ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
内容の引用や転載の際は、必ず記事URLの記載をお願いいたします♪
アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

【お知らせ】

WEBマガジン「らしさオンライン」に掲載していただきました!→★
メールで精油リーディングも始めました→★


記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

カテゴリ: aromatherapy

※アメブロのアロマ系記事を移動、再掲載にあたり古い情報を訂正してUPしていますが、
今後 ●リンク切れになっていた
    ●情報が古くなっていた   らすみません※



<昔流行った緑茶化粧水>
昔流行りましたよね~、緑茶化粧水。
わたしも作って1ヶ月ほど使用していました。
それ以上続けなかったのは、家で日本茶を飲まないため、
そのためにティーバッグを買わなければならなかったからです。
たまたま1ヶ月くらいしか使用しなかったのですが、
実はこれが大正解だったことが判明。
それでは、作り方、注意事項などを。



【作り方】
●緑茶のティーバッグでお茶を2~3杯飲んだ後の
 出がらしティーバッグにお湯をそそぐ
●うっすら色のついた液体を冷ます
●アトマイザーに入れる
完成!

【保存方法と使用期間】
冷蔵庫へ保管、2週間以内に使用

【注意事項】
●緑茶化粧水を使い続ける期間は2ヶ月以内目安にしてください。それ以上使い続けると角質が厚くなるそうです。
●飲んだ後のお茶でないと肌に強すぎるので、
かならず出がらしを使用してください。

【こんな人にオススメ】
●アトピーなどで 角質層の弱った肌
●皮膚感染で弱った肌
●あせもで角質層の弱った肌
●極度の吹き出物やにきびでお困りの肌

緑茶化粧水は強い殺菌作用と角質を強くする作用、収斂作用があります。
美白作用もかかれていますが、個人的には少し?かなあと思っています。

------------------------
<簡単手作りアロマ化粧水>

わたしは精油を使って作った化粧水を愛用しています。
作り方はとても簡単!



【作り方】
●50mlアトマイザーに10ml無水エタノール、40ml精製水を入れる
●お好きな精油を10滴以下入れる
完成!

【保存方法と使用期間】
冷蔵庫へ保管、2週間以内に使用

【注意事項】
●使用前に必ずふってください。
肌が弱い方は完成品50mlに対して精油5滴以下から始めてください。
使用中に異常を感じたら、すぐに使用を中止してください。
柑橘系の精油でレモン、ベルガモット、グレープフルーツは光毒性があります。
 使用直後に直射日光に当たることは避けてください。
●その他刺激が強いと言われる精油の使用の際は、完成品50mlに対して
 精油5滴以下から始めて様子を見てください。
●アルコールにアレルギーがある方は、精製水50mlで作っても構いません。

【こんな人にオススメ】
●市販の化粧水が合わない人
●市販の化粧水の香りが好みでない人
●お肌が弱い人(手作りだと自分で肌の調子に合わせて調節可能)
●アルコールにアレルギーがある人(精製水と精油のみで作ればOK)
●防腐剤を使用していない化粧水を探している人
●化粧品にかかる費用を抑えたい人



【わたしの場合】
アトマイザー100mlで作っています。
日本酒(純米酒)10ml、ミネラルウォーター軟水90ml、精油4滴
精製水の代用としてミネラルウォーターが使えますが、
軟水を使ってくださいね~。

昔は日本酒(純米酒)でチンキを作り、それを使っていたのですが、
ここ45過ぎてからは日本酒(純米酒)で作っています。



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~~~ 資格系:場所は銀座(歌舞伎座近く) ~~~
次回募集までお待ちください(2019年予定)
今までのレッスンのレポートや、講座説明などはこちら(アレンジレッスンの説明もあり)
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【日時】10月27日(土)9:30~11:30(10/18(木)19時締切)
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【料金】¥4000
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※ミニ模試と特典のみの販売も行っています※→★(この頁の下部)
【持ち物】筆記用具
【内容】第一部:ミニ模試、第二部:質疑応答(講師が参加者に質問する形式)


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当方facebookにUPした内容をまとめて。
女性なら関係のある問題だと思うので、ブログでもUPすることにしました。

2つの記事に限らず、すべての不調に共通する事柄ですが、
市販の薬が手離せない不調が続くようなら、必ず病院へ行ってください。

ちゃんと医師に診てもらって「なんともない」と言われれば安心ですし、
万が一何らかの病気の場合は早期発見であればあるほど、通院期間も短くて済みます。



--------------------------------------
【アロマと更年期障害】

もしかしたら更年期障害なのかも、
と思われたら、まず病院で検査を受けることをオススメ
します。
血中ホルモン量でわかるのだそうです。
自分の体に起きている不調の原因をはっきりさせるためにも、検査は大変有効です。
また、実際にそれほど不調はでていなくても、思い込みから
なんとなく不調になり体調を崩す、ということもあります。

