ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
内容の引用や転載の際は、必ず記事URLの記載をお願いいたします♪
アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

【アロマテラピー】リンパを流すトリートメントを習ってきた<5>セルフマッサージ方法(右足)

<1>リンパ浮腫について→★
<2>セルフチェックなど→★
<3>セルフマッサージのポイントと方法(右腕)→★
<4>セルフマッサージ方法(左腕)→★
<5>セルフマッサージ方法(右足)→★
<6>セルフマッサージ方法(左足)→★(6/22UP)

厳密には、アロマテラピーのトリートメント、として習ってきたわけではなく、
「癌患者の術後のリンパ浮腫改善のためのセルフ施術」を習ってきました。
講師/オリエンタル治療室 田子明恵先生
※術後のリンパ浮腫が出ている方は、専門のところで施術を受けることをオススメします※
※セルフでの方法を教えてくれるところもあります※


リンパ浮腫の方はいわゆるマッサージ店でマッサージを行わない方がよい
そうです。
かえって症状を悪化させる恐れもあるので、必ず専門で行っている所で治療を受けてください。

リンパ浮腫についての詳細は、下記サイトをご覧ください。
リンパ浮腫(国立がん研究センターがん対策情報センターがん情報サービス)→★
リンパ管の構造と機能|血液の流れから理解する(看護roo!)→★

-------------------------------------------

区で無料で行っている講座というこということもあり、
リンパ浮腫のこと、セリフ施術方法と少々あわただしかったのですが、
色々と勉強になりました。

受講して思ったのが、これはきちんとケアしないと大変だぞ、ということです。
お金がかかるから、時間がかかるから、と言ってられないなと思いました。


以下は講座で習ったことのメモです。
少しでも参考になれば、嬉しいです。

-------------------------------------------



【右足】
<前準備>
(1)肩回し x 10 → 鎖骨を動かす
(2)腹式呼吸 x 3~5 →横隔膜を動かす
(3)右脇の下 x 20
(4)右脇の下と右おしりの外側の間 x 各5~8
  ※5等分し、右の脇の下に近い所から始める※
(5)右下腹、右おしり x 各5~8
  ※3等分し、体側に近い所から始める※

<右足のマッサージ>
(1)太もも/外側、前側、内側、後ろ側、下から上へ x 各5~8
  ※3等分し、上半身に近い所から始める※
(2)ひざ、ひざ裏 x 各5~8
(3)ふくらはぎ/前側、後ろ側、下から上へ x 各5~8
  ※3等分し、ひざに近い所から始める※
(4)内くるぶし、外くるぶし x 各5~8
(5)足の甲、足の裏、指先からかかとへ x 各5~8
  ※2等分し、足関節に近い所から始める※
(6)足の指 x 5~8
(7)来た道を戻る
  又は、右脇の下まで数回なでる 



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BEER PUB 8taps
千代田区神田神保町1-6-1
タキイ東京ビルB1F
03-6273-7489
月~木16:00~24:00(23:00LO)
金~日祝12:00~24:00(23:00LO)
不定休(月1程度)

神保町でかなりピムスもコロネーションチキンもある、
素敵な英国風パブ「BEER PUB 8taps」、前回のレポートはこちら→★(2017年9月)

今日は落語を聴きに明治座へ行っていたので、その帰りに寄りました。
※8Tapsは神保町で浜町にあるわけではありません※
明治座での落語体験のレポートは、こちら→★

予約したのは、いつものプラン。

【OZ限定★クラフトビール3種飲み比べ】
英国パブの雰囲気で楽しむ4皿料理&3杯付きプラン¥3000


クラフトビール3種と飲み放題のプランは、
【OZ限定★クラフトビール飲み比べ&飲み放題¥5000】
人気メニュー8皿料理&ワインやウイスキーなどドリンク30種類飲み放題プラン

を!
お酒の種類の豊富さとマニアックさからすると、かなりお得なプランだと思います!




A5出口を出て左、道なり石井スポーツのすぐそば、ガイコツの飾り物が目印です。
この地下1F。


木曽路ポーターとBREWDOGファイブAMセイントにサラダ

ここのサラダはボリュームたっぷり!
野菜の種類も豊富で、とても美味!
ファイブAMセイントはアンバー。少し苦いです。
木曽路ポーターの黒ビール。個人的にはこちらの方が好みです。


ビールとコロネーションチキン

コロネーションチキン、大好き!美味しいです。
クラッカーにも合うけど、黒いパンにのせて食べてみたい・・・


エルディンガーヴァイスとヒューガルデンホワイトに、
シェパーズパイとフィッシュアンドチップス


今はもう閉店してしまった神保町にあった鳩時計とドイツビールのお店で、
よくエルディンガーヴァイスを飲みました。あのお店、よかったのになあ。
ヒューガルデンともに、少し甘めのビールです。

 

シェパーズパイとフィッシュアンドチップスは、安定のおいしさ!


