ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
内容の引用や転載の際は、必ず記事URLの記載をお願いいたします♪
アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

【お知らせ】

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記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

カテゴリ:aromatherapy > わたしとアロマ(体験談など)

※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後 ●リンク切れになっていた
    ●情報が古くなっていた   らすみません※



<昔流行った緑茶化粧水>
昔流行りましたよね~、緑茶化粧水。
わたしも作って1ヶ月ほど使用していました。
それ以上続けなかったのは、家で日本茶を飲まないため、
そのためにティーバッグを買わなければならなかったからです。
たまたま1ヶ月くらいしか使用しなかったのですが、
実はこれが大正解だったことが判明。
それでは、作り方、注意事項などを。



【作り方】
●緑茶のティーバッグでお茶を2~3杯飲んだ後の
 出がらしティーバッグにお湯をそそぐ
●うっすら色のついた液体を冷ます
●アトマイザーに入れる
完成!

【保存方法と使用期間】
冷蔵庫へ保管、2週間以内に使用

【注意事項】
●緑茶化粧水を使い続ける期間は2ヶ月以内目安にしてください。それ以上使い続けると角質が厚くなるそうです。
●飲んだ後のお茶でないと肌に強すぎるので、
かならず出がらしを使用してください。

【こんな人にオススメ】
●アトピーなどで 角質層の弱った肌
●皮膚感染で弱った肌
●あせもで角質層の弱った肌
●極度の吹き出物やにきびでお困りの肌

緑茶化粧水は強い殺菌作用と角質を強くする作用、収斂作用があります。
美白作用もかかれていますが、個人的には少し?かなあと思っています。

------------------------
<簡単手作りアロマ化粧水>

わたしは精油を使って作った化粧水を愛用しています。
作り方はとても簡単!



【作り方】
●50mlアトマイザーに10ml無水エタノール、40ml精製水を入れる
●お好きな精油を10滴以下入れる
完成!

【保存方法と使用期間】
冷蔵庫へ保管、2週間以内に使用

【注意事項】
●使用前に必ずふってください。
肌が弱い方は完成品50mlに対して精油5滴以下から始めてください。
使用中に異常を感じたら、すぐに使用を中止してください。
柑橘系の精油でレモン、ベルガモット、グレープフルーツは光毒性があります。
 使用直後に直射日光に当たることは避けてください。
●その他刺激が強いと言われる精油の使用の際は、完成品50mlに対して
 精油5滴以下から始めて様子を見てください。
●アルコールにアレルギーがある方は、精製水50mlで作っても構いません。

【こんな人にオススメ】
●市販の化粧水が合わない人
●市販の化粧水の香りが好みでない人
●お肌が弱い人(手作りだと自分で肌の調子に合わせて調節可能)
●アルコールにアレルギーがある人(精製水と精油のみで作ればOK)
●防腐剤を使用していない化粧水を探している人
●化粧品にかかる費用を抑えたい人



【わたしの場合】
アトマイザー100mlで作っています。
日本酒(純米酒)10ml、ミネラルウォーター軟水90ml、精油4滴
精製水の代用としてミネラルウォーターが使えますが、
軟水を使ってくださいね~。

昔は日本酒(純米酒)でチンキを作り、それを使っていたのですが、
ここ45過ぎてからは日本酒(純米酒)で作っています。



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11月の検定へに向けに役立つ嬉しい4つのプレゼント付き!
◆【アロマテラピー検定直前対策講座】
【日時】10月27日(土)9:30~11:30(10/18(木)19時締切)
【場所】銀座歌舞伎座近く(申込成立後に詳細をお伝えします)
【料金】¥4000
お申込(定員4名)はこちら→★、プレゼント内容など詳細はこちら→★
※ミニ模試と特典のみの販売も行っています※→★(この頁の下部)
【持ち物】筆記用具
【内容】第一部:ミニ模試、第二部:質疑応答(講師が参加者に質問する形式)


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【アロマテラピー】アロマで美白、アンチエイジングはできるのか?
の前回の記事は、こちら→★


前回の記事でシミが減ったことを証明できたので、
さらにバージョンアップさせるべく、新レシピを考案。
それを毎日コツコツ使ってきました。

今回は、モニターさんも募集し、応募してくださった方の診断結果もあります!
今回も興味深いデータとなりました!
何が起こったのか!?   
それでは、まずモニターさんの結果から。

