ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
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アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

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※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

カテゴリ:aromatherapy > わたしとアロマ(体験談など)

2017年に実験結果をブログ記事にしました→★
同じ実験を再び行ったので、その結果を。

というのも、この実験を行って数値がほとんど変わらんかったと止めてしまったら、
2017年の健康診断の結果が良くなかったからです(涙)。
実験を止めていた期間は約2年です。

中性脂肪: 2014年95→ 2015年110→ 2016年81→ 2017年94
HDL: 2014年62→ 2015年61→ 2016年56→ 2017年64
LDL: 2014年115→ 2015年115→ 2016年122→ 2017年123
体重:      → 2015年1kg増加 →2016年2kg減→ 2017年1kg増加

※HDL=善玉コレステロール、LDL=悪玉コレステロールのことです※


ここで元ネタをおさらい。
AEAJ公式サイトで「マカデミアナッツオイルがメタボ対策になる」
AEAJ公式サイトの元記事は、こちら。
以下は抜粋。
「パルミトレイン酸の血中濃度が高くなると
インスリン感受性を高めることが報告されていて、
悪玉コレステロール(LDL)値が低下したというデータもある」

※マカデミアナッツオイルはパルミトレイン酸を多く含む※
(参照元:http://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/vol10/



以下はアロマテラピー学雑誌 Vol.14 No.1 (2013)より抜粋
「著者名/阪上未紀 前田和久 大場瑞枝 東城博雅 伊藤壽記
アロマテラピーで用いられるキャリアオイルの中には、
動脈硬化性疾患の予防効果が示されている脂質を含むものが多くある。
インスリン抵抗性や動脈硬化の改善に関与するリポカインとして報告されている
パルミトレイン酸を豊富に含んでいるマカダミアナッツオイルを使用し、
経皮吸収能および血中動態の検討を行った。
その結果,施術後1時間で血中に吸収されていることが確認できた。
また,施術後にマカダミアナッツオイル群において有意に血糖値の減少が確認できた。」

 
マカデミアナッツオイル

<使用期間>
約1年
<方法>
食事制限なし
運動は週1、多くても週2ストレッチを30分。
入浴後に毎回マカデミアナッツオイルを使ったアロマトリートメントオイルを塗布

アロマトリートメントオイルの作り方は、こちら→★
※精油はお好きな物を使ってください※


マカデミアの代わりに何を使っていたかというと、
マカデミアよりお手頃価格のスイートアーモンドを使っていました。
2017年の健康診断の結果が良くなかったので、
2017年秋からマカデミアでのトリートメントを再開しています。

どうかなあ、結果変わるかなあ。
変わらないなら、お手頃価格のスイートアーモンドに戻そうかなあ。




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※過去の記事に加筆して再度UPしています※

現在は湯シャンのみで、シャンプーは美容院の時だけです。
肌が弱いこともあり、オーガニックの良いものを使ったりもしたのですが、
どうしても痒みが出ることがありました。
湯シャンの記事でも書きましたが、痒みが強くでるのは決まって夏。
乾燥が原因なのだろうと思っていたのですが、もしかしたら・・・・
と結局、湯シャンに落ち着きました。
湯シャンの記事は、こちら→<1>★<2>★<3>★<4>★

湯シャンに踏み切るまでは以下のように対応していました。
湯シャンは抵抗があるけど、ちゃんと洗ってるのに痒みが出る人の参考になれば嬉しいです。

------------------------------------------------

お肌が乾燥すると頭皮も乾燥します。
乾燥を放っておくと、頭皮がなめらかでなくなり、フケが出やすくなってしまいます。
画像は「乾燥した頭皮」でネットで検索すれば見れますが、
お肌のキメがあれて、はがれそうにささくれている状態に似ています。


シャンプーしたのに痒い、ということはないですか?
頭皮の色がピンク色なら炎症を起こしています。
正常な頭皮は青白い色をしています。


●シャンプーを1日に2度以上行う
●よくすすがない
当てはまる人は要注意!


そうでなくても、空気が乾燥している、ストレスや加齢が原因で頭皮が乾燥することもあります。

●低刺激シャンプーに変える
●よくすすぐ
●乾かした後で化粧水や乳液を塗る

がよいです。


他には、トリートメントオイルを使ったヘッドスパがオススメ!
●精油を1%濃度に希釈したトリートメントオイルを作成
●シャンプー前に頭皮にまんべんなく塗布
●シャワーキャップをかぶり、湯船につかって頭皮をむらす
●その後シャンプーをして、よくすすぐ

だけ。
頭皮の汚れも取ってくれるし、乾燥した頭皮を保護してくれます。
ヘッドスパ後の頭皮は超スッキリ!なのにしっとり!そして髪もしっとり!


