ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
内容の引用や転載の際は、必ず記事URLの記載をお願いいたします♪
アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

これからのんびりと2017年GWに行ったロンドン旅行の記事をあげていきます。
少しでも参考になれば、嬉しいです♪
その他の記事をご覧になりたい方は、目次をどうぞ→★

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Freemason's Hall
60 Great Queen Street
London WC2B 5AZ, UK
+44 (0)20 7395 9257
libmus@freemasonry.london.museum
Freemasons Museum
Mon to Sat / 10ー17 (expect public holidays)




バスでSouthampton Row(Stop B)からHolborn Station(Stop M)まで。
ここから歩いていきます。
帰りはHolborn Station(Stop N)からSouthampton Row Theocalds Road(Stop Y)まで。
バス59,68,91,168,188を利用できます。

あの「フリーメイソンロッジ」に行ってきました。
予約なしで開放している日に見学OKな場所と、
予約必要なツアー(無料)参加者のみ見学OKな場所があります。
ちなみに両方の場所ともに写真撮影OKです(事前に確認しました)。


TOPの写真、左手にこの入口があります

入ってすぐにイカツイ人2名がいすが、
挨拶をしてツアーの場所を聞いたら優しく答えてくれました。



2Fに小さなSHOPがあり、その右側の箇所が自由に見学できる場所です。
SHOPの左側はツアーの待合室かと思ってたら、お茶をオーダーしている人がいました!


自由に見学できるエリア1

結構、日本人観光客がいました。Mr.都市伝説、関氏の影響!?


自由に見学できるエリア2

でも、ツアーには日本人はわたしたちだけでした。
ネットからの予約必要、所要時間約1時間ですが、
普段入れない場所が見れるし、実際に会議を行っている箇所まで観れるのでオススメです。


図書館で記入を促され、時間になったらツアースタート

予約は公式サイトより→★
直近の予定がサイト内に掲載されているので、ツアー開催の確認を→★
※ツアーは毎日開催されているわけでは、ありません※




さあ、ここからツアー参加者のみが見学できるエリアです。



この日はツアーが2組ありました。
1組は、わたしたちが参加した英語ツアー。
もう1組はロシアから来た観光客のためのロシア語ツアー。
ロシアから参加する人が多いのだそうです。



建物が美しくて、フリーメイソンに興味がない方でも楽しめます!



写真右のような扉を見ると、つい「真理の扉」!?とか思ってしまう→ハガレン



ツアーの途中、途中で説明の後で写真を撮る時間を設けてくれます。
他の方のブログにも書いてあったけれど、昔は写真NGだったのが、
怪しい団体ではないよ!ということを知らせるためにも、写真OKになったのだとか。


実際に会議が行われている部屋



会議中には、イギリスだからなのかちゃんとお茶の時間も設けられているそうです。



覚え違いでなければ、入口から入って正面が一番偉い人、入口側が二番目、
その中間のイスに座る人がお茶の準備をするのだそうな。



ここでは、ツアー参加者からの質問にも答えてくれました。



この部屋でツアー終了。
大き目のSHOPを探すとしましょう。



大き目のSHOPは地下1F(写真右がSHOPの入り口)にありました。
もっとお土産になりそうな物があるのかなあ、と思ったのですが、
マニアには嬉しいグッズが多かったです。



キーホルダーのみ購入。
フリーメイソンマークのお菓子とかあれば面白いのになあ。


図書館に置いてあったパンフ



キーホルダー £7.50



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ミニテスト後に、講師が質問し生徒が答える質疑応答を行い、本番への総仕上げを行います!
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【日時】10月28日(土)9:30~11:30(10/19(木)締切)
【場所】銀座歌舞伎座近く(申込成立後に詳細をお伝えします)
【料金】¥4000
お申込(定員4名)はこちら詳細はこちら
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Rire Ginza
中央区銀座3-10-14-2F
03-6278-8270
11:30 - 21:00(平日)
11:30 - 20:00 (土日・祝日)
CLOSE 月曜

前々から気になっていたお店に、連続して行くことができました。

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【1回目】土曜日ランチ

12:00少し前で他のお客が2組。
いる間にもう2組で、ずっといい感じの混み具合と静けさでした。
ここ、穴場かも!


左/ランチセットのスープ
中央/奥:ランチセット、ピタパン
中央/手前:ランチセット、キッシュ
右/ランチセットのミニデザート


ランチはセットで¥1500、
ミニデザートなしだと¥1200、
ランチをオーダーした人に限り、通常のデザートが¥200引きでオーダーできる、
そうです。

ちなみに、デザートセット¥2100~。
うわー!ランチより高い!
でも、めっちゃ美味しそう!!