----------------------------------


モニター期間/6カ月
うーん、シミ関係数値がアフターの方が悪くなっている。
体調を崩されてお肌の調子が悪かったそうです。
診断結果の写真でも、おでこにポツポツと赤いものが。
毛穴数が減り、キメがUPしているので、肌質自体は改善されたことがわかります。
顕在シミ(現在でているシミ)の数が増えているのに、
明るさ数値が同じ、さらに肌質自体は改善されたようなので、
おでこの赤いポツポツがシミとしてカウントされた可能性が高いです。
顔写真を見比べると、お顔の色はアフターの方が明るいです。

普段のお手入れ用品
ナチュラル化粧水(ハーブ庭園)、ククイナッツオイル(ハワイアンバス and ボディ)、
ボタニカルオイル、カレンドラクリーム(Jurlique)※肌荒れが気になるときにのみ使用※

(1)モニター応募の理由
精油(天然物質)というものがどこまで効果のあるものか興味があったため。
アロマラピーは補完療法のひとつだということを身を持って体験したかった。

(2)使用してみた感想
とにかく香りが優しく使っていて気持ちが良かった。
精油成分の薬効、薬理作用を実感しています。

(3)診断結果の感想
シミが増えたのは?という感じです。
キメと毛穴数はランクが上がっていたので満足です。

(4)今後もこのレシピを使ってみたいですか?
はい、使ってみたいです。

(5)(4)の理由
目に見えて肌の明るさ、キメの整いを実感したため。

----------------------------------


モニター期間/1カ月
たった一カ月でシミが減っている!キメもUPしています!
手作り化粧水で、こんなに短期間で結果が出ることはとても珍しいことです。
ハーブやアロマ、漢方などと相性のよい方だと思われます。
顔写真を見比べると、お顔の色もアフターの方が明るいです。

この方には、とあることを裏付けるために顔写真掲載のお願いをしました。
でも、そちらをお願いしたら、普段のお手入用品をお聞きするのを忘れてしまいました汗
愛用品がSKⅡだったはずです。

(1)モニター応募の理由
手作り化粧水で一ヶ月でどのくらい効果があるのかみてみたかったため。

(2)使用してみた感想
冷蔵庫で保存しているので、特にお風呂あがりは気持ちよく使えました。

(3)診断結果の感想
短期間だったので大きな変化はなかったのですが、
三月の肌に厳しい環境を考えると、いい数値だったと思います。
※春になると花粉症に似た症状が出るのだそうです※

(4)今後もこのレシピを使ってみたいですか?
使ってみたい。

(5)(4)の理由
チンキをつくるのは大変そうですが、
チンキから化粧水をつくるのは簡単だったので。
香りがよいのでいやされるのもいいです。

----------------------------------
最後にわたしの結果です。


うーん、シミ関係数値がアフターの方が悪くなっている。
シミ数値が増えているのに見た目にはシミが増えていません。
担当のお姉さんも「見た目に増えてないですよねえ」と。
水分量UP、毛穴数減で肌の状態はよいです。
通常、油分量が増えると毛穴数は増えるのだそうです。
減っているので、必要な油分量がちゃんと出ている、ということなのだそう。
キメ数値は落ちましたが、拡大写真で見るとキメが整っているので、
今のままのお手入れを続けて問題ない
ですよ~とのことでした。
前の写真と見比べても顔色が明るくなっているので、
トーンアップしたために、今までシミとしてカウントされなかったものが
カウントされている可能性が高い、のだそうです。

普段のお手入れ用品
手作り化粧水、手作りトリートメントオイル
月に1~2週間だけ市販化粧品を追加
ハウシュカのクインスデイクリームかメリッサデイクリーム

----------------------------------
「顔色のトーンがUPしてシミ数値が増える?
数値が悪いことの言い訳じゃないの?」
-- ですよね~(苦笑)。

下記は顔写真の比較です。
1カ月で結果が出たモニターさんにも、お願いして写真掲載の許可をいただきました。



顔色のトーンがUPしているでしょう?

----------------------------------

いつもわたしだけの診断結果だったので、今回は他の方の結果もレポートしたい!
と思い、お願いして実現したのが、このレポートです。
今回のレポートは、このお二人の協力なくしては実現できませんでした。
本当にありがとうございます。
T様、半年という長い間、モニターに御協力いただき、本当にありがとうございました。
R様、無理を言って写真掲載をお願いしたのに、
   快諾してくださり本当にありがとうございました。


今回、3名ともに見た目のトーンUPに成功!
肌質も良くなっていることは証明できたものの、シミ数値で良い結果がでたのは1名のみ。

次にちゃんとシミ数値が減っていれば、
シミが減る過程=シミ数値が減る(見た目のシミが減る)
 → 見た目のトーンUP(顔色が明るくなる)&シミ数値が増える(見た目のシミ変わらず)
 → シミ数値が減る

