【アロマテラピー】リンパを流すトリートメントを習ってきた<6>セルフマッサージ方法(左足)



<2>セルフチェックなど→★


<3>セルフマッサージのポイントと方法(右腕)→★


<4>セルフマッサージ方法(左腕)→★


<5>セルフマッサージ方法(右足)→★


<6>セルフマッサージ方法(左足)→★



厳密には、アロマテラピーのトリートメント、として習ってきたわけではなく、

「癌患者の術後のリンパ浮腫改善のためのセルフ施術」を習ってきました


講師/オリエンタル治療室 田子明恵先生

※術後のリンパ浮腫が出ている方は、専門のところで施術を受けることをオススメします※
※セルフでの方法を教えてくれるところもあります※



リンパ浮腫の方はいわゆるマッサージ店でマッサージを行わない方がよい

そうです。
かえって症状を悪化させる恐れもあるので、必ず専門で行っている所で治療を受けてください。

リンパ浮腫についての詳細は、下記サイトをご覧ください。
リンパ浮腫(国立がん研究センターがん対策情報センターがん情報サービス)→★
リンパ管の構造と機能|血液の流れから理解する(看護roo!)→★
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区で無料で行っている講座というこということもあり、
リンパ浮腫のこと、セリフ施術方法と少々あわただしかったのですが、
色々と勉強になりました。

受講して思ったのが、これはきちんとケアしないと大変だぞ

ということです。
お金がかかるから、時間がかかるから、と言ってられないなと思いました。


以下は講座で習ったことのメモです。
少しでも参考になれば、嬉しいです。

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【左足】


<前準備>


(1)肩回し x 10 → 鎖骨を動かす
(2)腹式呼吸 x 3~5 →横隔膜を動かす
(3)左脇の下 x 20
(4)左脇の下と左おしりの外側の間 x 各5~8
  ※5等分し、右の脇の下に近い所から始める※
(5)左下腹、左おしり x 各5~8
  ※3等分し、体側に近い所から始める※

<左足のマッサージ>


(1)太もも/外側、前側、内側、後ろ側、下から上へ x 各5~8
  ※3等分し、上半身に近い所から始める※
(2)ひざ、ひざ裏 x 各5~8
(3)ふくらはぎ/前側、後ろ側、下から上へ x 各5~8
  ※3等分し、ひざに近い所から始める※
(4)内くるぶし、外くるぶし x 各5~8
(5)足の甲、足の裏、指先からかかとへ x 各5~8
  ※2等分し、足関節に近い所から始める※
(6)足の指 x 5~8
(7)来た道を戻る
  又は、左脇の下まで数回なでる 

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文字だけだと分かりにくいと思います。
でも、これ図があってもわかりにくいかも?

リンパ浮腫がある方は、この先生が行っている講座を受講するか、
この先生のところへ受診に行ってください



リンパ浮腫がない方で、ムクミ軽減のための方は、
ちょっと分かりにくいと思うのですが、
鎖骨、脇、足のつけねに向かってリンパの流れを促しているので、
これを参考にして行ってみてください。


今回教わってみて、
●時間がないから  ●高いから   ●遠いから
なんて言ってられないな、と痛感しました

きちんと専門のところを受診して、マンツーマンでセルフの方法を教わらないと、
さらっと習っただけでは難しいです。



じゃあ、この講座意味ないやん!?
いいえ、

専門のところへ通う意味、重要性がよくわかった

ので、充分意味があります。


しつこいようですが、くれぐれもリンパ浮腫がある方は、
きちんと専門のところで治療を受けて
くださいね~!




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