キッシュ、美味しかったです!
見た目より食べごたえあるので、結構おなかがふくれます。

ただ、ミニデザートがミニすぎて・・・・
物足りない・・・・
次回は、通常デザートをオーダーせねば!

紅茶はポットで出ます。


サンドイッチプレート ¥1500
季節のキッシュプレート ¥1500
の二人で合計¥3000


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【2回目】平日ランチ

というわけで、デザートリベンジでやって来ました。
ウソ。本当は予定してたお店のランチ営業が急遽なくなったので、こちらへ。


左/奥;ランチセット、パスタ
左/手前;ランチセット、キッシュ
右/通常デザート


オープンと同時に入店。
当然一番乗り~♪
前回とは反対側の奥のテーブル。

平日は、近所のOLさんとか来るのかと思ったのですが、
この日だけなのか、いつもなのか、平日も空いていて、静かでよかったです。

デザートセットが¥2100なので、ランチ+通常デザートの方がお得です。

キッシュも美味しいけど、デザートが超美味!!
これは、絶対通常デザートを頼むべき!


週替わりランチ(パスタ) ¥1200
季節のキッシュプレート ¥1200
フォンダンショコラ ¥1200 x 2
の二人で合計¥4800




店の外にあるメニュー看板

このお店、お盆も関係なく月曜日以外は営業しているそうです(喜)!
銀座って、GWやお盆などは定休日以外お休みのお店って多いんですよ。
これもポイント高いです。




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リール ギンザカフェ / 東銀座駅銀座駅銀座一丁目駅

昼総合点★★★★ 4.0


※これを書いた時のテキストは、現在のテキストの1つ前の物(写真のテキスト)です※
※2017年時点で最新のテキストは2015年7月改訂版で、
  1つ前のテキストをかなり内容が異なります※

テキスト改定について書いたブログ記事→★



アロマテラピー検定テキストは他のアロマ系書籍に比べて地味ですが、
必要なことは広く網羅されており、内容を理解していれば、
アロマテラピーに限らず健康系の情報を得る時にも役に立つのです!


===< テーマ:ダイエット(2) >====

前回は糖質についてお話しました。→★
今回は他の栄養素について、ご紹介!
「5大栄養素(糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル(無機質))に
6番目の栄養素を言われる食物繊維をバランスよく取るのがいい」

とありましたよね?
ダイエットの方法によっては悪者扱いしかされていないこともありますが、
どれも健康と美容には必要な栄養素です。


【タンパク質】
エネルギー源であり、体を構成する主成分でホルモンや各種の酵素の成分となる。
消化によってアミノ酸に分解されてから吸収され、筋肉、臓器、血液などの
身体の成分に作り替えられる。
動物性タンパク質:植物性タンパク質=1:1の割合で摂取するのがよい。

【ビタミン】
栄養素の代謝を助け、身体の働きを正常に保つ。
多く含まれる食品は、緑黄色野菜、果物など。
体内ではほとんど合成されないので、食事から摂取することが大切。

【ミネラル(無機質)】
体組織(骨、歯、血液など)の構成成分となる。
多く含まれる食品は、乳製品、レバー、小魚、海藻類、野菜など。
体内で合成できないので、食事から摂取することが大切。

【食物繊維】
腸内環境を整え、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類がある。
多く含まれる食品は、海藻類、野菜(特にきのこ類など)、豆類、穀物、果物など。
消化管の中でかさを増すので満腹感を与え、食べ過ぎ防止に。
腸のぜん動運動を促進して便通を整えたり、血中コレステロールや血糖値の上昇を抑え、
脂質異常症、糖尿病などを予防
する。

【脂質】
多く含まれる食品は、肉類、魚介類、植物油など。
植物性脂肪は体内で合成されない必須脂肪酸を、
魚油はEPA、DHSなどの重要な生理機能をもつ脂肪酸を含んでいる。
動物性脂肪:植物性脂肪と魚油=1:2の割合で摂取するのがよい。
コレステロールも身体の構成成分として必要だが、
取り過ぎると脂質異常症、動脈硬化などをひきおこす


<善玉コレステロールと悪玉コレステロール>
脂質は血液中でタンパク質を結びつき、リポタンパクという形で運搬されている。
善玉コレステロール(HDL:高比重リポタンパク)
→全身の細胞から不要なコレステロールを肝臓に戻す
●悪玉コレステロール(LDL:低比重リポタンパク)
→肝臓からコレステロールを全身の細胞に運ぶ
※HDLとLDLのバランスが保たれていることが重要※


テーマ:ダイエット(3)→★10/16UP
テーマ:ダイエット(4)→★10/23UP
テーマ:美容(1)→★10/30UP
テーマ:美容(2)→★11/10UP
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