ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
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アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

【お知らせ】

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記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

タグ:アロマテラピー


南アフリカ大使公邸

―南アフリカ大使公邸で過ごすひととき―
世界の愛茶ルイボスティーを愉しむ

を受講してきました。

ティーパーティーがあるのに一人参加はどうかなあ、
と思ったものの、セミナーの内容にも興味があったし、
普段入れない大使館なので応募して行って来ました!


(画像参照元:http://www.treeoflife.co.jp/school/news/special/201805293980.html

内容は以下の通り。
12:30~開場、13:00開演 16:30閉演(予定)
第一部:大阪大学微生物病研究所 情報伝達分野教授 高倉 伸幸氏セミナー
第二部:ルイボス&フルーツティーパーティー
第三部:AEAJ認定アロマテラピープロフェッショナル 佐々木 薫セミナー
※お土産付



南アフリカ大使公邸内1

ルイボスティーは体や美容に良いことは有名ですが、
このルイボスティーについての講義を受けてきました。
講義については、カテをアロマテラピーにしてそのうちUPします。


南アフリカ大使公邸内2

生活の木では、時々(年1か2)大使館で受講できる講義を行っています。
とても人気があって、お高いのですがすぐ満席になります。
今回もすぐに満席になりました。


南アフリカ大使公邸内3

しかし、大使館ってたいてい駅から遠い。
ここもかなり遠かったです。そして、この日は暑かった(涙)。


ウェルカムドリンクとティーパーティーの時のアイスティー

大使館についたら、ウェルカムドリンクが配られていました。
講義なのにイスしかなかったので、ドリンクを置くところがありません。
仕方ないのでいったん飲み干し、グラスを返してから席を確保しました。


大使からの挨拶

大使からの挨拶の後、講義がスタート。
全体的にスケジュールが押していたようで、
講師の方が早口になるのがちょっと辛かった・・・
あと、椅子しかないからメモしずらいの・・・

内容はとても興味深く、受けて良かった、できればちゃんと机があるところで
もっと時間が多めにあるスケジュールで受講したかった、位です。


ティーパーティー1

お待ちかねのティーパーティー。
ルイボスティーやハーブを使ったスイーツです。
綺麗だし美味しい!!


ティーパーティー2

一人参加はどうかなあ、と思ったけれど、意外といましたよ。一人参加。
知らない人同士テーブルを分け合い、少しお話もしました。
パーティーという割には、テーブルや椅子が少ないのはちょっと辛いですね。
そして、出されたスイーツが片手で持って食べられるようにはなっていない、といふ。


中央と右;お土産
左は会場に展示されていたアフリカの特産品


お土産付です。
ルイボスティーがたくさん!


ルイボスチャイ(ほんのりチャイ味のルイボスティー)

ルイボスティーのその他の種類

南アフリカ大使公邸はコンパクトですが、とても美しかったです。
別世界って感じです。
こういう場所での受講も楽しかったです♪




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黄色い花アロマと更年期障害/月経前緊張症/PMS対策 ~PMSが起きる理由と自己調整~
も併せてご覧ください。



<毎月のリズム(生理周期)を美容に活かしましょう!>
毎月しんどいし、人によっては痛みもあるし、面倒だし、
こんなものなければいいのに・・・と思っていませんか?
なくなったらなくなったで身体に不調が出る生理。
毎月来るのが仕方ないなら、せめて何かに利用したいと思いませんか?

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【生理が始まる1週間~2週間前】
●肌は脂っぽくなり、肌荒れもおこしやすくなる
シミができやすいので、UVケアは必須!

シミができやすく、肌荒れも起こしやすいということは、
この時期は刺激のあるお手入れは厳禁です。

シミの原因は紫外線だけではなく、肌への刺激もシミの原因になるからです。
いつも使っている化粧品を使用し、
スクラブやピーリング、はがすタイプのパックも避けましょう。
脂っぽくなりがち、というと乳液などを使わない方がいますが、逆効果になります。

合格オススメの精油
シミによい精油はグレープフルーツやレモンなどですが、
これらの精油は刺激があるので、この時期には使わない方がよいです。
※この時期以外に使用する場合も光毒性に注意が必要※


油分が多くなるので皮脂調整作用のあるティートゥリー
収斂作用のあるジュニパーやローズマリーなどがオススメ。
また、肌荒れを起こしやすくなるので鎮静作用のあるラベンダーなどがオススメです。


------------------------
【生理中】
●月経量が多い間は、肌が最も敏感になっている

刺激の少ない化粧品を使いましょう。

合格オススメの精油
人によっては、この時期に精油を使うと刺激がでるかもしれません。
その場合は、芳香蒸留水(フローラルウォーター)がオススメです。



ローズマリーはスッキリさっぱり、皮脂調整に良いです。
カモマイルは荒れたお肌に良いです。




ネロリ、ローズは美容作用に優れています。
精油だとお高いけど、フローラルウォーターならお手頃価格。


精油を使っても刺激がでない方なら、
抗炎症作用のあるサンダルウッド、鎮静作用のあるラベンダーなどがオススメです。
生理中は気分がブルーになるので、気持ちを明るくしてくれて
光毒性の心配のないスイートオレンジ
もオススメです。


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【生理が終わった後1週間~10日間】
肌の状態がよい

刺激があるお手入れや新しい化粧品は、この時期に行ってください。
肌への吸収もよいので、リッチなお手入れもこの時期がオススメです。

合格オススメの精油
どの精油を使用してもOKです!
お高いレアバリューオイルは、反応が良くなっている この時期に使うのがオススメ!

