ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
内容の引用や転載の際は、必ず記事URLの記載をお願いいたします♪
アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

タグ:アロマテラピー

※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後 ●リンク切れになっていた
    ●情報が古くなっていた   らすみません※




美容系雑誌でも最近はアロマテラピーが取り上げられることが多くなりました。
また、TV番組でも取り上げられることが増え、気になっている方もいらっしゃるはず。

「アロマテラピーでのお顔のお手入れ方法がわからない」
「アロマテラピーでお顔のお手入れした効果は、実際どうなのか?」

というご質問をよくいただくので、実例をあげてご紹介いたします。



<効果はあるの?>
厳密には「効果」という言葉は使ってはいけないのですが、
効果があるかないかといえば、
「市販の化粧品のように即効性はありませんが、
ゆるやかに作用をしていき、お肌を土台から整えていく力はあります」



<アロマテラピー=オーガニック?>
アロマテラピーでのお手入れ=オーガニック
だと思われている方もいらっしゃいますが、「=」ではありません。

オーガニック化粧品の多くは香料を使っておらず、香りづけに精油を使っていたり、
植物のエキスを使っていることが多く、また植物の作用を活かした化粧品が多いため、
オーガニック化粧品に精油や植物エキスが使われていることが多いだけです。

オーガニック化粧品とは、ざっくりと言うと
●肥料や農薬などの化学合成成分を使用せずに栽培された素材で作られている
●認定機関の認定を受けている
化粧品のことです。

ちなみに・・・もっと厳密に言うと、アロマ=精油ではありません。
アロマオイルは芳香オイルであり、精油(エッセンシャルオイル)ではありません。
※アロマテラピーに使えるのは精油(エッセンシャルオイル)だけです※


<アロマテラピーのお顔のお手入れ>
精油を使ったお手入れについて、いくつかご紹介します。


化粧水
フローラルウォ-ター(芳香蒸留水)をそのまま化粧水として使用
→精油の成分が少し入っており、お肌に優しく作用します。
 開封後は冷蔵庫に保管の上、1か月以内に使用してください
手作り化粧水
→精油、精製水、無水エタノール(エタノールは使用してもしなくてもかまいません)
 必ず冷蔵庫に保管の上2週間以内に使用が必要。夏場は1週間だと思ってください。


クリーム
ミツロウクリーム
→ハンドクリームとして使われますが、使用する精油によっては唇や顔にも使用できる
 ので、とても便利です!
 使用するキャリアオイルや精油を変えれば、立派なフェイシャルクリームに!
 使用期限は2か月
シアバター&ミツロウクリーム
→上記にさらにシアバターを加えれば、美容クリームに!
 ミツロウを若干少なめにすることで、やわらかいクリームができます。
 こちらも、使用するキャリアオイルや精油で目的にあったフェイシャルクリームを
 作ることができます。使用期限は2か月



オイル
フェイシャルトリートメントオイル
→キャリアオイルに精油をまぜただけの簡単なオイルで、
 セルフフェイシャルトリートメント
を行いましょう。
 水分の保持にはもちろん、お肌自体が柔らかくなり、化粧水や
 市販の効果な化粧品の効果をUPさせることが可能です。使用期限は1か月

上級編になると、
化粧水に使うアルコールをチンキに変えたり、
クリームに使うキャリアオイルを浸出油に変えたり
することで、
より精油の作用を活かし、香りを楽しむことができます。


<実際にお顔のお手入れをした結果は?>
わたし個人の話になりますが、35歳から
フラワーウォーターか手作り化粧水にトリートメントオイルで
セルフトリートメント

だけという、いたって簡単なお手入れに変更し、ずっと続けてきました。
3年後の38歳のときに肌診断を受けたら、水分量がUP!
乱れきっていたキメも復活!さらには、シミとシワも減少しました。

受けた肌診断はスキンアナライザーです。

さすがに40手前から、年齢には逆らえなくなってきたので、
ひと月に2週間だけ市販の化粧品を使用してお手入れをしています。
生理のリズムを利用したお手入れ方法で、効果的にお手入れを行えます。


百貨店で受けた肌診断の結果が下記です。
sindan.jpg
この前年に肌診断を受けた時に、
「表面に出ているシミは少ないですが、潜在シミは数が多いので注意してください」
と言われましたが、翌年の結果はほぼ同じ。
肌が弱いため、ホワイトニング化粧品は使えません。
本来ならシミの数や面積が増えているはず。
つまり、基本的なお手入れをしていれば、シミ防止にもなる、ということです。


