ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
内容の引用や転載の際は、必ず記事URLの記載をお願いいたします♪
アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

さくっとチョイ飲みにオススメの2軒をご紹介。

POINT et LIGNE(ポワンエリーニュ)(丸の内)
千代田区丸の内1-5-1
新丸ビルB1
03-5222-7005

ここ、パン屋なのですが、ここでまだ一度もパンを食べたことがない。
とても美味しいらしいです。

前回も一人チョイ飲みで利用しました。
ふらっと入ってちょっと飲んでいくのに、ちょうど良いのです。

平日の15時すぎ、壁側の席は全部埋まっているので、
店内写真が厨房側しか撮れず。


コエドビール(漆黒-Shikkoku)

おつまみセット的なものがあるものの、
食べられない物が入っていた(前回体験済)のよねー。

今回は本当にビールだけ。
なんと!コエドビールが¥648!安い!
コエドビール、どうかすると軽く¥1000超える店もありますよね。

 
コエドビールは漆黒-Shikkokuと紅赤-Beniakaが好きです。
美味しいよねえ。

次は、次こそはここのパンを食べよう。
食事をオーダーするとパンのおかわりができるらしいです。


コエドビール ¥648 


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Irish Pub Stasiun(スタシェーン)(田町)※公式サイトが見つけられなかったので、「食べログ」にリンクを貼っています※
港区芝5-33-36
JR田町駅構内
03-5418-6756

田町の駅から徒歩15分位の場所に用事があり、
この日はとても暑かった・・・・
帰りにビールでしょう!
と入ったのが、ここ。

何度か利用したことがあるのですが、ブログにしてないかも。


ビールのつもりが、サイダーを見つけてしまったので、サイダーに変更。
お酒のサイダーです。
なかなか飲食店にないので、見つけたらオーダーしてしまいます。


サイダー(お酒)のマグナーズとミックスナッツ

甘いけど、美味しい~!
グラスがなんだか・・・・瓶ビールのグラスっぽくて・・・・

平日の昼間なのにお店はそこそこ混んでいました。
写真は混んでいない方だけ撮っています。


店外のメニュー看板と店内のメニュー

ハッピーアワーかあ、行きたいけど田町って遠いのよねえ。

マグナーズ 800
ミックスナッツ 500
の合計¥1300
  


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【日時】10月28日(土)9:30~11:30(10/19(木)締切)
【場所】銀座歌舞伎座近く(申込成立後に詳細をお伝えします)
【料金】¥4000
お申込(定員4名)はこちら詳細はこちら
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ポワンエリーニュパン / 大手町駅二重橋前駅東京駅

昼総合点★★★☆☆ 3.5




アイリッシュパブ・スタシェーン 田町店パブ / 田町駅三田駅芝公園駅

昼総合点★★★☆☆ 3.5


※これを書いた時のテキストは、現在のテキストの1つ前の物(写真のテキスト)です※
※2017年時点で最新のテキストは2015年7月改訂版で、
  1つ前のテキストとかなり内容が異なります※

テキスト改定について書いたブログ記事→★



アロマテラピー検定テキストは他のアロマ系書籍に比べて地味ですが、
必要なことは広く網羅されており、内容を理解していれば、
アロマテラピーに限らず健康系の情報を得る時にも役に立つのです!


===< テーマ:ダイエット(3) >====
(1)糖質→★、(2)その他の栄養素→★

今回は運動について。

筋肉がないと脂肪は燃焼されません
せっかく脂肪が減っても筋肉量が減ってしまってはリバウンドしやすくなり、
痩せにくい身体となってしまいます。
体重は減っても体脂肪率は上がった、ということにも。
生活習慣病の原因にもなります

筋肉量が増える=その分体重が増える
ので、体重より体脂肪率値を意識してダイエットをした方がいいと思います。

筋肉量を増やすのに適した運動、体脂肪を燃焼するのに適した運動も、
きちんとテキストに書いてあります。

【筋肉量を増やす=無酸素運動(アネロビクス)】
全力疾走や重量あげなど短時間で大きな力を発揮する運動で、
筋肉肥大や増強
し、基礎代謝を上げる。

他にはバランス力増加、瞬発力増加が期待できます。
ただ、無酸素でグリコーゲンを分解するために、乳酸が発生しやすくなります。
乳酸が筋肉中に蓄積されると筋肉の収縮ができなくなるので運動能力が低下します。
無酸素運動はほどほどに。