黄色い花全国更年期外来
http://www.meno-sg.net/iryou/list.html
黄色い花更年期障害関係のサイト
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2002_09/kounen/05.html
黄色い花他の病気の症状と間違いやすいもの
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2002_09/kounen/07.html

人によってさまざまだと思うのですが、月経異常があるかどうかが目安になると思います。
一般的に言われる更年期障害の症状があり、
月経異常がある場合は病院で検査をし、治療を受けてください。



アロマは役に立たないのか?
更年期障害の症状を治すことはできません。

でも症状を緩和することはできます。
【女性ホルモンを調整してくれるのに良い精油】
クラリセージ、ゼラニウム、ローズオットー、イランイランなど
【心を落ち着かせてくれる精油】
フランキンセンス、クラリセージ、サンダルウッド、ラベンダー、
マジョラム、カモマイルRなど
【落ち込んだ気持ちを明るくしてくれる精油】
メリッサ、ベルガモット、オレンジ、レモン、グレープフルーツなど


女性なら必ずやってくる閉経。それに伴う不調。
少しでも症状を軽くするべく、アロマテラピーを上手に取り入れて乗り切りましょう!


--------------------------------------
【月経前緊張症/PMS対策 ~PMSが起きる理由と自己調整~】
生理が始まる2週間前位から、プロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌量が増えてきます。
この頃から不調が出だし、生理の前の不調を<月経前緊張症/PMS>と言います。



程度や症状はさまざまです。
眠くなる、イライラする、やる気がおきない、だるい、お腹が空きやすい、
偏頭痛がする、お腹が痛い、腰が痛い、むくみやすい、
などなど。


これらはプロゲステロンの働きによるもので、妊娠しやすく、
妊娠した場合に妊娠を維持できるようにと体が変化しています。

この時期は無理は禁物。
女性はまじめな方が多いので、いつもできることなのにどうしてできないのか、
ミスが多い、やらなきゃいけないのにできない自分を責める、
などしがちですが、もう仕方ないと思って、のんびりしちゃってください。

自己調整できる仕事の人は、この時期は最低限のルーチンワークだけにし、
生理が始まってからの2週間のやる気がでる時期に、がんがん新しいことや、
まとめてやりたかったことをするといいです。

調整できない仕事や家事などは、この時期は無理をしないように心がけ、
のんびりこなしていきましょう。




また、彼氏や家族にこの状態を話しておくことも大切です。
だから仕方ないでしょう!と言うのはよくないと思いますが、
毎月2週間ほどイライラしやすい時期が来ることだけでも伝えておき、
キツイことを言ってしまったら、素直に謝れば相手の戸惑い(いつもと違う・・・)も
少なくなると思います。

精油なら、さっきの記事と同じですが下記がオススメです。
【女性ホルモンを調整してくれるのに良い精油】
クラリセージ、ゼラニウム、ローズオットー、イランイランなど
【心を落ち着かせてくれる精油】
フランキンセンス、クラリセージ、サンダルウッド、ラベンダー、
マジョラム、カモマイルRなど
【落ち込んだ気持ちを明るくしてくれる精油】
メリッサ、ベルガモット、オレンジ、レモン、グレープフルーツなど


毎月、避けては通れぬことならば、少しでも楽に過ごしたいですよね!



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続編→→★
で結果も出ているレシピとお手入れ方法をご紹介!
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【料金】1.1万円
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美容にとても良い、女性に人気のローズが使えます♪

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(送信前に設定し忘れた方は、送信後でも構いません)
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黄色い花アロマの資格を取りたい方!基本をしっかり学びたい方は、【1】がオススメ!
黄色い花精油リーディングに興味がある方、ご自分に必要な精油を知りたい方は、【2】がオススメ!
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※メイクを落とさない方は、お手入れ方法は見るだけになることをご了承ください※
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●アロマの基本講義(アロマテラピーの注意、精油の正しい選び方、希釈方法等)
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恥ずかしながら、わたしはダニとマダニの区別がわかりませんでした。
ニュースで見て「?」と思い調べたのがきっかけです。
ダニとマダニは違うということ、忌避作用のある精油も違うということが
わかりました。
マダニが嫌う成分;アネトールを多く含む精油は少なく、
また注意事項があるので、レッスンでお伝えします。