<注意事項は?>
手作り化粧品の場合は、保管方法と使用期限を必ず守ってください。
希釈率も必ず守ってください
(1%濃度をオススメします。お肌の弱い方は、0.5%~始めて下さい。)

また、雑誌やTVで紹介している情報でも間違ったものもあります。
可能であれば、精油を使用する際は、最低限の基本知識を身につけられることをオススメします。


その他下記の記事も参考になれば、嬉しいです。
【訂正と加筆あり】アロマで美白と美肌!<実際に行っているお手入れ、レシピなど>→★
【アロマテラピー/保管方法と使用期限】精油(エッセンシャルオイル)、キャリアオイル、アロマ手作り品→★
<キャリアオイルで美白!?>肌細胞を活性!美白:紫外線対策以外からのアプローチ→★




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※あくまで個人的な感想です※
※精油は薬ではありませんので、精油で治そうとは考えないでください※
※まずは病院できちんと検査を受け、必要があれば治療を受けてください※


ずいぶん前に、胆石にいいかも?ベルガモットをUPしました。
その時のブログはこちら→★

わたしは胆石持ちで、10年以上同じ状態が続いています。
前のブログでも書きましたが、自覚症状がないなら年1で検査を受けてください、
と言われたので様子を見続けています。



2015年の検査の結果、2014年より胆石の数が4個から3個になったものの、
たまたま1個がエコーでわからなかっただけかも知れなかったので、
2016年の検査結果を心待ちにしていました。

2016年の検査結果は・・・胆石3個、大きさ2センチ

そう、2015年と一緒です!やっぱり1個減っています。
ただし、1個本当に減ったかどうかは怪しくて、エコーにうつらないくらい小さくなった、
のかもしれません。
いずれにせよ、ずっと4個だったので1個は小さくなった可能性が大きいです。

前のブログ記事でも書いていますが、精油は薬ではありません。
毎年様子見にしているのは、あくまで自己責任です。
何か症状が出たり、症状がなくても大きくなったり数が増えたりしたら、
薬の治療を始めようと思っています。




さて、ベルガモットの作用を調べるとその中に「胆石を小さくする」があるのですが、
ベルガモットの主な成分は下記の通り。
リモネン 約40%
酢酸リナリル 約28%
リナロール 約10%
特徴成分;ベルガプテン


そしてベルガプテンが胆石に有効という文言は見つけられませんでした。
うーん・・・・
リモネンが有効っていうのは見つけたのですが、だとすると
ベルガモットよりグレープフルーツやレモンの方がいい?

というわけで、2017年はベルガモットを使わず、グレープフルーツ&レモンで
実験をしてみよう
と思います。
2017年に始めて2017年にすぐに結果が出るとは思わないのですが、
現状維持ならOKかな、と。
逆に胆石が増えるようなことがあれば、やっぱりベルガモットなのかも?






【重要】
自覚症状がないなら放っておいてもOKと言っているのではありません。
病院から治療方法の説明、
放置して悪化した場合に起きる可能性の病気などの説明を受けた上で判断しています。
心配な方は、病院で医師に相談してくださいね。




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<AEAJから大切なお知らせ>
今まで、アロマテラピーのインストラクターやセラピストの資格用
公式テキストはなかったのですが、1月25日にAEAJ公式テキストが販売になりました!
詳しくは下記URLをご覧ください。
http://www.aromakankyo.or.jp/aeaj-news/detail.php?id=333

なお、ご存じとは思いますが、インストもセラピストも独学で受験することができなくなっています。
必ず認定スクールへ通ってください。
このスクールで使用するテキストにばらつきがあったのが、今後は統一される、ということです。



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のアドレスの設定をお願いいたします
(送信前に設定し忘れた方は、送信後でも構いません)
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どのコースを選んだらいいのかわからない汗 という方は、
次の項目から該当の項目をクリックしてくださいねドキドキ


黄色い花アロマの資格を取りたい方!基本をしっかり学びたい方は、【1】がオススメ!
黄色い花精油リーディングに興味がある方、ご自分に必要な精油を知りたい方は、【2】がオススメ!
黄色い花一日でアロマ基本と実技を習いたい方、相手を癒してあげたい方は【3】がオススメ!
黄色い花資格目的ではなく趣味目的でアロマの基本と手作りを習いたい方は【4】がオススメ!