ということが証明できるので、今後もわたしは地道に使い続けていきます。


----------------------------------

上記は過去の記事の再UPになります。

現在(2018年時点)の普段のお手入れ用品
<朝;外出する時のみ>手作りアロマ化粧水でコットンパック、
           手作りアロマトリートメントオイル
<朝;外出しない時> 水で顔を洗って終わり
<夜>シートマスク、手作りアロマトリートメントオイル
です。

<追記2018/8/1>
使っているシートマスクについて問い合わせをいただいたので、
リンクを貼っておきます。
100枚¥3000の安いシートマスクです。

お手頃価格すぎるので美容成分は期待していません。
保湿が大切なので、コットンパックが面倒な時はこれが有難い!

実にシンプル!
40~45までは市販の物も時々使っていたのですが、
45~上記のお手入れ方法になりました。

肌チェックも長らく行っていないので、どうなっているかは不明ですが、
年齢の割にはシミもシワも少ないほうだと思います。


最近肌を褒められることがあり(ブログ記事→★、受けた取材記事→★)、
嬉しくなっちゃって、秋の実技系はフェイシャルトリートメントを行います!(単純?)


【内容;予定】
●アロマの基本講義、美容に良い精油、お顔のお手入れ方法
●フェイシャルトリートメントオイル作成
●実際にフェイシャルトリートメントの実技
●ファンデを使わないでメイクしているように見えるメイク方法



美容に良いハーブティーを飲みながらレッスンを受けてみませんか?
9月の土曜日9:30~11:30、1.1万(SNS割引あり)、プチお土産付
のほかに、
レアバリューオイル(お高いけど美容に良い精油)も使用できるようにしようかなあ、と思っています。

レアバリューオイルは下記のどちらにしようかなあ・・・
個人的には右が好みだけど、やっぱり女性に人気の左?
 

受けてみたいな!という方は、ぜひとも当方サイト→★
に記載のメールアドレスまで
●お名前(フルネーム、ふりがな付)
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●電話番号
●9月の土曜日で絶対NGな土曜日を教えてください
(できるだけ、その日は避けるようにします)
ご連絡を!

レッスン日が決定次第、こちらからメールにて連絡を差し上げます。
→ 7月31日19:00までにご連絡をいただいた方で、
   レッスン開催決定後にお申込みいただいた方は2000円OFFになります♪
※送信前に受信許可設定をお願いします※




以下の美容系の記事も参考になれば嬉しいです♪
【アロマテラピー】とても役立つアロマ検定テキスト/テーマ:美容(3)
 ★アロマ検定受験に学校は必要?→ ★
 ※(3)から(1)(2)をたどってください※
<常々疑問に思っていること 4/毛穴ケア用アロマブレンド>→★
 ※(4)から(1)(2)(3)をたどってください※
<キャリアオイルで美白!?>肌細胞を活性!美白:紫外線対策以外からのアプローチ→★
【訂正と加筆あり】アロマで美白と美肌!<実際に行っているお手入れ、レシピなど>→★
【アロマテラピー】アロマテラピーでのお顔のお手入れの方法と効果は?→★




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2017年に実験結果をブログ記事にしました→★
同じ実験を再び行ったので、その結果を。

というのも、この実験を行って数値がほとんど変わらんかったと止めてしまったら、
2017年の健康診断の結果が良くなかったからです(涙)。
実験を止めていた期間は約2年です。

中性脂肪: 2014年95→ 2015年110→ 2016年81→ 2017年94
HDL: 2014年62→ 2015年61→ 2016年56→ 2017年64
LDL: 2014年115→ 2015年115→ 2016年122→ 2017年123
体重:      → 2015年1kg増加 →2016年2kg減→ 2017年1kg増加

※HDL=善玉コレステロール、LDL=悪玉コレステロールのことです※


ここで元ネタをおさらい。
AEAJ公式サイトで「マカデミアナッツオイルがメタボ対策になる」
AEAJ公式サイトの元記事は、こちら。
以下は抜粋。
「パルミトレイン酸の血中濃度が高くなると
インスリン感受性を高めることが報告されていて、
悪玉コレステロール(LDL)値が低下したというデータもある」

※マカデミアナッツオイルはパルミトレイン酸を多く含む※
(参照元:http://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/vol10/