ちょこっとだけ・・・妊婦はアネトールを多く含む精油は使わない方が良いです。

精油が違うとわかったら、実際に香りを確かめて着たくなり、さっそく購入。
なかなかクセのある香りで使い勝手がいい、とは言えません。



ゴキブリについても調べてみたら、こちらも面白い結果が分かりました。
2種類の精油が著しい結果を出したようなのですが、なんでかなあ~と成分を調べて、
おおお!と納得。
その2種類の精油には共通点がありました。
共通点である成分;オイゲノールを持つ精油も少なく、
マダニの時と同様に注意事項があります。

こちらも、ちょこっとだけ・・・
妊婦はオイゲノールを多く含む精油は使わない方が良いです。


このように、精油で虫対策を行う場合は、対象の虫によって使う精油が異なります。
また、ネットで間違った情報も多いので、注意してくださいね~。


【具体例】
ゴキブリ対策にペパーミントが良い→ × 逆効果になります
→★

夏になると、ペパーミントの香り=ひんやりと感じられる、ので人気が出てきます。
理屈でいくと、涼を求めてペパーミントづくしにすると(怖い)!?
となります。

単体で濃度を強く使用するのは避けた方がいいかも知れません。

超個人的感想ですが、ペパーミントの香りには甘さがあるので、
猛暑や酷暑には向いていないかなあ、と思います。



虫よけが必要な時期には虫よけスプレーを作る方が増えますが、
個人的にはスプレーよりクリームをオススメします。

アロマの手作りをしたことがある方、もしくは基本を学んだことがある方は
おわかりだと思うのですが、「水物」は保管方法と使用期限が厳しいです。
肌へ直接噴射するので、冷蔵庫に保管、2週間以内に使用、となります。
炎天下の中外で使うためには、そのまま持っていって使うのは難しい、のです。
そこで!クリームが便利なのです!



もちろん、保冷剤を入れた保冷バッグにスプレーを入れ、使ったらそこにしまう、
のであればOKかも知れませんが、少々面倒ですよね。
クリームなら、保存が常温でOK、作成から1か月使用可能なので便利、というわけです。
※ただし、保管には直射日光、高温多湿の場所は避けてください※




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※アロマテラピーとは少し違うのですが、よく聞かれる事柄なので、
このカテゴリーに入れました※


【ノンシリコンと通常シャンプーの使い分け】
頭皮と髪のどちらに重きを置くかで使い分ければいいと思います。

黄色い花頭皮をとにかくスッキリさせたい→ノンシリコン
黄色い花美髪命→通常のシャンプー


シリコンは髪がからまらない役目をしています。
髪は女の命、頭皮ケアからよね!とノンシリコンでせっせと洗い、
髪がからまるので濡れた状態で強く刺激を与えたら
キューティクルがはがれて・・・
結果は言わなくてもお分かりいただけるかと。

シリコン入りのシャンプーでも充分頭皮の汚れは落ちますが、
ノンシリコンは洗いあがりがキュッキュッとして、
さっぱり感が得られるので頭皮に、と書きました。


【オーガニックノンシリコン使い方裏技】
●お湯でよくすすぐ
シャンプーで一度軽く洗った後で、もう一度洗う
★★シャンプーを軽く流したら、同種のコンディショナーを
少しつけ、指通りをよくしてから「よくすすぐ」

●よくすすいだ後で、同種のコンディショナーを使用

★★がポイント(裏ワザ)!
これで指通りがよくなり、髪キシミも抑えられます。
また、オーガニックノンシリコンだと泡立ちにくいものが多いので、
二度洗いは必須です。


最近、オーガニックでなくてもノンシリコンが増えてきています。
何種類か使ってみましたが、オーガニックより泡立ちがよいです。
キシミも少ないかなあ。
頭皮のスッキリ感はオーガニックノンシリコンの方が得られました。

ここで疑問が。
どうしてオーガニック系は泡立ちにくく、キシミやすいのに、
オーガニック系以外はノンシリコンなのに大丈夫なのか?
オーガニック信仰者ではないのですが、単純に不思議だなあと。

シリコンについてわかりやすい記事があったので、参考になれば。
http://group.shiseido.co.jp/rd/topic/silicone.html


過去記事の
【アロマテラピー】その頭皮の痒み、洗いすぎかも?
乾燥した頭皮のお手入れ★簡単アロマヘッドSPA →★
も参考になれば幸いです。


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