美容作用の高いローズオットー、ネロリ、イモーテル、Rカモマイルなどがオススメ。


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年齢や肌タイプ、体調にもよりますが、
だいたい上記を参考にお肌のお手入れにもメリハリをつけてみてください。
肌の状態がすごく良くなります!
1ヶ月通じて生理の前後など関係なく共通していることは、
肌の水分量を充分に保つことが大切です。
しっかり水分があれば、肌荒れもおきにくくなりますし、
油分の出すぎも防いでくれます。



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【日時】10月27日(土)9:30~11:30(10/18(木)19時締切)
【場所】銀座歌舞伎座近く(申込成立後に詳細をお伝えします)
【料金】¥4000
お申込(定員4名)はこちら→★、プレゼント内容など詳細はこちら→★
※ミニ模試と特典のみの販売も行っています※→★(この頁の下部)
【持ち物】筆記用具
【内容】第一部:ミニ模試、第二部:質疑応答(講師が参加者に質問する形式)


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(送信前に設定し忘れた方は、送信後でも構いません)
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次の項目から該当の項目をクリックしてくださいねドキドキ


黄色い花アロマの資格を取りたい方!基本をしっかり学びたい方は、【1】がオススメ!
黄色い花精油リーディングに興味がある方、ご自分に必要な精油を知りたい方は、【2】がオススメ!
黄色い花一日でアロマ基本と実技を習いたい方、セルフフェイシャル方法を知りたい方は【3】がオススメ!
黄色い花資格目的ではなく趣味目的でアロマの基本と手作りを習いたい方は【4】がオススメ!
黄色い花アロマテラピー検定11月受験の方へ、総仕上げには【5】がオススメ!



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【1】次回募集(来年予定)までお待ちください
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<昔流行った緑茶化粧水>
昔流行りましたよね~、緑茶化粧水。
わたしも作って1ヶ月ほど使用していました。
それ以上続けなかったのは、家で日本茶を飲まないため、
そのためにティーバッグを買わなければならなかったからです。
たまたま1ヶ月くらいしか使用しなかったのですが、
実はこれが大正解だったことが判明。
それでは、作り方、注意事項などを。



【作り方】
●緑茶のティーバッグでお茶を2~3杯飲んだ後の
 出がらしティーバッグにお湯をそそぐ
●うっすら色のついた液体を冷ます
●アトマイザーに入れる
完成!

【保存方法と使用期間】
冷蔵庫へ保管、2週間以内に使用

【注意事項】
●緑茶化粧水を使い続ける期間は2ヶ月以内目安にしてください。それ以上使い続けると角質が厚くなるそうです。
●飲んだ後のお茶でないと肌に強すぎるので、
かならず出がらしを使用してください。

【こんな人にオススメ】
●アトピーなどで 角質層の弱った肌
●皮膚感染で弱った肌
●あせもで角質層の弱った肌
●極度の吹き出物やにきびでお困りの肌

緑茶化粧水は強い殺菌作用と角質を強くする作用、収斂作用があります。
美白作用もかかれていますが、個人的には少し?かなあと思っています。

------------------------
<簡単手作りアロマ化粧水>

わたしは精油を使って作った化粧水を愛用しています。
作り方はとても簡単!



【作り方】
●50mlアトマイザーに10ml無水エタノール、40ml精製水を入れる
●お好きな精油を10滴以下入れる
完成!

【保存方法と使用期間】
冷蔵庫へ保管、2週間以内に使用

【注意事項】
●使用前に必ずふってください。
肌が弱い方は完成品50mlに対して精油5滴以下から始めてください。
使用中に異常を感じたら、すぐに使用を中止してください。
柑橘系の精油でレモン、ベルガモット、グレープフルーツは光毒性があります。
 使用直後に直射日光に当たることは避けてください。
●その他刺激が強いと言われる精油の使用の際は、完成品50mlに対して
 精油5滴以下から始めて様子を見てください。
●アルコールにアレルギーがある方は、精製水50mlで作っても構いません。

【こんな人にオススメ】
●市販の化粧水が合わない人
●市販の化粧水の香りが好みでない人
●お肌が弱い人(手作りだと自分で肌の調子に合わせて調節可能)
●アルコールにアレルギーがある人(精製水と精油のみで作ればOK)
●防腐剤を使用していない化粧水を探している人
●化粧品にかかる費用を抑えたい人



【わたしの場合】
アトマイザー100mlで作っています。
日本酒(純米酒)10ml、ミネラルウォーター軟水90ml、精油4滴
精製水の代用としてミネラルウォーターが使えますが、
軟水を使ってくださいね~。