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(1)を必ずお読みください。
(1)は、こちら→★
(1)では、アロマと勉強に関する記事のこと、注意事項とその理由をお話しました。
(2)ではオススメの精油と使う際の注意点のお話を。



【集中力を高めるのにオススメな精油】
●ジュニパー→利尿作用もある
●ペパーミント(多量)→冷却作用もある
●ローズマリー→利尿作用もある
※上記の精油の香りが好きでも、
トイレが近くなる可能性もあるので試験前に嗅ぐのはオススメしません

●ユーカリ


受験などの緊張対策にはアロマはピッタリだと思います。
気持ちが落ち着く作用(鎮静作用など)がある精油の中で、
自分が好きな香りの精油を会場入場前に嗅いでおく。

試験開始前にも嗅ぎたいところですが、
試験会場内にはたくさんの人がいるのでやめておきましょうね。


【試験などの緊張をほぐすのにオススメの精油】
●オレンジスイート
●サンダルウッド
●フランキンセンス
●ベルガモット
●ラベンダー



【試験など集中が必要でない場合で、かつ緊張をほぐすのにオススメの精油】
は、上記に加えて
●クラリセージ
●スイートマジョラム
●ペパーミント(少量)

※集中が必要な場合は、これら3つの精油はオススメしません※

上記以外の作用や、その他の精油の作用が知りたい方は、こちらをどうぞ→★



この件に限らず、XXXの精油でXXXが!
というときに、扁桃体の存在を忘れられがち
な気がします。

つまり、精油が何かによいという記事を見たとき、
その精油が自分の苦手な香りの場合は、同じ結果を得られないかもしれない

ということになります。
覚えておくと便利ですよ。


その他、勉強に役立つかもしれない研究結果を下記にまとめておきます。
(参照元:AEAJ公式サイト)
●ペパーミント/オレンジ・スイート精油の香りが
 小学生の計算ミスとストレス軽減に寄与→★
●5種類の精油による芳香浴がコンピュータ作業に及ぼす効果→★
●α-ピネン,リモネンによる嗅覚刺激が
 コンピュータ作業時の生理応答に与える影響→★
補足/α-ピネンの含有量が多い精油;サイプレス(約52%)、フランキンセンス(約43%)、ヒノキ(約38%)
リモネンの含有量が多い精油;グレープフルーツ(約97%)、オレンジ(約95%)、レモン(約67%)




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今後の予定
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ちょうど受験シーズンだったと思ったのですが、
アロマと勉強に関する記事をAEAJ公式サイトで見つけました。

「オレンジ・スイート精油が子どもの計算ミス軽減に寄与」
「今回の調査の結果、オレンジ・スイート精油の香りによって前頭前野の血流が増加し、
その働きが高められることが示されました。」

<公式AEAJ Facebookより>



オレンジと受験!初耳です。
添付を見たのですが、オレンジのどの成分が有効なのか記載がないのが残念。
すごく知りたかったです。


個人的には、オレンジは気持ちを落ち着ける作用があるので、
緊張を和らげることにより脳への血流がよくなり、集中力が増したのかなあ・・・
とも思えるのですが・・・
詳しい方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。



ところで、数年前にも勉強とアロマが話題になったことがあります
確か・・・TVの情報番組だったかと。
XXXの精油を嗅ぎながら勉強すると記憶力がUPする、
といった内容だったと思います。

ところが一時話題になっただけで、その後この話を耳にすることも、
正式な記事として別の媒体で目にすることもありませんでした。
※インターネットの出所不確かな記事では、今でもあるかも。あったような・・・※

実験や研究結果を見たわけではないので、想像でしかありませんが、
その精油の香りの中で勉強しても成果がでる子が少なかったのだろうなあ、と。

その精油は確かに意識をクリアにしてくれる作用があるので勉強時にいいとは思います。
でも、香りの中で勉強する時に嫌々やっては(イヤな気持ちでやっては)
逆効果
になってしまいます。

大脳辺縁系には
●海馬(記憶に関係するところ)
●扁桃体(感情に関係するところ)
があるから
です。

イヤな気持ちのまま香りの中で勉強すると、
イヤな気持ちとセットで記憶される
可能性が大きく、
逆に集中力を減退させてしまう恐れがあります。

もちろん、自ら進んで(嬉しい気持ちや楽しい気持ち、やる気があるなど)
香りの中で勉強すれば、香りなしの状態より効率が上がることが期待できます。


(2)では、勉強や試験にオススメの精油をご紹介します→★(1/20UP)



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