【ヘッドスパ用アロマトリートメントオイルにオススメの精油】

スッキリするのと痒みを抑えるのに良いのがローズマリー、ペパーミント、ティートゥリー、ユーカリなど。


少し荒れ気味の頭皮なら、皮膚細胞の回復に良いラベンダー、ローズマリー、クラリセージなど。
ローズマリー、ティートゥリー、クラリセージは皮脂調整にも良いです。
他にもオススメの精油はあるのですが、比較的多くの人に好かれる香りで選んでみました。

大人1人分の量の目安は、長さミディアムで20ml(髪の毛の長さにもよります)、
1回分のみを作成し、余ったトリートメントオイルは身体に塗布してその日のうちに使い切ってください


椿油を頭皮にじかに塗布、というのもネットでありましたが、
上手に行わないと、ベタついてしまいます。
このトリートメントオイルヘッドスパはコツがないのでオススメです。


乾燥した頭皮の時に何で洗えば良いかと色々試した結果、
良かったのが女性用洗顔料(潤うタイプ)!

良かったのが、これ!Doveビューティモイスチャー洗顔料

頭皮の油分を取りすぎず、汚れを落としてくれるので良いです。
長い髪の人は、すすぐときに髪が絡むかもしれないので、
すすぎの時にコンディショナーを地肌を避け、
髪の毛先中心に少しつけると、からまずにすすげます。


【注意事項】
頭皮の炎症には「頭皮湿疹」というものもあります。
名前の通り「湿疹」ができます。頭皮の色も赤に近い色になりますが、
こうなってしまったら、自分で処置しようとはせず皮膚科に行ってください。
また、薬局で薬も売っています。




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※過去のコラムに加筆して再度UPしています※

アロマで美白やアンチエイジングはできるのか?
答えはスバリ!「できる」です。
ご承知の通り、ナチュラルなケアは効果がゆるやかにしか出までんが、
以下の実験結果で、きちんと数値として結果がでました!

まずは、西武百貨店の「キレイステーション」で受けられる肌診断です。
2010年8月の結果が下記です。
sindan.jpg

2012年8月の結果が下記です。


分かりやすく顕在しみ(現在出ているシミ)、
潜在しみ(潜んでいてこれからシミになる可能性のあるもの)
の箇所を抜き出しました。


2年で数値が減っています。そして、キメの数値は上がってキメが整ってきています!
美白もアンチエイジングもできる!
ということになります。



毛穴とシワの数が増えてるから、やっぱりダメね、
と思われた方!
ちょっと言い訳っぽくなりますが、生理前で目の周りに赤みが出ていたので、
それが毛穴とシワにカウントされているのだろう、
と検査してくれたお姉さんがおっしゃっていました。


ちなみにファンケルのスキンアナライザーの結果は下記のとおりです。
シートは捨ててしまい数値しか記録していなかったので、数値のみで比べてください。
2011年10月と2012年6月の結果を比較しています。



こちらは半年間なので数値の差は少ないですが、シミは減っています。

ファンケルの結果を見ていただくと、イケセイのシワの数が何倍も出ているのが
生理前の肌荒れのせいだとおわかりいただけると思います。
(でないと、こちらの結果もシワの数が数倍になっているはずだもの)

2社の異なる肌診断の結果、両方ともシミが減っています。
このことから、お肌に優しいアロマのお手入れでも美白に的を絞って行えば、
美白はできる!
と言えると思います。



<お手入れの方法は?>
35歳からフラワーウォーターか手作り化粧水にトリートメントオイルでセルフトリートメント
だけという、いたって簡単なお手入れに変更し、ずっと続けてきました。
3年後の38歳のときに肌診断を受けたら、水分量がUP!
乱れきっていたキメも復活!さらには、シミとシワも減少
しました。

2011年10月から手作り化粧水を美白に的を絞り、
試行錯誤して出来上がった美白によいハーブで作ったチンキと
美白によい精油で作った手作り美白化粧水を使用、その後の結果は上記のとおりです。
西武の2年前の結果と比べると、手作りでもアロマでもちゃんとシミが減っています!