昔は日本酒(純米酒)でチンキを作り、それを使っていたのですが、
ここ45過ぎてからは日本酒(純米酒)で作っています。



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当方facebookにUPした内容をまとめて。
女性なら関係のある問題だと思うので、ブログでもUPすることにしました。

2つの記事に限らず、すべての不調に共通する事柄ですが、
市販の薬が手離せない不調が続くようなら、必ず病院へ行ってください。

ちゃんと医師に診てもらって「なんともない」と言われれば安心ですし、
万が一何らかの病気の場合は早期発見であればあるほど、通院期間も短くて済みます。



--------------------------------------
【アロマと更年期障害】

もしかしたら更年期障害なのかも、
と思われたら、まず病院で検査を受けることをオススメ
します。
血中ホルモン量でわかるのだそうです。
自分の体に起きている不調の原因をはっきりさせるためにも、検査は大変有効です。
また、実際にそれほど不調はでていなくても、思い込みから
なんとなく不調になり体調を崩す、ということもあります。

黄色い花全国更年期外来
http://www.meno-sg.net/iryou/list.html
黄色い花更年期障害関係のサイト
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2002_09/kounen/05.html
黄色い花他の病気の症状と間違いやすいもの
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2002_09/kounen/07.html

人によってさまざまだと思うのですが、月経異常があるかどうかが目安になると思います。
一般的に言われる更年期障害の症状があり、
月経異常がある場合は病院で検査をし、治療を受けてください。



アロマは役に立たないのか?
更年期障害の症状を治すことはできません。

でも症状を緩和することはできます。
【女性ホルモンを調整してくれるのに良い精油】
クラリセージ、ゼラニウム、ローズオットー、イランイランなど
【心を落ち着かせてくれる精油】
フランキンセンス、クラリセージ、サンダルウッド、ラベンダー、
マジョラム、カモマイルRなど
【落ち込んだ気持ちを明るくしてくれる精油】
メリッサ、ベルガモット、オレンジ、レモン、グレープフルーツなど


女性なら必ずやってくる閉経。それに伴う不調。
少しでも症状を軽くするべく、アロマテラピーを上手に取り入れて乗り切りましょう!


--------------------------------------
【月経前緊張症/PMS対策 ~PMSが起きる理由と自己調整~】
生理が始まる2週間前位から、プロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌量が増えてきます。
この頃から不調が出だし、生理の前の不調を<月経前緊張症/PMS>と言います。



程度や症状はさまざまです。
眠くなる、イライラする、やる気がおきない、だるい、お腹が空きやすい、
偏頭痛がする、お腹が痛い、腰が痛い、むくみやすい、
などなど。


これらはプロゲステロンの働きによるもので、妊娠しやすく、
妊娠した場合に妊娠を維持できるようにと体が変化しています。

この時期は無理は禁物。
女性はまじめな方が多いので、いつもできることなのにどうしてできないのか、
ミスが多い、やらなきゃいけないのにできない自分を責める、
などしがちですが、もう仕方ないと思って、のんびりしちゃってください。

自己調整できる仕事の人は、この時期は最低限のルーチンワークだけにし、
生理が始まってからの2週間のやる気がでる時期に、がんがん新しいことや、
まとめてやりたかったことをするといいです。

調整できない仕事や家事などは、この時期は無理をしないように心がけ、
のんびりこなしていきましょう。




また、彼氏や家族にこの状態を話しておくことも大切です。
だから仕方ないでしょう!と言うのはよくないと思いますが、
毎月2週間ほどイライラしやすい時期が来ることだけでも伝えておき、
キツイことを言ってしまったら、素直に謝れば相手の戸惑い(いつもと違う・・・)も
少なくなると思います。

精油なら、さっきの記事と同じですが下記がオススメです。
【女性ホルモンを調整してくれるのに良い精油】
クラリセージ、ゼラニウム、ローズオットー、イランイランなど
【心を落ち着かせてくれる精油】
フランキンセンス、クラリセージ、サンダルウッド、ラベンダー、
マジョラム、カモマイルRなど
【落ち込んだ気持ちを明るくしてくれる精油】
メリッサ、ベルガモット、オレンジ、レモン、グレープフルーツなど


毎月、避けては通れぬことならば、少しでも楽に過ごしたいですよね!



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アロマで美白、アンチエイジングはできるのか?→★
続編→→★
で結果も出ているレシピとお手入れ方法をご紹介!
記事は昔の話でしょう?と講師の肌を見てから決めるわ!という方は、こちら→★
◆【アロマテラピー実技★フェイシャルトリートメントとお手入れ方法
【日時】9月29日(土)9:30~11:30(9/20(木)19時締切)
【場所】銀座歌舞伎座近く(申込成立後に詳細をお伝えします)
【料金】1.1万円
SNS特典で1000円OFF!(特典利用方法は申込フォームをご覧ください)
お申込(定員4名)はこちら→★
内容、持ち物などの詳細はこちら→★

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