それでは、体脂肪を燃焼する運動とは?
こちらも、きちんとテキストに書いてあります。

【体脂肪を燃焼する=有酸素運動(エアロビクス)】
軽いジョギングや水泳、ウォーキングなど軽度~中程度の長時間継続できる運動
筋肉内で酸素を使ってグリコーゲン、脂肪、タンパク質を分解してエネルギーを産生。
身体に貯蔵された脂肪を利用するので内臓脂肪が減少

その他、有酸素運動には
●心臓や肺機能の促進     ●血液循環促進→血圧降下
●動脈硬化予防(LDLを減少させ、HDLを増加させる)
●糖・脂質代謝活性化   ホルモン分泌増加
●骨、関節、筋を強化    骨密度増加

と嬉しいことがいっぱい!
特に印は知らない方も多いのでは?
カルシウムを取って適度な運動をしないと骨密度は上がりにくいのだそうです。

歩くことで脳が活性化されることもわかっていますので、
認知症予防も期待できますよね。



テーマ:ダイエット(4)→★10/23UP
テーマ:美容(1)→★10/30UP
テーマ:美容(2)→★11/10UP
テーマ:美容(3)→★11/17UP





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これからのんびりと2017年GWに行ったロンドン旅行の記事をあげていきます。
少しでも参考になれば、嬉しいです♪
その他の記事をご覧になりたい方は、目次をどうぞ→★

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(画像参照元:https://www.firmdalehotels.com/a/restaurants-bars/london/oscar/location-opening-hours/
Oscar Bar & Restaurant
CHARLOTTE STREET HOTEL 1F
Monday to Saturday: 7am - 11pm
Sundays and Public Holidays: 8am - 10.30pm
T: 020 7980 1007 E: oscar@firmdale.com


CHARLOTTE STREET HOTEL
15-17 Charlotte Street
London, W1T 1RJ
T: +44 (0)20 7806 2000
E: charlotte@firmdale.com

レストランのインテリアを紹介したビデオがあります。

柄 X 柄 で可愛かったり、おしゃれだったりって、すごいですよね。



夕食のお店を探してて見つけたところです。
メグ・ライアンが常宿にしているらしく、
ロンドンのオサレピープルがこのホテルのバーを利用するのだとか。
最寄駅はGoodge Streetですが、地図を見たら宿泊ホテルから歩ける距離。
これは、行かねば!

この記事TOPの画像の3番目のところに通されました。


セットメニュー

金曜日の夜、店内は満席。パブのようなにぎわいです。
予約時にセットメニューをとお願いしていたのですが、
普通のメニューが出てきたので、セットメニューに変えてもらいました。


手前:Roast artichokes with asparagus, goats burd,
buttered walnuts and lemon dressing
奥;Grilled sardines on sour dough with sweet and sour onions,
golden raisins and gremolata


まずはモエのボトルとスーパークリングウォーターをオーダーして、
前菜、メイン、デザートと選びます。

どの料理もすごく美味!  そして、量が多い・・・・

オーダーしたデザートがこのまだと食べきれないと思い、
ジェラートに変更してもらいました。


手前;Braised lamb shoulder, wild garlic mash, roast tomatoes and thyme jus
奥;Pan seared hake, pearl barley risotto with peas, broad beans rocket and pesto
変更してもらったジェラート


くぅー、食べたかったなあ、変更前のデザート!
テーブルについてくれたお姉さんのイチオシだったんです。
お祝いのプレートも用意してくれました。


お祝いのプレート

店内がにぎやかすぎて、えらい混んでて、すごかったです。
地元の人ばかりという感じでした。


宿泊ホテルから、ここまでの道のり(1)


宿泊ホテルから、ここまでの道のり(2)

白と赤のお店にも次回行ってみたい!!
のんびり歩いて徒歩20~30分ほどでした。


Set Menu/3 courses  25.00 x 2、
スパーク水 5.75、モエボトル 75
にチップを含めて 合計 £157.09




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