化粧水の後は季節や肌の状態に応じて作ったトリートメントオイルで
セルフトリートメントです。
さすがに40を過ぎてからはこれだけではおっつかなくなってきているので(苦笑)、
ひと月に2週間だけ市販の化粧品を加えてお手入れをしています。
生理のリズムを利用したお手入れ方法なので、効果的にお手入れを行え
ます。

肌が弱くてメイクを毎日できないので、メイクは月に数回。
後はヘレナルビンスタインのほんのり肌色がつくUV化粧下地

と自作のUVケアパウダーをはたくだけです。

UVケアは外出時のみ、自宅ではやっていません。
肌が弱いとクレンジングの刺激はリスクが高いからです。
紫外線を浴びた後にちゃんと保湿してあげればシミは増えないのではないか?
という個人的な意見のもと、ずっと自分の肌でそれを実験しています。
いろんな美容系記事でも、このことが書かれています。

結果、シミは増えていないので保湿に力を入れれば大丈夫というが証明できました!
※ただし、日焼け後に赤くなるだけの人は、SPF値の低いものを選んで、
自宅でも使った方がいいです。その後刺激の少ないものでクレンジングし、
よく保湿してくださいね※



<注意事項>
手作り化粧品の場合は、保管方法と使用期限を必ず守ってください。
希釈率も必ず守ってください
→通常1%濃度、お肌の弱い方は、0.5%~始めて下さい

また、雑誌やTVで紹介している情報でも間違ったものもあります。
精油を使用する際は、最低限の基本知識を身につけてから行うことをオススメします。


下記も参考になると嬉しいです。
<キャリアオイルで美白!?>肌細胞を活性!美白:紫外線対策以外からのアプローチ→★
アロマで美白と美肌!<実際に行っているお手入れ、レシピなど>→★



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アロマテラピーか、というと微妙なのですが、
当方が扱っている生活の木にはハーブティーなどの健康茶もあるので、このカテゴリーに入れました。



昔、マテ茶が流行ったのをご存じですか?
飲むサラダと言われ、お茶を飲むだけで健康にも良いと人気がありました。
本格的なマテ茶はかなりクセがあって飲みにくいのですが、
ティーバッグになっているマテ茶なら飲みやすいというので、さっそく購入。

マテ茶について詳しく知りたい方は下記URLを。
ウィキのマテ茶ページ→★
日本マテ茶協会→★



※実際に実験に使用したマテ茶ティーバッグは現在販売されていないため、
 画像は他の商品を使っています※


パッケージより
「アルゼンチンに住む肉食の原住民の健康状態がよかったことから、
彼らが飲むマテ茶に着目した」


パッケージより
栄養成分表示:1包 100ml抽出後
エネルギー 2kcal
たんぱく質 0.1g
脂質    0.1g
炭水化物  0.6g
ナトリウム  0g
カリウム  33.8mg
カルシウム 3.2mg
マグネシウム 9.9mg
鉄     0.02mg
亜鉛    0.08mg
銅     0.02mg




そう!野菜や果物、豆類等に多く含まれるカリウムの含有量が多いから、
「飲む野菜」と言われる
のでしょう。
他の飲料との成分の比較にピッタリなサイトを発見。
キリン ビバレッジ原材料・栄養成分一覧→★
カロリー低い飲料の中では、カリウムの含有量が多い、のかなあ。

味は?
良く書かれているのが、「ほうじ茶のような味」

【水出しで実験】
パッケージには水出しOKとあったので、やってみました。
(1)水1Lに1包で半日。


うすーいお茶ができました。
味は、ちょっと甘いほうじ茶?
好みはあるでしょうが、好きな味です。

もうちょっと濃くしたかったので、
(2)水1Lに2包で半日にしてみました。
結果、(1)と(2)は色も味も同じでした。
濃くならないのなら、水出しは1Lに1包が経済的かと。


【お湯出しで実験】
では、お湯出しなら濃くなるのか実験。
(3)お湯500mlに1包。10分以上蒸らす。
なんか微妙です。お湯なら濃くなるかと思っていたけれど、あまり変わりません。


左がお湯出し、右が水出し

味は若干変わり、水出しの方が少し甘味があり、
お湯出しだと少し苦く
なりました。

(1)(2)(3)の結果、
個人的には水出し1L1包が一番手間がかからず経済的かなと思います。

パッケージには不思議な文言が。
「お茶がらは捨てないで、お料理に利用ください」
どうも、お茶で摂取するよりこちらのほうが栄養成分がムダなく摂取できるのだそうですが、
わたしは茶がらを少し食べただけでもダメだったので、個人的にはオススメしません。