以下はアロマテラピー学雑誌 Vol.14 No.1 (2013)より抜粋
「著者名/阪上未紀 前田和久 大場瑞枝 東城博雅 伊藤壽記
アロマテラピーで用いられるキャリアオイルの中には、
動脈硬化性疾患の予防効果が示されている脂質を含むものが多くある。
インスリン抵抗性や動脈硬化の改善に関与するリポカインとして報告されている
パルミトレイン酸を豊富に含んでいるマカダミアナッツオイルを使用し、
経皮吸収能および血中動態の検討を行った。
その結果,施術後1時間で血中に吸収されていることが確認できた。
また,施術後にマカダミアナッツオイル群において有意に血糖値の減少が確認できた。」

 
マカデミアナッツオイル

<使用期間>
約1年
<方法>
食事制限なし
運動は週1、多くても週2ストレッチを30分。
入浴後に毎回マカデミアナッツオイルを使ったアロマトリートメントオイルを塗布

アロマトリートメントオイルの作り方は、こちら→★
※精油はお好きな物を使ってください※


マカデミアの代わりに何を使っていたかというと、
マカデミアよりお手頃価格のスイートアーモンドを使っていました。
2017年の健康診断の結果が良くなかったので、
2017年秋からマカデミアでのトリートメントを再開しています。

どうかなあ、結果変わるかなあ。
変わらないなら、お手頃価格のスイートアーモンドに戻そうかなあ。




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※過去の記事に加筆して再度UPしています※

現在は湯シャンのみで、シャンプーは美容院の時だけです。
肌が弱いこともあり、オーガニックの良いものを使ったりもしたのですが、
どうしても痒みが出ることがありました。
湯シャンの記事でも書きましたが、痒みが強くでるのは決まって夏。
乾燥が原因なのだろうと思っていたのですが、もしかしたら・・・・
と結局、湯シャンに落ち着きました。
湯シャンの記事は、こちら→<1>★<2>★<3>★<4>★

湯シャンに踏み切るまでは以下のように対応していました。
湯シャンは抵抗があるけど、ちゃんと洗ってるのに痒みが出る人の参考になれば嬉しいです。

------------------------------------------------

お肌が乾燥すると頭皮も乾燥します。
乾燥を放っておくと、頭皮がなめらかでなくなり、フケが出やすくなってしまいます。
画像は「乾燥した頭皮」でネットで検索すれば見れますが、
お肌のキメがあれて、はがれそうにささくれている状態に似ています。


シャンプーしたのに痒い、ということはないですか?
頭皮の色がピンク色なら炎症を起こしています。
正常な頭皮は青白い色をしています。


●シャンプーを1日に2度以上行う
●よくすすがない
当てはまる人は要注意!


そうでなくても、空気が乾燥している、ストレスや加齢が原因で頭皮が乾燥することもあります。

●低刺激シャンプーに変える
●よくすすぐ
●乾かした後で化粧水や乳液を塗る

がよいです。


他には、トリートメントオイルを使ったヘッドスパがオススメ!
●精油を1%濃度に希釈したトリートメントオイルを作成
●シャンプー前に頭皮にまんべんなく塗布
●シャワーキャップをかぶり、湯船につかって頭皮をむらす
●その後シャンプーをして、よくすすぐ

だけ。
頭皮の汚れも取ってくれるし、乾燥した頭皮を保護してくれます。
ヘッドスパ後の頭皮は超スッキリ!なのにしっとり!そして髪もしっとり!


【ヘッドスパ用アロマトリートメントオイルにオススメの精油】

スッキリするのと痒みを抑えるのに良いのがローズマリー、ペパーミント、ティートゥリー、ユーカリなど。


少し荒れ気味の頭皮なら、皮膚細胞の回復に良いラベンダー、ローズマリー、クラリセージなど。
ローズマリー、ティートゥリー、クラリセージは皮脂調整にも良いです。
他にもオススメの精油はあるのですが、比較的多くの人に好かれる香りで選んでみました。

大人1人分の量の目安は、長さミディアムで20ml(髪の毛の長さにもよります)、
1回分のみを作成し、余ったトリートメントオイルは身体に塗布してその日のうちに使い切ってください


椿油を頭皮にじかに塗布、というのもネットでありましたが、
上手に行わないと、ベタついてしまいます。
このトリートメントオイルヘッドスパはコツがないのでオススメです。


乾燥した頭皮の時に何で洗えば良いかと色々試した結果、
良かったのが女性用洗顔料(潤うタイプ)!

