ふくちゃんのアロマな生活

食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常


このブログは2016年4月~。それ以前の記事は、こちらをどうぞ→
内容の引用や転載の際は、必ず記事URLの記載をお願いいたします♪
アロマテラピーに関する内容の転用はしないでくださいね~

記事は全て予約投稿(早くて体験から2~3か月後)です
※UP期日ありのイベント参加記事は、期日内にUPしています※

【アロマテラピー】リンパを流すトリートメントを習ってきた
<3>セルフマッサージのポイントと方法(右腕)

<1>リンパ浮腫について→★
<2>セルフチェックなど→★
<3>セルフマッサージのポイントと方法(右腕)→★
<4>セルフマッサージ方法(左腕)→★(6/8UP)
<5>セルフマッサージ方法(右足)→★(6/15UP)
<6>セルフマッサージ方法(左足)→★(6/22UP)


厳密には、アロマテラピーのトリートメント、として習ってきたわけではなく、
「癌患者の術後のリンパ浮腫改善のためのセルフ施術」を習ってきました。
講師/オリエンタル治療室 田子明恵先生
※術後のリンパ浮腫が出ている方は、専門のところで施術を受けることをオススメします※
※セルフでの方法を教えてくれるところもあります※


リンパ浮腫の方はいわゆるマッサージ店でマッサージを行わない方がよい
そうです。
かえって症状を悪化させる恐れもあるので、必ず専門で行っている所で治療を受けてください。

リンパ浮腫についての詳細は、下記サイトをご覧ください。
リンパ浮腫(国立がん研究センターがん対策情報センターがん情報サービス)→★
リンパ管の構造と機能|血液の流れから理解する(看護roo!)→★

-------------------------------------------

区で無料で行っている講座というこということもあり、
リンパ浮腫のこと、セリフ施術方法と少々あわただしかったのですが、
色々と勉強になりました。

受講して思ったのが、これはきちんとケアしないと大変だぞ、ということです。
お金がかかるから、時間がかかるから、と言ってられないなと思いました。


以下は講座で習ったことのメモです。
少しでも参考になれば、嬉しいです。

-------------------------------------------
【リンパ浮腫がある時にマッサージを受ける、または行う場合の注意事項】
●強いマッサージはNG
●目安は皮膚が動く程度の力
●すべらず皮膚ごと動かす
●痛みがある時はマッサージは受けない、行わない
 → 炎症が起きてる可能性があるので、すぐ病院へ!



【セルフマッサージの手順】
※教えていただいた先生が、
 鍼灸あんまマッサージ指圧師のため「マッサージ」という言葉を使っています※

【マッサージのポイント】
手のひら全体を直接肌に密着させ、流したい方向にむけて
ゆっくり優しく円を描くように動かす

【右腕】
<前準備>
(1)肩回し x 10 → 鎖骨を動かす
(2)腹式呼吸 x 3~5 →横隔膜を動かす
(3)左脇の下 x 20
(4)左右脇の間 x 各5~8
  ※3等分し、左脇に近いところから始める※
(5)右足のつけ根 x 20
(6)右足のつけ根と右脇の間 x 各5~8
  ※5等分し、右足のつけ根に近い場所から始める※

<右腕のマッサージ>
(1)上腕部/外側、内側、後ろ側、下から上へ x 各5~8
  ※2等分し、体幹に近い場所から始める※
(2)ひじ/外側、内側 x 各5~8
(3)前腕部/外側、内側、下から上へ x 各5~8
  ※2等分し、ひじに近い所から始める※
(4)手首/外側、内側 x 各5~8
(5)手の甲 x 5~8
(6)手のひら x 5~8
  ※手の甲に向かって
(7)指 x 5~8
(8)来た道を戻る
  又は、左脇の下と右足のつけ根を数回なでる 




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&COFFEE MAISON KAYSER(アンドコーヒーメゾンカイザー)
※MAISON KAYSERのカフェ※
中央区銀座1-14-11
銀松ビル1F
03-6263-2680
〔月~土〕7:30~20:00
〔日・祝〕8:00~18:00
無休

メゾンカイザーのカフェが銀座にできた、とだいぶん前に耳にしたものの、
なかなか行けませんでした。
場所は銀座一丁目、ハリーウィンストン裏の大塚家具を左に見ながら、
通りを銀座と反対方面に向かって行くと、左手に見えて
きます。

土曜日の14時過ぎ、店内はほぼ満席でしたが、なんとか席を確保できました。


お茶だけの予定でしたが、せっかくメゾンカイザーなのでクロワッサンも。
1個がとても大きいです。
ドリンクも大きいの
が嬉しいです。

客層は年齢が割と高めで、男女比率も半々くらいでした。
面白いのは、充電できるコンセントがあるテーブルが一目でわかるようになっているのと、
利用してもよいということも一目でわかるように
なっている点。

普段は仕事中の人の憩いの場所になっているのかなあ。

土曜日のこの時間帯に並ばずに入れるのは、まだ穴場なのかなあ。
貴重なカフェです。
ちょっと銀座駅からは遠いけどね。
※銀座一丁目駅(出口11か10)からは近いです※



クロワッサンセット(コーヒー) 500
カフェラテ  390
に税が加わり二人で合計¥961




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72 Degrees Juicery + Café by David Myers
(セブンティートゥーディグリーズジューサリープラスカフェ バイ デイビット マイヤーズ )
中央区銀座6-10-1
GINZA SIX5F
03-6263-9872
10:30~20:00(閉店20:30)
GINZA SIXの休みに準ずる


お店の外にあるメニュー看板

British Madeさんのイベントの後でやってきました。
British Madeさんのイベントのレポートは、こちら→★
前にお茶の時間に行ったら、激混みで諦めたのですが、この日は空いていました。
一番のり~!
時間は11:15位かな?
土曜日でも早い時間だと空いているようです。


まだ空いている店内

窓側は「予約席」の札が。
このお店、ランチでも予約できるのかしらん。
退店が11:45位だったと思いますが、11:30位からチラホラ入ってきました。

このお店はトーストに具材が乗っているメニューが
フォトジェニックで人気らしいのですが、
食べにくそうなのでバーガーにしました。


ランチセット

ハンバーガーセットがあったので、それをオーダー。
追加100円でアルコールにできるらしいので、ビールを!

なんとボリューミー!
こういう大きいバーガーは、ナイフとフォークで切って食べたいのですが、
なかったので、そのまま・・・結構大変でしたが、とても美味!
ポテトは、これはビールに合う!
塩だけでなくガーリックもきいてるよね?!



ランチセット(クラシックバーガー) 1680 x 2
ランチセットドリンクアルコール差額 100 x 2
に税が加わり二人で合計¥3844



平日のみ、となりますが、一休にプランがありました。

平日のみ<昼¥1980>合計7種より選べるバーガーorフェイスアップ!ソフトドリンク、ポテト、本日のジェラート付き
平日のみ<夜¥1980>合計7種より選べるバーガーorフェイスアップ!ソフトドリンク、ポテト、本日のジェラート付き


<オマケ>
この日、たまたま草間さんの展示が行われていました。
なんと無料!
作品は小さいながらも、かなり近い距離で観れたのが嬉しいです。
しかも・・・1点で家が買えちゃう価格の作品も何点か・・・
眼福、眼福。

5F アートギャラリー
「Artglorieux GALLERY OF TOKYO(アールグロリュー ギャラリー オブ トーキョー)」にて



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