いきなりマテ茶はハードル高いぞ、という方には、
サッパリすっきり味のハーブティーの味に近い下記がオススメ。




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誤解を避けるためタイトルを「ワンちゃんの」に変えました

ワンちゃん5匹の飼い主さんより、おトイレあとのニオイをアロマでどうにかしたい
と相談を受けました。
通常のスプレーと同じ比率で作成した1号は効果がイマイチだったため、
飼い主さんのご意見も取り入れ改良し、「CLEAR」が完成!



改良品を使った後の飼い主さんからのコメント
 「CLEARですが、すごいです!!
 気になっていたアンモニア臭もほとんど気にならなくなり、快適な生活です♪♪
 夜スプレーをして、次の日の朝はほとんど臭いが無くなっていました。
 定期的にスプレーをして臭いの発生を防いでいます(笑)
 アロマの力はすごいなぁと改めて実感しました!!!」



このCLEARですが、ペットのトイレの後のニオイ対策以外にも、
洋服についた食べ物のニオイを軽減するのにとても役立ちます。

CLEARをルームスプレーとして使っていた方から、
ランチで魚定食を食べた後の洋服のニオイが気になったから、
と洋服に吹きかけたら、魚くささがなくなった

という報告をいただきました。

そう!CLEARは動物系、食べ物系のニオイにはとても優秀なんです。
※ニャンちゃん(猫)に対しては細かい注意が必要となります。
必ずアロマテラピー専門家にご相談ください※


自分で試したのは、流し台のニオイ、下駄箱のニオイ、
トイレの後のニオイにも優秀でした。
ただし・・・タバコにはNG
タバコに効果がなかったことも、他の方の協力により実証済です。




当方のオリジナルブレンドの隠れブレンドとして存在していたのですが、
ブレンド比率も公開しちゃいます!



【材料】
●アトマイザー100ml
●無水エタノール30ml
●精製水か軟水のミネラルウォーター70ml
※容器100mlに対して30:70は、CLEARのための特別比率になります※
※通常のスプレーを作る場合は無水エタノール10ml、精製水90mlにしてください※

●精油; (1)ユーカリ、(2)ペパーミント、(3)ティートゥリー、(4)レモン、(5)レモングラス


【作り方】
●アトマイザーに無水エタノールと精製水を入れる
精油を各8滴ずつ、(1)~(5)の順番で入れる
※液体100mlに対して精油合計40滴は希釈率2%に当たります※
※これはCLEARのための特別な比率なので、
  通常のスプレーを作る場合は希釈率1%濃度で作ってください※

●アトマイザーをよく振って完成!

【使用期限】
作成から1ヶ月(全ての材料を作成時に開封した場合)
※材料の中に、作成時から1ヶ月より短い使用期限のものがあれば、そちらの短い使用期限が有効※
参考までに、柑橘系精油の使用期限は開封してから半年、柑橘系以外は1年になります。
詳しくはこちらを→★



【ペットのトイレ後のニオイ対策への使い方】
トイレ以外でしてしまった後処理をしたのちに、カーペットに直接噴射。
その周りにも噴射。
この時、ワンちゃんに直接かからないように注意してあげてください。
夜噴射しておくと、朝にはニオイが気にならなくなるそうです。

【注意事項】
(1)肌にかかっても大丈夫なように作ってありますが、
   肌への直接噴射はやめてください
(2)動物と人間は香りの好みが異なりますので、
   ワンちゃんが この香りを嫌がるようなら使用を中止してください
(3)使用期限は厳守してください


その他当店のオリジナルブレンドは、以下の通りです。
ブレンド比率は書いていませんが、使っている精油は書いています→★
※現在、販売を一時休止しています※


BLOCK
主人がインフルエンザにかかった時に、部屋にいつもより多く散布した結果、
わたしはインフルエンザにかからなかった時のブレンド


DETOX
デトックス作用に優れた精油で作りました
ムクミ対策にもGOOD!


RELAX
出産後の仕事の忙しさと育児のストレスで眠れないとご相談をいただき、完成したもの
この方はSLEEPよりRELAXの方が良かったそうです


SLEEP
眠れない、と相談を受け、このブレンドを使っていただきました
その後、熟睡できたと連絡をいただきました



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