良かったのが、これ!Doveビューティモイスチャー洗顔料

頭皮の油分を取りすぎず、汚れを落としてくれるので良いです。
長い髪の人は、すすぐときに髪が絡むかもしれないので、
すすぎの時にコンディショナーを地肌を避け、
髪の毛先中心に少しつけると、からまずにすすげます。


【注意事項】
頭皮の炎症には「頭皮湿疹」というものもあります。
名前の通り「湿疹」ができます。頭皮の色も赤に近い色になりますが、
こうなってしまったら、自分で処置しようとはせず皮膚科に行ってください。
また、薬局で薬も売っています。




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※過去のコラムに加筆して再度UPしています※

アロマで美白やアンチエイジングはできるのか?
答えはスバリ!「できる」です。
ご承知の通り、ナチュラルなケアは効果がゆるやかにしか出までんが、
以下の実験結果で、きちんと数値として結果がでました!

まずは、西武百貨店の「キレイステーション」で受けられる肌診断です。
2010年8月の結果が下記です。
sindan.jpg

2012年8月の結果が下記です。


分かりやすく顕在しみ(現在出ているシミ)、
潜在しみ(潜んでいてこれからシミになる可能性のあるもの)
の箇所を抜き出しました。


2年で数値が減っています。そして、キメの数値は上がってキメが整ってきています!
美白もアンチエイジングもできる!
ということになります。



毛穴とシワの数が増えてるから、やっぱりダメね、
と思われた方!
ちょっと言い訳っぽくなりますが、生理前で目の周りに赤みが出ていたので、
それが毛穴とシワにカウントされているのだろう、
と検査してくれたお姉さんがおっしゃっていました。


ちなみにファンケルのスキンアナライザーの結果は下記のとおりです。
シートは捨ててしまい数値しか記録していなかったので、数値のみで比べてください。
2011年10月と2012年6月の結果を比較しています。



こちらは半年間なので数値の差は少ないですが、シミは減っています。

ファンケルの結果を見ていただくと、イケセイのシワの数が何倍も出ているのが
生理前の肌荒れのせいだとおわかりいただけると思います。
(でないと、こちらの結果もシワの数が数倍になっているはずだもの)

2社の異なる肌診断の結果、両方ともシミが減っています。
このことから、お肌に優しいアロマのお手入れでも美白に的を絞って行えば、
美白はできる!
と言えると思います。



<お手入れの方法は?>
35歳からフラワーウォーターか手作り化粧水にトリートメントオイルでセルフトリートメント
だけという、いたって簡単なお手入れに変更し、ずっと続けてきました。
3年後の38歳のときに肌診断を受けたら、水分量がUP!
乱れきっていたキメも復活!さらには、シミとシワも減少
しました。

2011年10月から手作り化粧水を美白に的を絞り、
試行錯誤して出来上がった美白によいハーブで作ったチンキと
美白によい精油で作った手作り美白化粧水を使用、その後の結果は上記のとおりです。
西武の2年前の結果と比べると、手作りでもアロマでもちゃんとシミが減っています!



化粧水の後は季節や肌の状態に応じて作ったトリートメントオイルで
セルフトリートメントです。
さすがに40を過ぎてからはこれだけではおっつかなくなってきているので(苦笑)、
ひと月に2週間だけ市販の化粧品を加えてお手入れをしています。
生理のリズムを利用したお手入れ方法なので、効果的にお手入れを行え
ます。

肌が弱くてメイクを毎日できないので、メイクは月に数回。
後はヘレナルビンスタインのほんのり肌色がつくUV化粧下地

と自作のUVケアパウダーをはたくだけです。

UVケアは外出時のみ、自宅ではやっていません。
肌が弱いとクレンジングの刺激はリスクが高いからです。
紫外線を浴びた後にちゃんと保湿してあげればシミは増えないのではないか?
という個人的な意見のもと、ずっと自分の肌でそれを実験しています。
いろんな美容系記事でも、このことが書かれています。

結果、シミは増えていないので保湿に力を入れれば大丈夫というが証明できました!
※ただし、日焼け後に赤くなるだけの人は、SPF値の低いものを選んで、
自宅でも使った方がいいです。その後刺激の少ないものでクレンジングし、
よく保湿してくださいね※



<注意事項>
手作り化粧品の場合は、保管方法と使用期限を必ず守ってください。
希釈率も必ず守ってください
→通常1%濃度、お肌の弱い方は、0.5%~始めて下さい

また、雑誌やTVで紹介している情報でも間違ったものもあります。
精油を使用する際は、最低限の基本知識を身につけてから行うことをオススメします。


下記も参考になると嬉しいです。
<キャリアオイルで美白!?>肌細胞を活性!美白:紫外線対策以外からのアプローチ→★
アロマで美白と美肌!<実際に行っているお手入れ、レシピなど>→★



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