締めはやっぱり、ギネスとバスペールエール

 

えらい先(随分先)の話になりますが、アイルランドに行こうと思ってる位ギネス好きです。
アイルランドで飲むギネスと日本で飲むギネス、味が違うんだそうですよ。
確かめねば!でしょう。


アルコールメニュー1


アルコールメニュー2

前はビールが14種類あったのに、数が減っていたのだけが残念・・・
春らしいカクテルに代わっていたので、女性客が多いのかなあ。
英国風というからには、フラーズのビールもぜひ!
女性受けを狙うなら、ハニーデューなどいかがでしょう。


料理は美味しいし、コスパ超いいし、また行きたいお店です。
サラダは季節で変わるそうです。



歴代007の写真


一人¥3000で
二人で合計¥6000




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BEER PUB 8tapsダイニングバー / 神保町駅新御茶ノ水駅小川町駅

夜総合点★★★★ 4.5



(画像参照元;http://www.meijiza.co.jp/
明治座
中央区日本橋浜町2-31-1

明治座自体も久しぶりですが、落語に行くのも久しぶり。
明治座の前回のレポートは、こちら→★(2012年)
落語の前回のレポートは、こちら→★(2016年)

なかなか、聴きたい人の公演&行ける会場と日にちが合わさらなくて・・・・

GETできたチケットが下記。
「明治座 浜町寄席 ~江戸落語 粋な噺をつめこんで~
夜の部「三遊亭圓楽 林家たい平 二人会」


今回の落語家さんは、笑点でおなじみのお二方です。


予約時に舞台を前に右側の端しか空いておらず、桟敷席っぽい場所の席か
舞台前の席か悩んで舞台前の方を。
でも、これが失敗・・・
右端は壁で、つまり一番奥なので、
入るのも出るのも人の前を通らなければならない。
次からは桟敷席っぽい場所にしようっと。
→新橋演舞場や歌舞伎座の桟敷席のある場所にあるのですが、
 桟敷席とは違い、前にテーブルはなく、ただ座席が並んでいるだけです。
 料金は普通の席と同じ。両端にしかないので、舞台は若干見づらいです。


(画像参照元;http://ryutei-ichiba.com/ichimon/1569.html
柳亭市坊さん「たらちね」

途中、お嫁さんが自分の名前の説明のセリフを丸っと名前だと思った旦那さんが、
早口で言うところは寿限無みたいです。
あの夫婦は仲良く暮らしていけると思います。



(画像参照元;http://www.hayashiya-taihei.com/
林家たい平さん「二番煎じ」

話はもちろん面白いのですが、食べている様子が、もうお見事!
他の方の二番煎じを観たことがないのでわからないのですが、
たい平さんの二番煎じは、聴くだけではもったいないです。
「観て」も、楽しまなきゃ!



(画像参照元;https://www.facebook.com/tamagawa.nanafuku
玉川奈々福さん(浪曲師)「浪曲百人一首」

浪曲初体験でした。
百人一首をわかりやすく寸劇で説明してくれるのですが、
その寸劇が面白い!特に男役の時は宝塚っぽい。
「塚っぽいなあ」と思っていたら、同じ列の人もそう思ったようで、
後でお隣さんとその話で盛り上がっていました。

こういう知らなかった世界を知ることができると、
ものすごく得した気分になります♪



(画像参照元;http://mamekana.co.jp/profile/enraku/index.html
三遊亭圓楽(六代目)さん「読書の時間」

桂文枝(六代目)さんによる創作落語の演目だそうです。
作者と作品のタイトルの漢字がぱっと浮かばないと面白さがわからない、
なんとも絶妙なお話でした。
ウィキだと「竜馬が行く」しか出ていなかったけれど、
後の箇所は圓楽さんが付け加えたのかしらん?
先生が手紙を添えて本を送り返すのですが、手紙に何と書かれていたのか気になります。



(画像参照元;http://www.meijiza.co.jp/

明治座は小さめの劇場ですが、その分舞台が近くて嬉しいです。
お土産屋の熱気もすごいのも楽しい!
試食の嵐です。

そして、今回何より感激したのは、問い合わせへの対応の素晴らしさ!
何時位に終わるのか、休憩は入るのか、どのくらい休憩時間があるのか、
を事前にネットで問い合わせできたのも助かるのですが、
休みの日であったにも関わらず、すぐに回答をいただけました。

わからないことは、劇場に直接聞くと親切に教えてもらえますよ。
ただ、上演時間、休憩時間などは「だいたい」でしかわかりません。
それでも知っていると助かります。


落語が終わった後で、BEER PUB 8Taps(神保町にある英国式パブ)に行きました~♪
8Tapsのレポートは、こちら→★(6/13UP)



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