな荷物は持参しない方が良い

【良かった点】
ひざ掛けとレッグウォーマーがある
検査着の生地が厚手で透けない
●必要な物だけを持ち歩けるのがいい(ロッカーにミニバッグあり)
女性だけしかいないので、安心
●駅から近い
●表参道だから、行き帰りの食事、お茶、ショッピングもできる


去年の病院と比べると、院内は広いです。
更衣室は狭いながらも、まあ、こんなものかな、と。
何より一番大きかったのは、ちゃんとナプキンが検査室に用意してある!
効率一番という感じではなかったのも、好印象です。


【約2週間後に検査結果が郵送で届く】
よくある検診の検査結果表で、こちらの方が分かりやすいです(去年と比較して)。


-----------------------
知っておくと便利なポイント!
★子宮がん検診は意外とスカートでない方が便利
よく、下着を脱ぐのでスカートが便利、とありますが、
そのまま診察台に座るとスカートがしわくちゃに・・・
カーテンで仕切られているので、スカートでなくても気になりません。
検査後に出血することがあるので、ナプキン持参で!

-----------------------
乳がん、子宮がん検診についての記事を毎年UPしてきましたが、これで最後にします。
裏取しながら書くので時間もかかり負担が大きいので。
今はネット予約できるプランもたくさんあって、
そこのクチコミでも情報が得られます。

しつこく最後に一言!
年1で検査受けてくださいね~。
自分のために、自分を大切に思っている人たちのために!





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12月、2019年1月はレッスンをお休み(12月の振替でアロマでホメオのみ開催)いたします


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◆【アロマでホメオ(精油リーディング)】
精油が教えてくれるココロとカラダのメッセージをお伝えします
【日時】1月26日(土)10:00~17:00のご希望の時間
【受付期間】12/7(金)10:00~2019/1/17(木)19:00まで
【場所】銀座歌舞伎座近く(申込成立後に詳細をお伝えします)
【料金】ショート30分¥5000、 ロング60分¥7000、 OPバースカラーシート¥1500
セッション料金は各種SNS特典で1000円OFF!(利用方法は申込フォームをご覧ください)
【申込】申込フォームは、こちら →★

ドキドキトリートメントオイルプレゼント付(ロングはハンドオイリングサービスもあり)
詳細は、こちら →★
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